Dodaj jeszcze zrzut diety(w sensie tego co jesz) z kilku dni. Produkty ważysz przed obróbką, nie dodawaj warzyw oprócz strączkowych i selerowatych. Opis jak wykonać znajdziesz niżej. Inny dział co prawda, aczkolwiek jasno i przejrzyście opisane. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
na inso jest chyba taki dzial prawo, ekonomia, gospodarka http://www.insomnia.pl/forum_125/ moze tutajby bardziej pasowalo. Ja osobiscie nie wiem ale gdybys mial silownie i solarium do tego by bylby konkrecik
[...] do odkładania na klacie inni na boczkach, wszystko zależy od hormonów. Możesz podbić poziom testosteronu stosując ZMA (może być jakieś polskie np Trec ) Ale to nie ten dział żeby gadać o suplach. Co do treningu to jest multum gotowych rozpisek więc w 5 minut coś znajdziesz, nie szukaj żadnych priorytetów bo katowanie klaty nic nie da jeśli [...]
dział kuchnia jest cały pełny przepisów Do jednego gara wrzucasz ryż kaszę w zależnosci ile potrzebujesz, na paelni robisz kuraka, jak się zrobi wrzucasz np mięso od szynki mielone lub formujesz kotleciki w formie burgera, masz gotowe, mozna dodać jakąś passate do tego, potem w pudełka, dodajesz warzyw i gotowe, tuszcze mozna na bieżąco [...]
i tak zrobię, narazie dam sobie spokój z saa.Wiem, ze to nie dział o odżywkach, ale powiedzcie mi co moge dorzucić do NO (z zminostara) bo cell pumpa chce sobie połaczyc z mono. Początkowo miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was [...]
Tez popieram , jeszcze jakiś czas temu nie było takiego czegoś . Często sledze ten dział, i ostatnio widzę , ze trudno znaleźć kogoś żeby miał staż dłuższy niż miesiąc. Niedługo z miesiąca zejdą do tygodnia , a kto wie może i do jednego dnia . Ludzie opamiętajcie się , jak ktoś chce niech założy album ze zdj na fotce , tam przynajmniej będą [...]
peyot - moze i jest w tym troche racji ale forum jest przez nich smieszniejsze,a czasem warto sie posmiac,moze rozwiazaniem jest druga galeria ze stazem do 5 mies i z wagą lekkosmieszną ,POZDRO opuść koleś te forum... chociaż ten dział proszę hehe
Dieta pomoże ci bardziej niz sterydy i gainer razem wziete, masz jesc wiecej niz potrzebujesz i koniec. tego nie przeskoczysz. wywal kase na koks i gainera (bo tak radza ci specjalisci %-) ) a jak juz zobaczysz ze nie ma efektu to odwiedz dzial odzywianie ;)
[...] polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa przy tym to jak maluch przy Corvecie A co do mety to moze Ty mi doradzisz, wiem ze to nie jest dział doping. Jeśli brałem wcześniej koks to czy teraz bez koxu ale na dobrej diecie moge jeszcze cos zbudować ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2012-06-05 17:11:49 [...]
[...] znajdą sposób na wieczorne gotowanie. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się że na tą chwilę biorąc pod uwagę sprzęt i czas, dobrym pomysłem będzie trening typu FBW - odwiedź nasz dział Trening dla początkujących i jest tam kilka podwieszonych tematów z których wybierzesz sobie gotowy plan, bądź koledzy ewentualnie Ci pomogą w ułożeniu takiego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Np. do mnie %-) Tutaj ci pomogą, ale musisz sama coś spróbować ułożyć. Ma być zdrowo, unikaj cukrów. Jezeli jadłas te 1600kcal to ja bym dał na start z 1800. Niestety inicjatywa musi wyjsc z ciebie, my tylko pomagamy Zaglądałaś do działu "Ladies"? - dział przeznaczony dla kobiet.
ludzie DATA! na cholere odkopywac tak stary temat ? i to jeszcze nie na ten sam temat. nigdzie nie jest napisane dokładnie o co kaman ...same ogólniki które nie daja mi jasnej jednoznacznej odpowiedzi ;( L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 tak nikki naprawde sie naszukales tak poza tym to jesli nie znasz podstaw to zmien dzial. I [...]
Wlasnie dla szesnastoletniej dziewczyny (nota bene ostatnio szesnastolatka zostala mistrzynia swiata w Bjj :-)). To najlepszy styl dla kobiety. Wez no sobie najpierw cos o Bjj i o zagrozeniach wobec kobiet poczytaj (chociazby podane adresy) a potem zabieraj glos. Jesli nie masz pojecia o czym mowisz to zmien sobie dzial i pisz w [...]
[...] Człowiek uczy się cały czas, dlatego tutaj jestem. Mozliwe również, że moja głowa niekoniecznie dobrze zrozumiała poprzednie artykuły, dlatego tutaj jestem. A jeżeli dział średniozaawansowani był błędnym wyborem to pardon:) Podejście numer 2: Push I Pompki Na Poręczach 3s 10-6 Przysiad Tylni 5s 10-6 Przysiad bułgarski 3s 10-6 Wyciskanie [...]