czyli wychodzi na to że musisz zaczac znów "jeść normalnie". Przejrzyj dział "odżywianie", tam jest mnóstwo diet z dodatnim bilansem kalorycznym. Ja również bym to bieganie ograniczył,bo im wiecej się ruszasz tym wiecej kalorii musisz dostarczyć jeśli chcesz przytyć.
Jesli bym mogła prowadzić dziennik w tym dziale to bardzo chętnie :-) Nie śmiałam o to pytać bo w sumie to dział dla panów. Ale skoro proponujecie to CHCĘ! Saida - jutro zrobie foty i wyśle na priv ;-)
[...] to musisz dostarczać odpowiednią ilość makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do celu i potrzeb inaczej nie da rady . Dieta: brak - czyli DIETA dział odżywianie inaczej szkoda czasu i prądu. Tym bardziej że musisz nabrać trochę masy bo licho u ciebie . Waga: 53kg Wzrost: 170cm A6W to program marketingowy który możesz [...]
Tutaj dział Trening i metodyka . sprawy odżywianie tutaj ( tam szukaj pomocy ) są tam doradcy i moderatorzy którzy z chęcią ci pomogą . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
[...] wcześniej to pisałem i jak wiadomo, nikomu w dziale doping dziennik się nie sprawdzał i nie było jako takiej oglądalności, zbyt dużo tematów co chwila ,także napewno to nie dział do prowadzenia regularnego dziennika treningowego. Temat według Łodzianina miał właśnie służyć do pomocy, taki jest też tytuł. W okresie redukcji czyt : od marca, po [...]
[...] coś pyta, ja odpowiadam i cały czas to się kręci i dziennik juz 43 strony bodajże ma. Tam się da, tu nie? . Nie obwiniaj mnie o to że tu nie ma ruchu, dobrze wiesz jaki to dział. Dalej będę aktualizował co jakiś czas i myślę że to wystarczy. Link do dziennika mam w podpisie ,każdy może śledzić, tu ew. o coś zapytać, zawsze odpowiem . Zresztą [...]
1.jeżeli nie posiadasz podstawowego sprzetu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga uwzgledniajac twoj sprzet. 2.DIETA -dział odzywianie tutaj tylko trening metodyka 3.nie nie opłaca ci sie kreatyna po przynajmniej 6 miesiacach przemyslanego treningu co jest wązne dla ciebie to odzywianie odpowiednie i odpowiedni wypoczynek [...]
Obetnij przynajmniej o połowe liczbe ćwiczeń. 1. Zły, skupiaj się na samych podstawowych ćwiczeniach, nie kombinuj, 3-6 ćwiczeń wystarczy. 2. Dzial Odzywianie, posty podwieszone, 10 wskazówek zywieniowych. 3. Nie, zainwestuj w jedzenie inaczej zmarnujesz tylko kase.
[...] naucz sie zdrowo i odzywczo odzywiac , jestes młody i napewno na utrzymaniu rodziców ale wiele mozesz wprowadzic w swój jadłospis nawet checiami, pij mleko regularnie , jedz zdrowo, weeliminuj smietnik żywieniowy , o używkach ni bede nawet wspominał. pieniadze które miałes na białko inwestuj w jedzenie. dział ODZYWIANIE i czytaj!!!!!!!!!
[...] jakiegoś Użytkowanika, który booster bierze cały czas, ponieważ lepiej się czuje. Można cały czas jechać na boosterze, jednocześnie pomijając inhibitor? Wiem, że to już inny dział ale gdzie i za ile kasy można takie badania przeprowadzić? Poprosiłem rodzinnego ale ten powiedział, że tylko endokrynolog na takie wysyła. I co teściu + estrogen [...]
[...] nich poza forum. Osobiście nie mam zastrzeżeń do moderatorów. Prawdą natomiast jest że niektórzy są dyskryminowani. Nie wnikam czy zasłużenie. Dziwnie się porobiło gdy ten dział został zdominowany przez "zawodowców", ale proszę się nie obrażać, nikomu nie ubliżam, stwierdzam fakt Pozdrawiam wszystkich serdecznie i wyrażam nadzieję że [...]
niunio do mnie masz pretensje że post obrażajcy Pawła wisiał ileś czasu a Twój został skasowany natychmiast - a co ja miałem do tego jeśli działo sie to zanim zostałem moderatorem??? a czemu do mnie o tym mówisz - ja wiem że sytuajca była nienormalna, wiem że moderatorzy byli stronniczy i był tu totaly burdel dlatego podjąłem się tej funkcji aby [...]
A ja w pełni popieram działania BYKA ,ponieważ jest to dział z którego powinniśmy wszyscy czerpać wiedzę dotyczącą trójboju i wyciskania. Natomiast utarczki słowne nie wnoszą absolutnie nic do tego działu. Robi się tylko syf.Uważam że powinno się usuwać bezwzględnie wszystkie wypowiedzi nie związane z danym tematem. Mi również zdarzyło się nieraz [...]
Kawko panalbin nie jest moderatorem w tym dziale w dodatku usunął Twojego posta w dziale Strongmen - więc ten dział nie jest miejscem na dochodzenie Twoich racji zapraszam do działu Moderatorzy
koledzy, sprawę błędów ortograficznych i stylistycznych załatwiajcie na priv;) To dział Sportowe Forum Dyskusyjne Dla zupełnie "zielonych" więc jak chłopak pyta to należy odpowiedziec a nie krytykowac! Masz do wyboru masę cwiczeń na brzuch: 1 - Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, ręce połóż wzdłuż ciała z ugiętymi do góry [...]
"Forum w tej chwili odwiedza 402 użytkowników." - to ja jestem slepy bo widze o dwa zaduzo ile kosztuje przeszczep oczu???? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
SFD DOPING TEAM -Pomagamy ??
