Od strony mediów (na tą edycje) F24 ma sie tym zająć (z moim skromnym udziałem ) ,wiec powino być "konkretnie" w tym aspekcie! Oczywiście nasz dział tez będzie przy tym "obecny" ,ale tego juz chyba nie trzeba pisać Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-06-03 00:25:32
Daj spokój ze splitem mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta, jest kluczem do sukcesu, więc zadbaj o nią dział "Odżywianie" zdr
siemka masz wielki upór widze pamietaj ze sam trening to tylko niecala polowa sukcesu. to nie jest jak na filmach z vandammem, ktory to zamkniety w wiezniu podciagajac sie na rurce, jedzac miske ryżu dziennie, osiaga takiew yniwki ze powala cale wiezenie DIETA to podstawa- dzieki niej zapewniasz cailu,miesniom itd budulec, energie, - [...]
dział "Odżywianie" Przeczytaj, 10 wskazówek dobrego żywianie Poszukaj też tematy, "Dieta na każdą kieszeń" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Brak przyrostów jest spowodowane brakiem diety i prawdopodobnie treningiem, bo na początku zawsze coś powinno iść Ćwiczyłem planem danym przez instruktorów na siłowni, [...]
activa nie mam takich fot nie ma sie co przygladac im poprostu mam gino albo lipo sam nie wiem ale ja sie tym nie przejmuje Grabiee - co do diety to dzial odzywianie ja sie nie znam na niej nigdy nie mialem
[...] Trening lajtowy z powodu słabego jedzenia, bylem wczoraj wieczorkiem w pizzerni i zjadłem najostrzejsza pizze jaka była z kolesiem. W nocy masakrator z żołądkiem się dział Teraz koniec z takim jedzeniem. We wtorek klata-triceps-brzuch. Dzisiaj również dałem mniej seri żeby trochę odpocząć po 2 tygodniach ostrej jazdy Co do przysiadów [...]
plan FBW skrocony bedzie git dieta - pamietaj o pilnowaniu kcal reszta dzial odzywianie kreatyna - strata kasy calkowicie lepiej kup cos konkretnego na stawy (animal flex np) i nie trac kasy na kreatyne na tym etapie
Przez 2msc mialem mala przerwe i po niej zaczalem robic Splita ze zdj niżej. Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z [...]
Tu sie robi dzial trening w domowych warunkach a nie alternatywna droga:) Ja na stolkach wyciskalem dopuki ni ekupilem lawki (niepotrzebnie zreszta) i na desce do prasowania.
Co do diety nie mam jakieś scisle okreslonej . Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . Napewno zachacze o dział dieta. Pozdrawiam serdecznie:) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:52:06
To jak już pewnie wiesz, albo się dowiesz jak zahaczysz o dział z odzywaniem zdobywanie masy mięśniowej nie jest wcale łatwe. Tej suchej masy mięśniowej. Masa nadwyżka kaloryczna. Bez tego nie ruszysz albo będziesz szukał później problemu w środkach które wbijasz. Wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, daj do sprawdzenia. Od tego bym zaczął. Również [...]
[...] o swoje preferejcie i budżet ) byle były zgodne z zaleconym Ci rozkładem B/T/W... masz zbór filmów żeby podejrzeć jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia, masz dział z przepisami żeby do niego sięgnąć w przypadku braku koncepcji na swój posiłek... masz dzienniki dziewczyn, ktore możesz i powinnać podczytywać - zobaczysz na ich [...]
Koleżanko, to zaczyna być irytujące. Nie chcesz się ruszać, to co robisz na forum sportowym? Albo stosujesz się do zasad albo pożegnaj ten dział, bo przez Ciebie osoby bardziej zdyscyplinowane nie mogą uzyskać pomocy moderatorek. I nie mówię tu o sobie, tylko ogólnie. Jeśli myślisz, że swoimi wywodami zmienisz zdanie Szefowych to jesteś w [...]
Fajny dzial i fajny temat. Pamietam, ze poltora roku temu szukalem w sieci dziesiatek takich zestawien, by uwierzyc w siebie, poczuc, ze jest mozliwym zmiana siebie i swojego zycia. Dzis nie sa mi juz potrzebne, wiem, ze mozna zrobic wszystko, "And the sky is the limit" - ale wiem tez ze sa jeszcze tacy, ktorzy nie do konca w to wierza. Moze i [...]
jest dział Dzienniki treningowe i jeśli też trenuję głównie crossfit to powinienem założyć dziennik w tamtym dziale czy w dziale crossfit - tak jak ty ?
Jezeli glownie trenujesz cf to zaloz konto tutaj, szczerze polecam. Sa tu doswiadczeni ludzie, ktorzy zawsze sluza pomoca. Ja wczesniej trenowalem kulturystycznie, potem jakies kompleksy sztangowe, ale zaczalem trenowac cf, ktory mnie pochlonal i zalozylem konto tutaj. Jezeli powaznie podchodzisz do tego sposobu treningu, to ten dzial polecam jak [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
