dział

[...] powiększy oczywiście mięśnie. Problem polega na tym, że jak przestaniemy brać, to siła spada. To powoduje depresję i powrót do brania. To zamknięte koło uzależnienia. Sam widziałem to już wiele razy. Są osoby genetycznie obdarzone warunkami fizycznymi. Na przykład nasz kulomiot Tomasz Majewski. Ale on tak nie wygląda! Duże, pękate, "pocięte" [...]

Witam! Pare slow wstepu - pewnie zaraz ktos mi zarzuci ze umiescilem tego posta w niewlasciwym dziale (powinienem go umiescic np. w diecie lub treningu) wiec pozwolcie mi na pare slow wyjasnienia :) Każdy, kto chociaz od czasu do czasu przeglada to forum zauwazyl, ze prawie co drugi post ma następujący temat np 'co na mase', 'super sila, super [...]

[...] minus ze mailem niemozna nic wyslac Komitet Krajowy Międzynarodowego Roku Sportu i Wychowania Fizycznego za jeden z podstawowych celów uznaje promowanie osób, których działania są przykładem angażowania sportu w poprawę jakości życia społeczności lokalnych, rozwiązywanie problemów dzieci i młodzieży oraz osób niepełnosprawnych. Aby [...]

witam juz naprawde kupe czasu minelo odkad nie cwicze juz na silowni (chyba 2 lata ponad) jak i rowniez nie zagladalem na sfd, ale ostatnio przegladajac skrzynke e-mailowa przypomnialem sobie, ze jest tu dzial "zdrowie" i moze uda mi sie znalesc tutaj pomoc/lekarza, gdyz jest mi to porzebne... wiec zaczne od poczatku o co chodzi: od listopada 2008 [...]

[...] Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> http://www.sfd.pl/temat323656 Proszę się również zapoznać z regulaminem działu -> http://www.sfd.pl/temat323651 PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA [...]

[...] wyników. Pozdrawiam. P.S z góry sory dla tych dla których forma tej wypowiedzi jest wręcz NIE DO PRZYJĘCIA amatorska. . .bo wiem że i tacy się zdażają. JESZCZE RAZ POWODZENIA SIŁKOWICZE do moderatora: jeżeli to nie odpowiedni dział to prosiłbym o przeniesienie do innego. I prosze o nie usuwanie tego. . .myśle że komuś może się to przydać.

Jakoś mi samotnie bez dziennika, więc niniejszym zakładam takowy. Polubiłam ten dział, mam nadzieję, że mnie stąd nie wygonicie Plany i cele: zgodnie z tytułem Cd redukcji będzie od września - akurat by sie przed świętami i sylwkiem wyrobić Dieta: W konkursie zauważyłam, że broniłam każdej kalorii jak bastionu niepodległości , a jak przyszło [...]

Mam nadzieje że to ten dział mianowicie chodzimi o to co uważacie o 2 postaciech: Steven Seagal stopień: 7 dan aikido (najbardziej znany mistrz aikido) Steven Seagal (Zodiakalny Baran) urodzony 10 kwietnia 1952 roku w Detroit już we wczesnym dzieciństwie nie dawał się poskramiać. Ojciec nauczyciel starał sie łagodnie ukierukowywać dziecięcą [...]

Witam wszystkich, spory okres czasu przesiaduję na SFD i zawsze brakowało mi działu, w którym mógłbym założyć swój własny dziennik treningowy. A jednak dział istnieje %-) Mam 19 lat, mieszkam w Suwałkach. Jestem w maturalnej klasie szkoły średniej (o profilu technik teleinformatyk). Pod koniec roku zamierzam zrobić obrót o 360 stopni i uderzam w [...]

Postanowiłem odpalic nowy temat, bo coś licho ten dział się kręci. Kadra polski na te mistrzostwa: Katarzyna Skowrońska-Dolata Mariola Zenik Izabela Bełcik Anna Podolec Dorota Ściurka Joanna Mirek Sylwia Pycia Natalia Bamber Milena Rosner Maria Liktoras Katarzyna Skorupa Kamila Frątczak Paulina Maj Trener: Ireneusz Kłos Grupa "Polska"(A)wyniki i [...]

[...] I RÓŻNI SIĘ ON OD WCZEŚNIEJSZYCH TESTÓW SPONSOROWANYCH TEST SPONSOROWANY dla 3 osób: 1 KOBIETY i 2 MĘŻCZYZN Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html -> WAŻNE !! TESTY PROWADZONE BĘDĄ W DZIALE FIRMOWYM SPONSORA 1. Wybrane osoby prowadzą swój test (blog), każda w [...]

Witajcie userzy Sceny MMA i K-1! Zapraszam do brania udziału w drugim już konkursie działu. Chcesz wziąść udział w konkursie? Wystarczy zadeklarować tutaj w temacie chęć wzięcia udziału. Konkurs jest dla wszystkich userów, tych bez abonamentów też! Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc bardzo prawdopodobne, że dział będzie nietrafiony i post w ogóle się nie przyjmie. Myślę jednak, że warto spróbować, że to jak z treningiem- zły trening to tylko taki, który się nie odbył. Trochę o mnie. Za chwilę 23 lata, wcześniej miałem już doświadczenie z siłownią(nie powiem, że zawodowiec [...]

[...] rozmiarami i treningiem, potrzebny jest najczęściej UJEMNY BILANS KALORYCZNY, oraz odpowiednie proporcje pomiędzy białkiem, tłuszczami i węglowodanami. Nie jest to dział, odżywianie, a „artykuł" ma być tylko wskazówką właściwej drogi, więc nie będę się tu rozpisywał w tej materii, sypnę odrobiną linków : Samodzielne układanie diety - [...]

Po malych przemysleniach postanowilem napisac tego posta z malej bezradnosci .Jako ,ze w dziale pojawia sie coraz wiecej sezonowych kulturystow tym samym ilosc pracy na forum jest duzo duzo wieksza co nie trudno zauwazyc. Chlopaki ten sport to nie kwestie miesiaca czy dwoch by wyrobic sobie ekstra estetyczna sylwetke o wymarzonych wymiarach. Tutaj [...]

Witam, troche mnie tutaj na sfd nie bylo z roznych przeczytan cchialbym spisac cos co pomoze endomorfikom. Postanowilem spisac i strescic historie mojego rozwijania to co robilem zle i dobrze. Moze dla niektorych bedzie to text o dupie maryny ale czytajcie miedzy werami to co robilem zle i dobrze nie tyczy sie tylko mnie sa to prawdy uniwersalne w [...]

[...] arnolda jednak to nie dokonca taki tening jaki mial on pozatym nie kazdy trening nadaje sie "dla zwyklych osob" chcialbym poznac wasza opinie poprostu. Z gory dziekuje. Poniedziałek : -klata, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: -wyciskanie sztangi na poziomie (10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie [...]

[...] SFD. Tutaj też wiele osób mi pomogło. Jednak to wszystko niestety nie dawało rezultatów. Przez ostatnie 5 lat moja sylwetka praktycznie w ogóle sie nie zmienia. Wręcz powiedziałbym, że nawet sie pogorszyła. Nawet trenerzy którzy na początku byli nastawieni optymistycznie i mówili, że błąd musi leżeż w diecie,treningu albo i samej regeneracji po [...]

[...] ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla obu kobiet sponsor przygotował taki sam zestaw suplementów Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html W skład zestawu testowego wchodzą (zestaw dla 1 osoby): - HI ANABOL PROTEIN 2250g - [...]

Witam ! znalazłem troche ciekawostek na necie zamieszcze to w tym dziale poniewaz uwazam ze to najlepszy dział,jezeli ktos ma jakies ciekawostki jeszcze prosze o zamieszczenie w tym poscie,a jezeli ten temat sie niebedzie przydawał prosze o usuniecie . Nie ćwicz po jedzeniu Intensywne ćwiczenia prowadzone bezpośrednio po posiłkach powodują [...]