vitalex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2009 (23:37)

Data rejestracji 03.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 pytanie witam mam pare pytan odnosnie fbw 5x5. wiek : 18 wzrost; 192 waga: 93 staz; 1 rok na silowni wczesniej w domu moim celem jest poprawa sylwetki oraz zrzucenie sadla z brzucha. oto moj plan prosze o ewentualne poprawki: a. - przysiad 5x5 -	3	2009-10-18 15:42
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje przedramie na forum pojawiło się już parę tematów dotyczących przedramion mianowicie ich budowy anatomicznej , wytrzymałości itp. natomiast ja chciałbym opisać jedno z lepszych ćwiczeń na tę partię mięśni	3	2009-01-28 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko Sojowe witam widzialem w sklepie bialko sojowe (zaw. bialka w 100g: 87g) czytalem troche na forum ale brakuje mi konkretow. mam pytanie czy to bialko dobrze wplywa na organizm i na miesnie , i czy lepiej dziala niz odzywki( bialkowe)?	3	2009-01-25 21:06
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj treningu wybrac ? witam mam 17 lat waga 82kg wzrost 190 staz ok 1,5 roku z przerwami. od wrzesnia zapisuje sie na boks. chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.mase chce utrzymac na poziomie 80 kg	9	2008-08-31 13:34
Trening dla zaawansowanych	Brzuch pomocy! witam. mam problem cwicze brzuch od ponad 2 mies. chodze dotego na boks 3 * tyg (cwicze w pasie wyszczuplajacym) stosuje diete niskotluszczowa ,w pt chodze na saune.problem w tym ze nie widze zadnych efektow , miesnie cos nie wychodza sadla nie moge	4	2008-10-08 22:28
Trening dla początkujących	Trening pomoc! mogl by mi ktos mniej wiecej w skrocie powiedziec na czym polega trening szybkosciowo silowy bo nie mam bladego pojecia a na forum rowniez nei moge znalesc	1	2008-09-01 16:56
Trening dla początkujących	Brzuch witam mam pytanie .cwicze brzuch dosc regularnie i czuje efekty ze miessnie rosna problem w tym ze sa pod warstwa tluszczu i chcialbym sie jej koniecznie pozbyc nie wiem czy kupic jakis spalacz czy sauna ?	5	2008-08-07 22:17
Trening dla początkujących	Problem ogolnie witam jestem nowy na forum i mam pare pytan.mam 17 lat cwicze na laweczce(przyzady :hantle gryf lawka obciazenia) w domu ok 1 rok.waga 85 wzrost 190.mam problem tego typu ze nie widze zadnych postepow od pewnego czasu lapa zaczymala sie na poziomie	18	2008-08-04 20:09
Odżywki i suplementy	Mam pytanie prosze o odp. 16 lat 187cm/77wg staz ok 10 mies. cel masa. trenuje w domu na laweczce (obecnie 4rzy w tyg. przedtem 3). mam pytanie jakie odzywki najlepiej kupic w tym przypadku i czy trzeba sie zapisac przy odzywkach na profesjonalna silownie ? z gory dzienkuje	1	2007-09-03 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	5x5 by _Iverson_	2009-10-22 19:39
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 pytanie	2009-10-19 20:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-10-18 22:54
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 pytanie	2009-10-18 20:57
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje przedramie	2009-01-29 12:27
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-01-27 14:25
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-01-26 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko Sojowe	2009-01-25 21:47
Trening dla zaawansowanych	Brzuch pomocy!	2008-10-10 00:08
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj treningu wybrac ?	2008-09-02 23:23
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj treningu wybrac ?	2008-09-01 23:21
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj treningu wybrac ?	2008-08-31 23:42
Trening dla początkujących	Problem ogolnie	2008-08-07 21:58
Trening dla początkujących	Problem ogolnie	2008-08-07 11:14
Trening dla początkujących	Problem ogolnie	2008-08-05 22:09
Trening dla początkujących	Problem ogolnie	2008-08-05 00:12