dział

nie ten dzial

dzieki za odp wogule smiech na sali tussipec w dziale doping przeciez mozna go normlanie kupic w aptece wiecz czemu dzial doping? heh

masz cały dział do dyzspozcyji https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do odżywiania, daj je w dziale odzywianie wg schematu wg regulaminu działu

Chlopaki, po to jest ten dzial, zeby "zieloni" sie edukowali.. sluchaj- zapytaj w dziale trening o plan dla ciebie, bo w ten sposob do niczego nie dojdziesz...Za duza ilosc serii i cwiczen to podstawowy blad wiekszosci poczatkujących....

Megace/megalia pomoze na jakis czas, jesli sam widzisz, ze psychicznie to moze nie warto. Moze to monotonia zarcia, non stop to samo, mialem podobnie. Pozamieniaj kombinacje posilkow, jakies urozmaicenia. Masz fajny dzial na forum, gdzie znajdziesz mase przepisow, bedac najedzonym patrzac na niektore to slinka cieknie ;-) [...]

Nie ten dzial...

Najpierw odzywki czy na sucho? Odzywki to nie koks...pozatym nie ten dzial.Temat i tak zaraz poleci.

DIETA + (odżywki to jej uzupełnienie) + ACT przez ok 3 tyg Potem Plan FBW lub SPLIT zależy :) Powodzenia P.S. Nie ten dział

Pomagamy tu ludziom, którzy posiadają przynajmniej podstawowy sprzęt, tj. sztangę i sztangielki. Przejrzyj dział "trening w domowych warunkach".

ważąc 60 kg nie sa potrzebne ci gaienry/białka/bulki wystarczającą częsć zapotrzebowania dostarczysz z jedzenia. wejdz w dział odzywnianie,[poczytaj i daj diete do sprawdzenia, Zaoszczedzisz kase i zyskasz doświadczenie. pzdr

Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Chcesz powiedzieć, że masz tylko te 3 posiłki: śniadanie, "obJad", kolacja? Dalej sobie możesz marzyć o masie, a może nawet Ci się przyśni. Dział ODŻYWIANIE.

1 To dział dla niezarejestrowanych użytkowników ale szkoda mi przenosić i gdzie indziej robić syf. 2 Siła nie idzie bo widocznie masz za mało kalorii w diecie i zły trening, 3 brzuch trenujesz jak każdy inny mięsień 4 mono czy jabłczan to bez różnicy.

[...] tygodnia i dam do coceny ) narazie nie cwicze ( bez treningu ) zaczne w wakacje tzn. gdy zrobie ławeczke i kupie obciazenie. mam pytanie dotyczace budowy ławeczki ( nie ten dział ale tak przy okazji zapytam ) czy wystarczy jeden płaskownik ( pod deske ) a reszte to mog byc np zaokrąglone rury ? licze na pomoc z góry dz i nie piszcie ze wygladam [...]

cena niezaspecjalna Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

no raaaczej Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

NIe ten dzial po 2 poczytaj podwieszone bo nie masz pojecia o tym. gdzie mieso!!!ty chcesz przytyc a jesz tyle co ja w 1 posilku...

najpierw dział odżywianie,dokładnie dopracuj dietke bo to podstawa. Meta+Omka = mnóstwo wiadomości w wyszukiwarce,bierzesz sie za koks,a to nie zabawki,wiec poczytaj troche,tak prosty cykl mógłbys sobie sam ułożyć.

co do silowni proponowalbym prosty trening FBW. ALe to nie ten dzial. Przeniesc do Dla poczatkujacych.

no witamy zalezy od zalozonego przez ciebie celu... podstawy ktorych nie masz - sa w podwieszonych (tych czerwonych na gorze) temeatach w dzialach takich jak "trening- przyłącz sie do akcji cyklicznych cwiczen z michailem - polecam. ten dzial - poczytaj odywianie - koniecznie poczytaj uloz cos sam / przylacz sie do w/w akcji my pomozemy [...]

BCAA i bialka ostatnio były badane i sa ok , zobcz dział suple , a jak masz obawy to np. ActivLabu pewne i cenowo wychodza ok