Czy moge sprobwac ta metode ?

Witam ! Chcialbym wiedziec czy moglbym wyprobowac pewna metode opisana tu kilka lat wczesniej : https://www.sfd.pl/Zwiększ_swoje_łapy_o_3cm_w_miecha_!!!-t178768.html
Oczywiscie nie wierze w takie metody i ze przybedzie z kosmosu 3cm w miecha ale jak by na to nie patrzac przy takim treningu rece bylyby katowane duzo bardziej niz na zwyklym splicie i moze by wpadl jakis cm :D
Jakie wy macie zdanie na temat tej szalonej metody (a moze ktos to probowal) i CZY KTOS POCZATKUJACY JAK JA MOGLBY TO ZASTOSOWAC ?? Mam 17 lat i okropnie chudziutkie lapki (zaledwie 28cm) dosc nieproporcjonalne do mojej sylwetki i dlatego moglbym sprobowac tej metody jednak wczesniej chce sie dowiedziec czy jest dla mnie bezpieczna .. Z gory dzieki !! :)

z takimi wymiarami nie potrzebujesz żadnych wymyślnych planów, wystarczy jeść i trenować, azobaczysz jak łapa urośnie ;)

Przy takim obwodzie nie musisz nawet wykonywać ćwiczeń ukierunkowanych na ręce.Przysiady,wiosłowania,wyciskania,podciągania na drążku do znudzenia.

Czyli narazie sie za to nie biore :D
Martwi mnie jedynie brak postepow w lapie od wrzesnia ale przyczyna jest pewnie w braku diety a chcialbym do +30 do wakacjii dlatego zaczelem w tym kierunku glowkowac.
W kazdym badz razie dzieki za pomoc!

jak się weźmiesz za porządną dietę to nawet więcej zrobisz

jak to mowia.. lipa z hajsem :) staram sie jak najwiecej wp*****lac i nie jesc tego co "nie wolno " jesc .. tak napewno tez sie da chociaz troche ruszyc miesnie :) mam nadzieje

nie staraj się jeść jak najwięcej tylko jedz tyle ile trzeba, dział ODŻYWIANIE zobacz jakie masz zapotrzebowanie i wg. tego ułóż 5 konkretnych posiłków jak trzeba dodawaj kcal lub odejmuj, wbrew pozorom to nie takie straszne i nie musisz się konkretnie szczypać z każdą kcal wystarczy że będziesz celował mniej więcej przynajmniej na początku, a zobaczysz jak pójdą obwody i to bez kombinowania z treningiem

EDIT i nie "katuj" rąk, to przyniesie odwrotny skutek ... wystarczą podstawowe ćwiczwnia wielostawowe jak koledzy wcześniej wspomnieli



Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2014-01-27 16:44:14

od siebie dodam, że większości tak chudych osób jak Ty tylko wydaje się że je dużo, a w rzeczywistości ma sięto zupełnie inaczej;
z hajcem też nie przesadzaj z Twoją wagą możesz się wyrobić nawet w 300zł na miesiąc, a założe się że teraz więcej przejadasz