dział

Nie tu Nie ten Dział... Idź najlepiej do DLA ZIELONYCH i SZUKAJ!!! http://www.sfd.pl/search.asp

Nic szybko nie ma w tym sporcie, najpierw należy zbudowac podstawy mięśnie, a potem je oszlifować. Kłaniają siędziały odżywianie i trening dla poczatkujących, co do supli to dział odżywki i suplementy z wypełnioną ankietą.

Nie rozumiem o co Ci chodzi z tą kolejnością. Możesz wytłumaczyć przecież to dział dla " Zupełnie zielonych " będe wdzięczny :)

jak nie umiesz to dobrze trafiłeś!! forum jest bankiem informacji!! ucz sie uzywac wyszukiwarki znajdziesz wszystko!! polecam posty podwieszone dział odzywianie!!

pewnie w diecie jest coś co nie tak, poza tym nie ten dział

Jeśli dopiero zaczynasz to możesz robić 3 serie po 5-8 negatywów. Staraj się ćwiczyć całe ciało, jest cały dział poświęcony treningowi w domu i z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-28 00:21:56

1. jesli mowa o przedluzonym dzialaniu (DEPOT) to trzeba powiedziec w stosunku do czego, 2. do tej pory myslalem ze na forum wyrobily sie pewne skroty myslowe, bo kazdy tego uzywa i wiadomo bylo o co chodzi, teraz patrze w jakim bledzie bylem. Jak ktos jest niewygodny to jest po czym pojechac. To mial byc dzial o udzielenia praktycznych porad [...]

DZIAL ZDROWIE

co do dzialu tv...hmmm...moze i pomysl niezly, ale troche maly bylby ten dzial mi sie wydaje... co do dzialu z linkami - piractwo jest nielegalne (nawiazujac m.in. do tego co sie dzieje w 'film, muzyka, ksiazka') a jezeli chcesz wklejac zdjecia itd - to masz do tego odpowiednie dzialy... a tak w ogole...to nawet gdyby 100% forum popieralo...to i [...]

jw. ---> dzial odzywianie i FAQ ! pozdro

zły dział po pierwsze po drugie raczej ci nikt nie ułoży tu diety musisz sam sobie rozpisać pod sb sam wiesz o sobie najwięcej ;) odrzyweczkę jakiegoś gainera kup do 100 może mutation mass dwa wiadra i na chwilę starczy poczytaj tematy na temat diety ułóż po swojemu i wrzuć do działu odżywianie do oceny tam już na pewno ci pomogą ją poprawić i [...]

ma 100% monster majlepszy i nie zawodny jesli o to chodzi a jak wyzej nie rob bledow zacznij dobrze jesc i pod zadnym pozorem nie chytaj sie kreatyny mo moze puzniej jak zastuj bedziesz mial a tak to nie potrzeba (informacja za wczasu) dieta czyli dobre odzywianie i trening dadza wiecej niz co kolwiek ale jak juz diete ulozysz albo poprostu [...]

Gainer to uzupełnienie diety... a żeby było co uzupełniac najpierw musisz jąułożyć... masz 16 lat, dopiero zaczynasz przygode z siłką.. a zaczynać powinno się od diety, wiec tak jak koledzy wyżej pisali, dział odżywianie i porządna diete, póżniej ewnetualnie mozesz kupic gainera i wrzucic tam gdzie będziesz miał braki...

dział Kuchnia SFD

należy: 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało [...]

sryy nie ten dział... prosze o przeniesienie modka

PAKER94 znowu dajesz te swoje wypociny w sprawie ćwiczeń tym razem na barki,a wszyscy ci odpisują.Ciebie poprostu trzeba zgłosić do autora czyli MAWASHIEGO,aby usunął twoje tematy,bo nic nie wnoszą,a tylko śmiecą ten dział. pozdrawiam i daj sobie spokój P.S. Ja też mam staż podobdny,a tak durnowatych pytań nie zadaje.

Z takim sprzętem tylko dział "Trening w domowych warunkach" zdr

Z tym to dzial wyzej zanim o cos zaptyasz w kazdym dziale przeczytaj posty podwieszone

niestety z taka dieta to za duzo nie zrobisz, chyba, ze tluszczu. dzial odzywianie, nie spelniasz wymogow by brak kreatyna, a jak zrobisz to juz twoj problem.