Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam ! Chcialbym wiedziec czy moglbym wyprobowac pewna metode opisana tu kilka lat wczesniej : https://www.sfd.pl/Zwiększ_swoje_łapy_o_3cm_w_miecha_!!!-t178768.html Oczywiscie nie wierze w takie metody i ze przybedzie z kosmosu 3cm w miecha ale jak by na to nie patrzac przy takim treningu rece bylyby katowane duzo bardziej niz na zwyklym splicie i moze by wpadl jakis cm :D
Jakie wy macie zdanie na temat tej szalonej metody (a moze ktos to probowal) i CZY KTOS POCZATKUJACY JAK JA MOGLBY TO ZASTOSOWAC ?? Mam 17 lat i okropnie chudziutkie lapki (zaledwie 28cm) dosc nieproporcjonalne do mojej sylwetki i dlatego moglbym sprobowac tej metody jednak wczesniej chce sie dowiedziec czy jest dla mnie bezpieczna .. Z gory dzieki !! :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Przy takim obwodzie nie musisz nawet wykonywać ćwiczeń ukierunkowanych na ręce.Przysiady,wiosłowania,wyciskania,podciągania na drążku do znudzenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
Czyli narazie sie za to nie biore :D
Martwi mnie jedynie brak postepow w lapie od wrzesnia ale przyczyna jest pewnie w braku diety a chcialbym do +30 do wakacjii dlatego zaczelem w tym kierunku glowkowac.
W kazdym badz razie dzieki za pomoc!
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
jak to mowia.. lipa z hajsem :) staram sie jak najwiecej wp*****lac i nie jesc tego co "nie wolno " jesc .. tak napewno tez sie da chociaz troche ruszyc miesnie :) mam nadzieje
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11502
nie staraj się jeść jak najwięcej tylko jedz tyle ile trzeba, dział ODŻYWIANIE zobacz jakie masz zapotrzebowanie i wg. tego ułóż 5 konkretnych posiłków jak trzeba dodawaj kcal lub odejmuj, wbrew pozorom to nie takie straszne i nie musisz się konkretnie szczypać z każdą kcal wystarczy że będziesz celował mniej więcej przynajmniej na początku, a zobaczysz jak pójdą obwody i to bez kombinowania z treningiem
EDIT i nie "katuj" rąk, to przyniesie odwrotny skutek ... wystarczą podstawowe ćwiczwnia wielostawowe jak koledzy wcześniej wspomnieli
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2014-01-27 16:44:14
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2432
od siebie dodam, że większości tak chudych osób jak Ty tylko wydaje się że je dużo, a w rzeczywistości ma sięto zupełnie inaczej; z hajcem też nie przesadzaj z Twoją wagą możesz się wyrobić nawet w 300zł na miesiąc, a założe się że teraz więcej przejadasz