dział

nie ten dzial, idz do dzialu trening dla poczatkujacych

z tym ze praktycznie caly dzial jest o tym w podwieszonych masz tego tyle ze nie wiadomo na ktory patrzec nawet

cały dział jest raczej o treści "sprawdź mój trening" albo pytania o jakieś ćwiczenia. a Tutaj chce takie treningi na których wspomnienie budzi się uśmiech i chęć powtórzenia owego treningu z racji efektów po nich ale także ostrego dania w dupę:) Bo po niektórych treningach jest zaje*** a niektóre już w trakcie są tak Chu*** ze zal Czyli [...]

o działanie odżywek i suplementów to nie ten dział stary

po 1 jak suplement to nie ten dzial po 2 polecam Ci cos co ma blonnik w skladzie ew blonnik po 3 kofeina to dla nas suplement ale dla np pilkarza doping %)

[...] masz możliwości ćwiczenia na sprzęcie, to możesz robić pompki z obciążeniem, tzn. do plecaka ksiązki itp. i pompujesz. Raz nogi na podwyższeniu, raz ręce, szeroki rozstaw, wąski, dużo możliwości masz. Pompki rób tak, że unosisz się szybko natomiast opuszczasz powoli. A tak nawiasem, trochę zły dział - zajrzyj do treningui w domowych warunkach.

Zły dzial

Nie ten dział.

a jak sie miewa dzial koszykowka ?

to moze by zrobic cos takiego ze trzeba przeczytac atlas ćwiczeń, dział o układaniu treningu i diety zeby móc cos napisać

Ogólnie w ciosie liczy sie bardziej dynamika i technika niż moc. Mięśnie klatki piersiowej, tricepsiaka, najszerszy grzbietu i przedramie moim zdaniem najbardziej sie angażują do ciosu a więc możesz je jakoś ćwiczyć w domu. Co do tego jak to jest pewien dział z 'treningiem domatora' i jest tam pare dobrych rzeczy.

[...] piersiowej, tricepsiaka, najszerszy grzbietu i przedramie moim zdaniem najbardziej sie angażują do ciosu a więc możesz je jakoś ćwiczyć w domu. Co do tego jak to jest pewien dział z 'treningiem domatora' i jest tam pare dobrych rzeczy bzdura. Zacznijmy od tego że wyprowadzenie ciosu zaczynasz od stóp,największa "moc" uderzenia idzie ze [...]

[...] razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba z tego rezygnować tylko dlatego, że trochę to potrwa :-) tutaj w schudnięciu nikt Ci nie pomoże, ale jeśli chcesz powalczyć o fajną sportową sylwetkę to ponowię prośbę o wszystkie wymagane przez dział dane.

Masz dział z treningami, dołóż do tego dietę i do roboty: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 5. [...]

hmm ok. białko 2,5g, tłuszcze 1,8g, węgle 2,5g dzięki s.m.p.a. :) powiedziałbyś mi jeszcze choć to nie ten dział czy dobrze robie jak sobie w nietreningowe biegam na razie po 25 min i zwiększam co tydzień o 5 min? A i z jakiej kaloryczności powinienem startować? Mój bilans wyliczony to 2900, może być? Aha i mogę jeś 1-2kg warzyw dziennie nie [...]

nie jest źle. W miarę czasu możesz wprowadzić HIITA, albo interwały. Z treningiem nie za bardzo ten dział.

Zbawią Cię te dwa tygodnie, poczytaj dział badania naukowe tam jest coś o wypłukiwaniu kreatyny. Co nie weźmiesz bedzie dobrze.

wejdź w dział "badania naukowe" i poczytaj o glutaminie za tą sama kase masz bcaa które działa jak należy

dzial odzywianie...

nierozumiem Was ludziska - wolice zaoszczędzic 5zł kupując gorszy towar?? rozumiem gdyby to było 50zł - to co innego pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy [...]