Trening na rzezbe i spalanie tkanki

Chce spalic tkanke, ale mam problemy z ulozeniem diety. Czy naprawde trzeba jesc 5-6 razy dziennie?? Ja jadam 3x. Biegam ok. 30min. Zazwyczaj mam taka trase pod gore. Czy lepsze jest bieganie po plaskim?? Jakie cwiczenia mi zalecacie na rzezbe?? Gram tez w kosza, tenisa, noge. Czy zbyt czesto cwiczyc to tez zle? Mam 190cm wzrostu i waze 93kg jaka powinienem miec idealna wage??

Wielkie dzieki z gory za pomoc!!

Dieta - dział Odżywianie
Trening - ten dział, posty podwieszone i www.kulturystyka.pl/atlas
A co do biegania, to nie ważne zbytnio czy pod górke, ważne by tętno wynosiło ok. 65%-75% 220-wiek

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-07 13:23:16

5-6 posiłków jest najodpowiedniejsze jeśli bedziesz jadł 3 posilki ale większe to równiez mozesz schudnąć ale mozesz wtedy spowolnić swój metabolizm, wszystko też zalezy od cech indywidualnych, ja w tej chwili jem 4 posiłki dziennie i jakoś waga mi leci w dół, chodz na pewno gdybym miala te 6 posiłków efekty bylyby lepsze, no ale cóż...