dział

Rekordy w czym? Tu jest dzial Strongman gdybys nie zauwazyl.

Pytanie bardziej na dział junior :) Wszystko jest, tylko poszukać trzeba http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

odwiedz sobie dzial odzywiane wszystko przeczytasz i ogarniesz bo na razie widze sam chaos dieta to podstawa jakiego kolwiek dzialania ;p a z tego co napisales pare postow wyzej widac ze nie masz za duzo pojecia. Nikt ci tu dokladnej diety nie rozpisze wiec oblicz swoj bilans kaloryczny napisz diete i ew, ktos ci ja tutaj skoryguje

1,8 tys kalorii to malo. A bialko spozywaj 2/2,5 g. A tak to jak Tomq napisal odwiedz dzial Junior

Twoj podpis na forum nie oddaje tego jakim jestes. Jesli twoje wymiary i waga + wyniki z profilu sa aktualne to marne twoje szanse na zawodach. A czy w tym kraju mozna cos osiagnac? Zobacz na przyklad z samej gory - JP II. To nie jest odpowiedni dzial na zalenie sie!

[...] 6 miesięcznym stażu... pewnie bez diety... proponuje zrobić przerwę 1-2 tygodniową żeby organizm się dobrze zregenerował a przez ten czas poczytaj trochę forum szczególnie dział odżywianie bo nie wiem czy wiesz ale to czy rośniesz jest przede wszystkim sprawą odpowiedniej diety. Po za tym wklej swój cały plan bo coś mi się wydaje, że ćwiczysz [...]

bosal dzięki ze mi się wbiłes w temat ale spoxx Masz cały dział Trening Domatora i opcje "Szukaj" która pomoże Ci znaleźć odp. informacje. Na początek powinieneś kupić ławeczkę, sztangielki, gryf i obciążenie co pozwoli ci na wykonywanie podstawowych ćwiczeń w domowej siłowni. Jeżeli już ćwiczysz ćwicz wszystkie mięśnie Pozdro!

Nikt CI planu nie ułoży zapoznaj się najpierw z zasadami odżywiania i podstawami treningowymi ,polecam dział trening domatora tam na pewno znajdziesz coś dla siebie .

[...] zaczniesz się zdrowo odżywiać. Koledzy wyżej podali Ci linki dzięki którym posiądziesz jakąś małą wiedzę.Kalkulatorem wylicz zapotrzebowanie.(Co do ćwiczeń,to nie jest ten dział...ale ćwicząc codziennie nie przyśpieszysz progresu).Pisałeś że chcesz się "powiększyć" więc dieta musi być z naciskiem na masę.Wylicz sobie kalkulatorem swoje [...]

pół roku ćwicyzłeś na mase ?? masz 15 lat 160 cm i 59 kg ?? oj nie za młody na ciężary byłes , z jaką wagą startowałeś niby to nie trening dział ale hmm napsiz mi najpierw to co pytam jak mozesz oczywiście

po 1 nie ten dzial po 2 trening o tej porze to zly pomysl

to jaki dział ?

czyli pytasz o odzywianie a od tego jest inny dzial

lolipop -> wyluzuj. Poto jest dział NASZE ZDJĘCIA żeby tu je wklejać. Dobra robota chłopaki

nie ten dział !!!

Krótko i na temat , tutaj jest dział TRENING , sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . proszę nie zaśmiecać , kolejne posty nie związane z działem będę usuwał .

A od siebie dodam, że od opinii masz odpowiedni dział :)

w takim razie powinienes uderzyc w inny dzial - tu jest doping

Nie ten dział.

Nie ten dział