Witam. Tak się zastanawiam, jaki trening powinienem rozpocząć razem z cyklem kretki... Poprzedni był pisany przez Michaila - Pon - Klatka i tri, Śr - barki, bi, Piątek - Nogi, brzuch. Cóż, to chyba odpowiedni dział... Więc co sądzicie, jaki trening? Liczę na Wasze rady. Pozdrawiam, M. We are just a moment in time...
mzoe to nie najlepszy dzial na ten teamt ale ze najbardziej was to dotyczy to zadaje to pytanie tutaj, a mianowicie chodzi mi o to, jak czesto sie smarujecie kremami przeciw rozstepom? bo przeciez calego ciala codziennie chyba nie smarujecie? jest sens powiedzmy smarowac dana partie miesnia trenowana danego dnia przez kolejne 2 dni np.?
Jou dział co raz to bardziej się rozkręca bdb w tym temacie możecie składać propozycje na konkursy w dziale (wszystkie mile widziane) rozpatrzymy z Tomkiem każdą z nich chęć rywalizacji, dobra zabawa, oraz NAGRODY
witam, niewiem czy to odpowiedni dzial ale mam pewien problem a mianwicie moja dziewczyna chodzi ze na od jaiegos czasu na silownie i cwiczy na maszynach i podczas cwiczen odczuwa tak jakby inna partia pracowala niz ta na ktora jest dane cwiczenie.czy ktos sie spotkal z takim czyms?? szczegolnie odczuwa nacisk na biceps i triceps.. z gory dziekuje [...]
Kiedyś na sfd był dział "kalkulatory sfd" gdzie znajdowały się ciekawe kalkulatory typu bmi, wyciskania, a przede wszystkim zawartości btw w poszczególnych artykułach spożywczych. Pytanie brzmi: czy ja już zupełnie oślepłem, czy nie ma już tego działu na sfd?
No i gdzie jest dział motoryzacja ?? miał być a nie ma skoro są działy , komputery i inne ******ly , to niech i bedzie ta mortozyzacja, a przynajmniej cos o autkach..no chyba ze nadsal jest a ja o tym nic nie wiem ??
Nie wiem czy dobry dział, czy powinno to być w "Treningu w domowych warunkach". Ale chyba tu dostanę szybciej odpowiedź ;] A więc: Czy mogę zrobić takie połączenie - 2 dni w tygodniu ćwicząc w domu górę ciała a nogi raz w tygodniu na siłowni + martwy ciąg do tego? Czy takie połączenie będzie dobre ?? Staż : około 1,5 roku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka! chce sobie zrobić z kolegą siłownie domową na strychu tylko jest problem bo w lecie temp +40 a w zimie -30 macie jakiś pomysł jak to zmienić? jeśli nie ten dział to przepraszam }:-(
http://snow4life.pl/wp-content/uploads/2012/12/wesolych_swiat_889.jpg Dla wszystkich odwiedzających dział ZDROWIE Wesołych Świąt! Przede wszystkim dużo ZDROWIA! Oby w nadchodzącym roku było w tym dziale zakładanych jak najmniej tematów! Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-12-22 21:15:19
Cześć. Ponieważ to dział dla zaawansowanych, to mam pytanie...ciekawość mnie nurtuje ;-)%-) Pytanie brzmi tak...trenował ktoś systemem Conjugate Training System, czyli Westside Barbell Training, ale bez sprzętu? (mam na myśli koszule, bandaże itd) A jeśli tak, to jakie efekty przyniósł trening? I, idąc dalej tym tropem, na ile w użyciu były [...]
Siema.Ostatnio zauważyłem,że na naszym forum(a dokładnie dział uderzane)jest bardzo mało informacji o boksie.Więc postanowiłem,że będe opisywał wszystkie kategarie wagowe na wzór mojego tematu o wadze ciężkiej : http://www.sfd.pl/Heavyweight-t378617.html Mam ostatnio dużo czasu,więc będe mógł to robić.Co wy na to ??
witam nie wiem czy dobry dział jak co to sory, zastanawiam się jaki plan ulozyc bo mam za duze uda do reszty ciala. ważne 70 kg a wzrostu mierze 170. moim celem jest masa a nie chce żeby moje uda byly jeszcze wieksze. czy zrezygnować z ćwiczenia ich? czy amcie jakies inne propozycje co zorbic i tym fantem .
proszę moderatorów o skasowanie dwóch tych części postów które zawierają wklejone obrazki, nie chciałbym aby post się zbyt mocno rozrósł. temast postu: porównanie staków na jabłczanie dział: odżywki i suplementy
Witam. Mam do sprzedania 3 małe opakowania size on 430g(wychodzi gramaturą tyle samo co jedno duże) i 12blistrów plasma jet(12porcji). Suple są nowe. Do paczki dodam do próbowania jakieś suple.propozycje cen prosze pisać tutaj. Do prowadzących dział: NIE SPZREDAJE HURTOWO ODŻYWEK
Nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, i w końcu zdecydowałem sie na ten dział. Czy ktoś wie może gdzie można, czy wogóle można i za ile kupić kulę (do pchnięcia kulą)?? Był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos mi pomógł. Cześć
witam jak nie ten dzial to prosze o przeniesienie ale innego nie widze... chodzi mi o to jakim progsem zrobic takie niebieskie czy jakies tam inne wstawki z napisami przed filmikiem np takie jak sa na poczatku filmow _knife_`a pudzian czyli... help pls
Wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial do zadania tego chyba durnego pytania, aczkolwiek zapytam. Czy czlowiek cwiczączy przykladowo 2 lata mając 42 cm w bicepsie, wpada na pomysl zeby sobie wziąc setke metki po czym konczy cykl i w doping sie juz nie bawi, mozliwe jest ze wiecej spadnie niz przed braniem mety ?
To mój pierwszy post na tym forum, więc przepraszam jeśli nie ten dział. Chodzi o to, że chciałabym przytyć tak z 4, 5 kg, bo przy wzroście 165 cm ważę tylko 46kg. Prosiłabym o pomoc co jeść i w jakich ilościach. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni ani w klubie fitness. Pozdrawiam.
moze bysmy rozruszali troche dzial o naszym wojewodztwie moze porownamy kto ile chodzi na silke ja osobiscie zaczynam i dopiero 4 miesiace minely ale od stycznia biore sie tak na powaznie. czekam na odp pzdr
