dział

[...] po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla początkujących i bierzesz się za plan treningowy. Potem pomyśli się o kreatynie i innych rzeczach :) Suplementy i odżywki to tylko pomoc, bez fundamentów [...]

dziekuje za podpowiedz . ale czemu nie ten dzial? przeciez to dzial TRENING - tak? a hst - to nie trening? pozdrawiam

Cześć , tu jest dział "trening dla początkujących, w sprawie suplementacji mamy odrębny dział : http://www.sfd.pl/suplementy/

W takim razie nie potrzebuejsz zadnych odrzywek. Po 3 miesiacach dopiero właściwie zaczynasz rosnąć, odwiedź dział odrzywianie i załatw kumpla odpowiednim zarciem. Dział trening naprostuje ci błędy treningowe. Zdr.

1. nie ten dział 2. nie "podpinaj" się pod posta kogos innego w dodatku o innej tematyce 3. jest coś takiego jak dział odżywiania 4. poćfić ortografije

Uprzejmie zwracam uwagę, że to dział dla osób z co najmniej dwuletnim stażem. Dla tych z mniejszym jest dział dla początkujących. I jest tam bardzo wiele wartościowych informacji, które ułatwią ułożenie planu treningowego.

ile wynosić będzie okno uczty? fajnie że ten dziennik założyłeś ale niestety jest dział poświęcony IF a IF rządzi się swoimi prawami

heh przykro mi to pisać ale dział poświęcony IF więc dzienniki osób stosujących stricte IF

o proszę , kto wrócił :) Ja jakos się kurva nie mogę zabrac do trenowania. Dział gasnie powoli to pasowałoby wrócic i pokazać swoje mozliwosci .

Fajnie, że wpadłeś Szczesio . Nie ma co się martwić dział na pewno odżyje - już się o to postaramy . Trening dzisiaj więc, dzisiaj kolejna wpis z treningów (dziś niestety tylko na 70 % ). Do sekcji wracam od marca, niestety uderzyły mnie te studia po kieszeni - no chyba, że mnie poratujecie . 17.02.2011 Rozgrzewka : 3x 2 min na skakance + 10 [...]

To jest dział przeznaczony do zamieszczania dzienników treningowych dla początkujących. Jeśli chcesz uzyskać pomoc/dopytać się to ten dział bd odpowiedni (w kwestii diety): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html (w kwestii treningu) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

nastepny przydatny i ciekawy art..chyba juz "x-nasty" w ostatnim czasie dział "uderzane" rozrasta sie chyba najbardziej z całego sfd Oby tak dalej

Gdyby brac pod uwage to kryterium o ktorym mowisz malutka to z pewnoscia ty nie byla bys zadnym modem. dzial uroda poza tym to delikatnie mowiac dosc sredni dzial.

[...] modem. dzial uroda poza tym to delikatnie mowiac dosc sredni dzial. na forum jestes od niedawna więc nie wiesz jak było ! to raz a dwa że skoro nie odpowiada Ci poziom działu Uroda to zapraszam i zachęcam do jego poprawy ! a obecnie jestem tam jedynym moderatorem a nie spędzam na forum całego dnia! Zmieniony przez - malutka_k w dniu [...]

Dieta - dział Odżywianie Trening - ten dział, posty podwieszone i www.kulturystyka.pl/atlas A co do biegania, to nie ważne zbytnio czy pod górke, ważne by tętno wynosiło ok. 65%-75% 220-wiek Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-07 13:23:16

Odwiedż dział ODŻYWIANIE i poczytaj niektóre posty, najlepiej zrobisz jak diete ułożysz sobie sam(wiesz co lubisz czego nie itp.) pamiętaj ułuż dietke w taki sposób, aby spożywać dziennie na każdy kilogram swojego ciała ok.: 2-3g białka, i 4-6 g węglowodanów i l g tłuszczów. Nie będę Ci tu dokładnie się rozpisywał jak mniej wiecej na mase, jak na [...]

[...] językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca %-) pracuję w sklepie z odżywkami od ponad roku i mogę przyznać szczerze, że jest pewien produkt (marki nie podam, bo tutaj dział UNS :-) ) po który przychodzą codziennie i to od wielu lat... skład nie jest tajemnicą jest tam dobra dawka białka kolagenowego, siarczan chondroityny, siarczan [...]

Pola - nie mam zbytnio czasu żeby zajmować się dziennikiem, ale od czasu do czasu mogę wejść, napisać co u mnie :) Jednakże, zbyt często to raczej nie będzie... Zresztą nawet widać, że ten dział leciutko podumiera. Jest coraz mniej osób mających czas na regularne wypiski czy zaglądanie do czyichś dzienników. pop - dz :)

Trzeba reanimować dział, tworzą go ludzie - jeżeli umrze to przez nich/ nas :)

Na suple przyjdzie czas.NAjpierw odpowiednia dieta ( nie ten dział) tam Ci chłopcy pomogą.Potem odpowiedni trening (też nie ten dział) a na koniec właśnie możesz przyjść tu.Suple powinieneś stosować wtedy kiedy twój organizm nie będzie już w sposób naturalny przybierać na wadze (czyste mięcho.Pocwicz z pół roku konkretnie odwiedzając odpowiednie [...]