dział

nie staraj się jeść jak najwięcej tylko jedz tyle ile trzeba, dział ODŻYWIANIE zobacz jakie masz zapotrzebowanie i wg. tego ułóż 5 konkretnych posiłków jak trzeba dodawaj kcal lub odejmuj, wbrew pozorom to nie takie straszne i nie musisz się konkretnie szczypać z każdą kcal wystarczy że będziesz celował mniej więcej przynajmniej na początku, a [...]

Jedz ryz z kurczakiem przed meczem Kurrrrrrrrrrrr, nie ten dzial, zreszta co to kvrna jest??

odzywianie, trening, regeneracja, dostosowane do Twojego mlodego wieku, nic wiecej Ci nie trzeba, to sa podstawy na kazdym etapie zaawansowania, bez tego nie bedzie wynikow, polecam duzo czytac na temat odzywiania, treningu, sa od tego osobne działy, lub np.dział Junier gdzie znajdziesz pozyteczne wskazówki jak zaczac przygode z silownia

niestety diety za Ciebie nikt nie ułozy (nie za darmo), poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone, czy tematy innych userów, polecam tez dział Junior, tam znajdziesz sporo informacji jak sie odzywiac, trenowac itd , poczytasz , ułozysz cos samemu, zalozysz temat a my pomozemy Ci to pózniej skorygowac w miare potrzeby Zmieniony przez - wincol [...]

W Twoim przypadku, przy Twoim założeniu to nie ma sensu. Odwiedź dział - odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Wesolych Świat dla wszystkim ze spam ekipy oraz dla tych odwiedzajacych dzial Activlab:-)

Zacznij robić martwe ciągi i siady. Nie ten dział.

dzial odzywianie - cale meritum

dzial "trening w domowych warunkach" bedzie dla Ciebie najodpowiednijszy

Specjalista od treningu nie jestem ale z tego co pamietam to nie robi sie redukcji razem z rzeźba Dział trening dla początkujących

najlepiej wejdz sobie w dzial trening dla poczatkujacych i poczytaj w podwieszonych (tych na gorze) o fbw tam masz wszystko wyjasnione co i jak robic :)

Dieta - nie ten dział. Co do treningu to miał to być FBW a nie Split xD Podałem Ci link

Można szukać przepisów w google, ale po co. Przecież jest dział kuchnia sfd. A co do tego ryżu z jajecznicą, to nie wiem, czy to dobre połączenie. Niedawno przeczytałem, że spożywanie tłuszczy przed treningiem prowadzi do zmniejszenia ciśnienia krwi, co obniża ilość tlenku azotu... ale mogę się mylić.

http://potreningu.pl/kalkulatory na forum masz wszystko tylko poszukaj - dział diety

gochan :) heh :) Wchodzi jakis okularnik dzienikarz rzadny wrazen :) A tam :) Doping - Bron palna :) i... aleternatywna droga :0 bez zagladania w dzialy gotowy artykul :0 Nie wiem w takim razie moze zrobic ogolnie jakis dzial oddzielny dla takich rzeczy jak bron itp. Innaczej go nazwac i tam by mogli gadac ludzi i o szermierce.. po strzelanie do [...]

To bylby bardzo ciekawy dzial, ale.. co do ma wspolnego ze sportem? Wojtek ------------- [email protected]

taki dział jest dobry tylko że musice pisac tak aby ten kto nie ma pojecia o broni wiedział o co chodzi.Wyjasniac wszystkie symbole itd Pozdro jagnik

[...] szmata i później ukaże się artykuł "SFD - siedlisko koksu i psychopatów" A te dziennikarskie ścierwo tylko czeka na takie "okazje". Uważam że jeśli ten dział powstanie to bardzo duża rola przypadnie moderatorom - tylko tu też nasuwa się pytanie - jeśli usuniemy "fachowe-drastyczne" opisy to zostną nam tylko fotki i [...]

Witam ogolnie to pierwsza moja mysl byla ... kolejny dzial !!! ale w sumie to chce sobie kupic guna jakas gazowke wiec moze to i dobry pomysl oczywiscie temat paintballu tez bylby tam poruszany ? Fire Moderator: Fitness

[...] znam. Coprawda interesuje mnie to nieco aczkolwiek czuje ze bron to troche daleko od kulturystyki i sportow silowych. Jezeli chodzi o decyzje koncowa to wstrzymuje sie od glosu. Pomysl stworzenia nowego dzialu jest OK ale nie chcialabym zeby taki dzial nam w jakikolwiek sposob zaszkodzil... Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)