Brzuch pomocy!

Witam. Mam problem cwicze brzuch od ponad 2 mies. chodze dotego na boks 3 * tyg (cwicze w pasie wyszczuplajacym) stosuje diete niskotluszczowa ,w pt chodze na saune.Problem w tym ze nie widze zadnych efektow , miesnie cos nie wychodza sadla nie moge spalic ( pomimo ze po kazdym treningu sie ze mnie leje) nie wiem czy kupic jakis spalacz czy to po prostu genetyka i sie na to nic nie poradzi

Daj więcej info o sobie. Jak ćwiczysz brzuch, ile kalorii ma Twoja dieta itp.

cwiczylem A6W a teraz normalnie cwicze brzuszki , dieta jest na minusie nie wiem ile bo nie obliczam tego ale wiem po tym ze chudne

pewnie w diecie jest coś co nie tak, poza tym nie ten dział

Witaj,

1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka
2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa
3.HIT 3-4 razy w tygodniu
4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu
5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny

Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach.

nie wiem czy kupic jakis spalacz czy to po prostu genetyka i sie na to nic nie poradzi

Ani to, ani to.
Spalacze jedynie dla ludzi ktorzy z 8% bf chca spasc na 7% w szybkim (zaleznie) czasie.
A genetyka powoduje imbo tylko to ze ENDO, MEZo I EKTO musza sie inaczej z lekka odzywiac i rady dla jednych nie pasuja dla innych.

Pozdrawiam!


Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-10 09:41:56