| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosta postawa
witam!!
mozecie mi poradzic jakies cwiczenia na prosta postawe ciala. ktore miesnie trzeba wzmocnic i jakie sa najlepsze cwiczenia??
|
7 |
2006-09-14 15:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na rzezbe i dieta
witam!!
chcialbym przedstawic moj trening i diete. bardzo prosze o rady, poniewaz czuje, ze efektow zbytnio nie widac :(
trening 3x w tygodniu:
1 dzien:
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3x12,
-
|
6 |
2007-06-15 00:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Fat burner
witam!!
używalem kiedys fat burnera firmy mlo, jednak nie jestem szczegolnie zadowolony. mozecie mi doradzic jaki jest najlepszy??
mam jeszcze takie pytanie czy lepiej brac np. 2tabletki przed aerobami czy tak jak zaleca producent??
z gory
|
0 |
2007-05-01 23:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacze tluszczu
witam!!
mozecie mi poradzic najlepsze spalacze tluszczu lub inne suplementy wspomagajace spalanie tluszczu bez utraty masy miesniowej. uzywalem fat burner mlo, nawet dobre, ale nie bylo takich efektow jak chcialem...
|
5 |
2006-09-14 16:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzezba do poprawy!
witam!!
trenuje 3x w tygodniu mam dzielony trening, moim celem jest rzezba i spalenie tluszczu
poniedzialek:
-klatka:
wyciskanie na lawce skosnej sztangielkami 3x12
rozpietki na przyrzadzie chwyt szeroki 3x12
-naramienne
wyciskanie
|
3 |
2006-04-24 21:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Super Fat Burner Mlo pomocy!!
witam!!!
kupilem super fat burner mlo, niewiem czy stosowac go tak jak jest napisane na opakowaniu 4xdziennie. czy np. tylko przed aerobami jedna tabletke, a w inne dni wogole. jakie macie rady??? czy to wogole jest szkodliwe?? ma jakies efekty
|
3 |
2006-04-20 12:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na rzezbe, aeroby!! pomozcie, ocencie!!
witam!!
trenuje 3x w tygodniu mam dzielony trening, moim celem jest rzezba i spalenie tluszczu
poniedzialek:
-klatka:
wyciskanie na lawce skosnej sztangielkami 3x12
rozpietki na przyrzadzie chwyt szeroki 3x12
-naramienne
wyciskanie siedzac
|
0 |
2006-04-20 12:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzezba
witam!!
cwicze 3 razy w tygodniu. na kazdym treningu wszystkie partie miesniowe, wiec wyglada to tak 2cwiczenia klata, 2xplecy, 1xbiceps, 1xtriceps, 1xnaramienne, 2xnogi, 3xbrzuch. potem biegam 30min na biezni. moim celem jest redukcja tkanki
|
1 |
2006-04-10 23:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy na rzezbe
witam!!!
trenuje miesiac na silowni i robie trening wszystkie partie miesniowe na jednym treningu. 2cw na klatke, 2 na plecy, 2 na nogi, 1 biceps, 1 triceps, 3 brzuch. po treningu biegam na biezni 30-35min. moim celem jest rzezba i zgubienie tkanki
|
1 |
2005-11-11 11:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzezba i tkanka tluszczowa
witam!!!
zaczalem cwiczyc na silowni moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i wyrzezbienie miesni. cwicze wszystkie partie na jednym treningu jednak nie obwodowo. tylko po 4-3 serie kazdego cwiczenia. czy to zle??? chcialbym tez spalic
|
2 |
2005-10-29 19:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na rzezbe i spalanie tkanki
chce spalic tkanke, ale mam problemy z ulozeniem diety. czy naprawde trzeba jesc 5-6 razy dziennie?? ja jadam 3x. biegam ok. 30min. zazwyczaj mam taka trase pod gore. czy lepsze jest bieganie po plaskim?? jakie cwiczenia mi zalecacie na rzezbe??
|
2 |
2005-07-07 13:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze pomożcie!!!!
czesc!!
chce zmniejszyc brzuch, mam 190cm wzrostu i waze 94kg. gram w noge(1xtygodniu), biegam(5x), tenis(zaczalem dopiero, ale mam nadzieje okolo 3x), robie brzuszki, pompki, jezdze na rowerze, gram w kosza, siatke. wiekszosc rzeczy zaczalem
|
7 |
2005-06-26 23:57
|
