[...] Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy u was. Nie wiem czy to dobry dział ale chciałbym również dowiedzieć się od jakich odżywek zacząć. Czy mógł bym stosować nitrobolon ? Czy macie może jakieś inne propozycje ? Ćwiczę już od 4 miesięcy ale [...]
Cześć, mam kurzą klatkę, nie przeszkadza mi to jakoś bardzo wizualnie, chociaż jakbym mógł wybierać wolałbym nie mieć. Byłem ostatnio u lekarza sportowego i powiedziała mi, że da się to zniwelować jakimś kompresorem czy coś w tym stylu. Powiedziała także, że przez to, że mam klate wysuniętą do przodu nie naciska na narządy i płuca mogą lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie wiem czy dobry dział wybrałem na ten post jeżeli nie to proszę o info. Prosiłbym was o pomoc w znalezieniu sprzętu do ćwiczeń w domu, oczywiście dobry a tani ;)) Co by mnie interesowało Sztanga Ławeczka, taka żebym mógł robić klate leżąc i w skosach, gorny dolny oraz brzuch. Stojaki takie żeby można było bardzo wysoko podnieść ponieważ [...]
Witam, jestem na ostatnich 6'sciu tygodniach redukcji planuje zmodyfikowac CKD , nieco podkrecic obroty. Myslalem o zastosowaniu 2 treningow dziennie (Lekki+Ciezki) Co myslicie o tym schemacie? Dorzucic jeden dzien odpoczynku? Niedziela Aero rano + Tabata Poniedziaelk Aero + Silowy (z Postu qazara o ckd) Wtorek Aero + Silowy (z Postu qazara o [...]
Witam Z góry piszę, że nie wiem czy dobry to dział odchudzanie, ale właśnie nie wiem jaki jest problem z moim brzuchem. Chodzi o to, że gdy np wstaję rano i jestem przed śniadaniem to mam normalnie płaski brzuch, a jak juz zjem w miare dużo to brzuch staje się wypukły ale nie w okolicach żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby [...]
[...] Codziennie wieczorem ćwiczę jakieś 15min - pompki, brzuszki, podciąganie na rurce. Rocznik 1993, waga 58 (po chorobie sie schudło troszkę..) przy wzroście 173 - tak, wiem, że jestem chuchro ;). Dodatkowo, co powinienem wcinać by nabrać masy? (Białe mięso, owoce, unikać fastfoodów i tyle?) Pozdrawiam ps. Przepraszam, jeśli to zły dział.
Witam nabyłem ostatnio m drol 06.2013 w opakowaniu znajdowało się 91 tab w wewnątrz było takie coś od wilgoci jak w butach nie wiem jak to się profesjonalnie określa tabletki nie do końca pełne , słyszałem że w produktach cela zdarza się 1 lub 2 tabletki +/- poniżej zdjęcia co o tym myślicie ? dział ?
[...] się pojawiać taki specyficzny oddech, można powiedzieć, że ma on taki balonowy lub owocowy posmak. Szczerze sam tego doświadczyłem, ale jestem ciekaw co Wy o tym myślicie i dlaczego tak się dzieje? Mam wątpliwości czy to odpowiedni dział, ale nie wiedziałem gdzie to mogę przypasować, więc z góry przepraszam. Ponadto temat uważam za dość ciekawy.
Siema. Nie wiedziałam w jakim dziale dodać te pytanie, więc pomyślałam ,że ten dział będzie najlepszy. Nie wiem, które słuchawki wybrać, które będą wygodniejsze na siłownie: http://www.xxy.eu/index.php/pl/produkty/sluchawki/dynamic-20 http://www.xxy.eu/index.php/pl/produkty/sluchawki/runner-10/runner-10-czarne Od razu zaznaczam, iż dousznych [...]
Witam. jestem nowy na tym forum wiec nie wyzywajcie sie za to, jesli skierowalem post nie do tego dzial. Mam 16 lat cwicze od 2 lat martwe ciagi i przysiady zaczelem robic jakies 4 miesiace temu jednak z malym obciazeniem 70-80kg. Moj problem polega na tym ze boli mnie kregosłup, a mianowicie boli mnie część lędźwiowa po lewej stronie. Kiedys [...]
Hejka hej, nie jestem pewny czy dobrze dobrałem dział, ale opisujac zwiezle moj dylemat: W tej chwili mam cos w okolicach 115kg przy wzroscie 181 (wymiary moge podac, jesli to istotne), ogolnie mam nie tyle diete teraz co przerzucilem sie na zdrowe odzywianie i co najwazniejsze pozbylem sie slodkich napojow (potrafilem pic po 2l coli dziennie) co [...]
[...] miło poinformować nam, iż od niedługiego czasu można zakupić suplementy i odżywki firmy FITMAX na stronie ebay od dystrybutora - firmy PROGRESS( która tez ma swój firmowy dział na sfd)znajdującego się w Wielkiej Brytani, dzięki czemu mieszkańcy wysp(także polacy:) ) nie będą pokrzywdzeni i również będą mieli nieutrudniony dostęp do naszych [...]
Siema mam problem bo przez prawie rok cwiczylem spiltem tym podstawowym bez przeróbek praktycznie cel masa i przytyłem może 5kg a może nawet nie bo nie pamietam swojej wagi początkowej ale za to siła wzrosła znacznie ale moim celem jest Masa! i nie wiem co robic myslalem na FBW zeby sprobować czy waga pojdzie w gore tylko że nie mam diety a wiem [...]
Nie wiem czy dobry dział wybrałem mam nadzieje że jeśli źle to mi wybaczycie. A więc chciałbym się wzmocnić choćby żeby polepszyć cios i potrzebuję wskazówek aby nauczyć się trochę samoobrony bo w dzisiejszych czasach w biały dzień potrafią cię stłuc za byle co albo i żeby kolegom czasem poprostu oddać. Czy moglibyście mi doradzić odpowiednie [...]
Pytanie jak w tytule na redukcji dodatkowo 2-3 razy dziennie pije 250 ml mleka połączone + 25 gramami Anabolic Protein (okolo 210 kcal ) moje pytanie brzmi czy takie polaczenie Anabolic z mlekiem wliczac w posilki ?? 2 koktajle + 3 posilki = 5 posilkow 5 normalnych posilkow + 2 koktajle Czy taki rozklad posilkow na dzien treningowy jest ok ?? 7:00 [...]
[...] FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania odżywek (mam już jabłczan kreatyny + mass xxl). Wiadomo gainer wedle braków w diecie i takoż go stosuje (raz zastępuje posiłek, raz 30 minut po treningu). ps. cholera chyba nie ten dział... Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-05-09 15:51:36
[...] sens się bawić nimi dysponując siłownią? Ostatnio oglądałem program o Bruce Lee i tam padło zdanie, że to on je wymyślił więc mnie to zaintrygowało. Pozdrawiam. edit: nie wiedziałem za dobrze jaki dział na ten temat, więc jakby któryś moderator wpadł to proszę przenieść i przepraszam z góry. Zmieniony przez - gosciu44 w dniu 2010-10-19 17:55:24
Wiem że to może nie ten dział ale jakby na to nie patrząc jednak dopieng to doping:) czy w silowni czy w sypialni. Ok do rzeczy, panowie mam pytanie, chce się zdopingować(nie pytajcie czemu, chce czegos nowego spróbować) i pytanie, jak to jest z sprzedażą w/w środków w necie? Dlaczego leki na Rp tego typu można normalnie kupic? czy ich posiadanie [...]
Cześć, nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale żaden w 100% nie pasował. Mam pewien problem, ćwiczę od kilku miesięcy, od dwóch na siłowni i zamierzam (a przynajmniej zamierzałem) robić masę. Jednak z czasem pojawiały się coraz większe wątpliwości. Chodzi o to, że jestem szczupły (68kg przy 184cm wzrostu) jednak b. duża ilość tłuszczu odkłada się [...]
[...] w odcinku lędźwiowym. Robiłem mały ciężar, nadal taki robię, staram się zupełnie dbać o technikę ćwiczeń, ale to jednak nie pomaga. Tu pojawia się moje pytanie: czy mogę wykonywać squaty i mc czy sobie je odpuścić? @edit Chyba zły dział, także przepraszam i proszę o przeniesienie;) Zmieniony przez - trapguy010 w dniu 2014-03-16 15:12:29
