dział

Ok, tak zróbmy - za około 6-8 tyg zobaczymy czy się coś zmieniło i wtedy albo dział trochę ruszy (blizej wiosny), albo go polaczymy z innym lub tez pozbedziemy :(

wszystko co opisaliście było już robione ;-) a dział Rowery powstał z rozgałęzienia od SE Zmieniony przez - zaborek w dniu 2013-01-03 22:26:08

Dział Odżywianie

Poczytaj dział odżywianie na sfd.pl polecam

odpusc odzywke a daj bialka z pozywienia, bo jezeli dobrze policzyłem masz go jedynie w dwuch posilkach, raz tunczyk, raz kurczak, tak wyników nie zrobisz, co do reszty diety nie zaglebial sie bo to nie dzial od tego ale rzuca sie w oczy brak tłuszczy, popraw diete , pozniej mysl o jej uzupelnieniu,

-czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach(jeszcze tych się nie dorobiłem wyciskanie sztangi wąsko - to jest jedyny tak cięzki zamiennik tego ćwiczenia. Jezeli w drugim zestawie masz wyciskanie wąsko to zastosuj tu jakies wyciskanie francuskie sztanga (siedzac/lezac) -czy mogę w pn,śr,pt ćwiczyć FBW a w pozostałe dni brzuch? brzuszek możesz [...]

najpierw zajmij się podstawami dział odżywianie

Powod prosty za malo kcal, dzial odzywianie, trzeba ulozyc konkretna diete i masa pojdzie

[...] Człowiek uczy się cały czas, dlatego tutaj jestem. Mozliwe również, że moja głowa niekoniecznie dobrze zrozumiała poprzednie artykuły, dlatego tutaj jestem. A jeżeli dział średniozaawansowani był błędnym wyborem to pardon:) Podejście numer 2: Push I Pompki Na Poręczach 3s 10-6 Przysiad Tylni 5s 10-6 Przysiad bułgarski 3s 10-6 Wyciskanie [...]

ale ja tylko powiedziałem które ćwiczenia może zastąpić - przecież podciąganie na drążku ćwiczy plecy tak jak wiosłowanie, więc to prawie to samo, tak samo jak hantelkiem o kolano (izolowane) to można wsadzić modlitewnik a zamiast prostowania i uginania na maszynie można robić wykroki :P Myślałem, że to jest dział dla zaawansowanych i koleś wie [...]

Toxica - przejdz do dzialu dla poczatkujacych, dzial dla zaawansowanych jest dla ludzi ze stazem minimum 2 lata pzdr.

Nie ten dział. Myślisz że tu Ci lepiej doradzą ?

Wlasnie dla szesnastoletniej dziewczyny (nota bene ostatnio szesnastolatka zostala mistrzynia swiata w Bjj :-)). To najlepszy styl dla kobiety. Wez no sobie najpierw cos o Bjj i o zagrozeniach wobec kobiet poczytaj (chociazby podane adresy) a potem zabieraj glos. Jesli nie masz pojecia o czym mowisz to zmien sobie dzial i pisz w [...]

A poco komu w tym wieku wyglądać kozacko? a i chyba pomyliłeś dział z dopingiem

Odwiedź sobie dział -> kulturystyka i fitness, poczytaj co tam piszę :)

Jak pytasz od odżywki, to dział... odżywki.

Np. do mnie %-) Tutaj ci pomogą, ale musisz sama coś spróbować ułożyć. Ma być zdrowo, unikaj cukrów. Jezeli jadłas te 1600kcal to ja bym dał na start z 1800. Niestety inicjatywa musi wyjsc z ciebie, my tylko pomagamy Zaglądałaś do działu "Ladies"? - dział przeznaczony dla kobiet.

ludzie DATA! na cholere odkopywac tak stary temat ? i to jeszcze nie na ten sam temat. nigdzie nie jest napisane dokładnie o co kaman ...same ogólniki które nie daja mi jasnej jednoznacznej odpowiedzi ;( L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 tak nikki naprawde sie naszukales tak poza tym to jesli nie znasz podstaw to zmien dzial. I [...]

[...] znajdą sposób na wieczorne gotowanie. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się że na tą chwilę biorąc pod uwagę sprzęt i czas, dobrym pomysłem będzie trening typu FBW - odwiedź nasz dział Trening dla początkujących i jest tam kilka podwieszonych tematów z których wybierzesz sobie gotowy plan, bądź koledzy ewentualnie Ci pomogą w ułożeniu takiego.

[...] polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa przy tym to jak maluch przy Corvecie A co do mety to moze Ty mi doradzisz, wiem ze to nie jest dział doping. Jeśli brałem wcześniej koks to czy teraz bez koxu ale na dobrej diecie moge jeszcze cos zbudować ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2012-06-05 17:11:49 [...]