brak

[...] ciagle teraz walcza z wlasnymi cialami, sa przywiazane do cyfry na wadze. Ciagle walka i walka, strasznie to negatywne. Popatrz na siebie laskawiej i zastanow sie czy brak okresu i niedowaga nie bedzie bardzo powaznie rzutowal na zdrowie. Masz je jedno. Oprocz tetna, tarczycy, hormonow kobiecych mozesz sobie zafundowac tak glebokie [...]

Halo, halo jesteś ? :-) Melduję, że żyję :) Krótkie sprawozdanie: Weekend znowu upłynął pod znakiem gości - uroki nowego domu, każdy chce zobaczyć :-) W związku z tym brak śledzenia kalorii, bo nie bardzo było jak i nie bardzo był czas. Głowa trochę odpoczęła, ale wciąż przeraża mnie fakt, że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" [...]

Widzę konsekwencje swoich czynów: wyczerpanie, włosy na wannie, huśtawki nastrojów... W takiej sytuacji, gdzie jeszcze jest brak miesiączki to nie na kcal trzeba się skupić, a na gęstości odżywczej i jakości produktów. Organizm jest niedożywiny, ale to nie kcal sa najważnejsze, w przypadku śmieci to puste kcal, z których organizm nie ma żadnego [...]

Kamilka nie kręć się w kółko, rusz do przodu, warto spędzić życie na liczeniu sałaty i rzodkiewki, a także robieniu awantur o brak makro? życie jest takie krótkie... Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w [...]

słaba psycha , brak chęci zmienienia się , brak wiedzy w tym temacie i wiele innych , radze zdecydować czy masa jest twoim celem numer jeden czy ine rzeczy i potem brać się poważnie

[...] miesięcy i 20 dni Uprawiane inne sporty : bd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dotychczas sprzęt domowej roboty. sztanga, sztangielki, ale brak pary z równym obciążeniem, ławeczka pozioma i skośna. Dieta : nie zdyscyplinowana. Ograniczenie cukrów, zwiększenie ilosci białka i węglowodanów złożonych [...]

[...] sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle ,ławka pozioma ,drązek . Dieta : Jest wszystko Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Podciąganie na drązku nachwyt 3 serie max Martwy ciąg 3serie x8 powtórzeń Przysiad ze sztanga 3x8 Wyciskanie na [...]

[...] Staż na siłowni 1,5roku Ilość spożywanego białka 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów 5 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening hst / split 2 razy partia Cel cyklu sucha masa zrzcenie tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 0 Poziom BF% mysle ze okolo 25% [...]

[...] 38 -klatka: 97 -udo:xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: jest -białko: 190 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14.42 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do sprzętu - siłownia Cel treningowy - wytrzymałość Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Te obwody chyba są zbędne. %-) Nie znam ich aktualnej miary i nie mam czym zmierzyć %-) Zmieniony przez - DOOBERMANN [...]

Brak ankiety. Wiec brak odpowiedzi

Dzień 11 PULL 1.Podciąganie szerokim nachwytem rampa 5 + regresja z ciężarem ciała 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 + dropset 3.Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 5 x 12/ rest 45s 4a Face pull 4 x 15 4b Szrugsy ze sztangielkami 4 x max 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4 x 8p 6.Uginanie sztangielek z supinacją 4 x 10p + uginanie nachwytem [...]

tzw ABS, absolutny brak szyi %-)

W takich warunkach przyszło dzisiaj ćwiczyć :-) To dla tych, co narzekają na brak jakiejś maszyny czy dostępu do wifi. Zaraz wypiska . /SFD/Images/2016/2/23/a0e7753ddb4f40339c1b74809a7ccff8.jpg

Ronie co myslisz o treningu partii 2 x tyg, ma to sens, chcialbym sprobowac bo zakwasy po treningu mam krotko i rosne na sile . Ma sens oczywiście. Ale brak dużej i wyczuwalnej bolesności mięśniowej nie świadczy o tym, że mozesz już robić kolejny trening danej partii.

Ronie co myslisz o treningu partii 2 x tyg, ma to sens, chcialbym sprobowac bo zakwasy po treningu mam krotko i rosne na sile . Ma sens oczywiście. Ale brak dużej i wyczuwalnej bolesności mięśniowej nie świadczy o tym, że mozesz już robić kolejny trening danej partii. Oo , sorryvza taki off top, ale moglbys rozwinac? Ciekawi mnie to

Podopieczna stówkę złamała a tu od 5 dni brak wypiski. Poszedł w melanż ?%-)

Później może wrzucę wypiskę, a tymczasem jakieś foty. Zauważyłem, że aktualnie kulturyści mają szerokie talie , duże brzuchy,brak estetyki i nadużywają dopingu. Dlatego jestem ja-osoba, która czuje pewną dozę odpowiedzialności na swoich barkach . Osoba, która będzie startowała w zawodach, by wprowadzić na scenę nowe trendy-wprowadzić estetykę, [...]

Dzisiaj PUSH SIŁA. Całkowite rozkojarzenie i brak mocy.

[...] W trakcie treningu kiedy jestem dogrzany problemów nie ma Dziś siadlo 100kg w MC na 4 powtórzenia Gdzie pół roku temu zaczynałem od pustego gryfu Jednak widzę u siebie brak mobilności miednicy oraz potężne przepięcia w dwugłowym uda Ból z reguły jest z jednej strony - prawej. __ U fizjo byłem kilka razy, z reguły nastawianie miednicy i [...]