PROSZE ZAAWANSOWANYCH

Witam jak pisałem gdzies wczsniej mam 185cm i 63 kilo wagi. Jestem lekko uczulony na białko mleka ale zauwazylem ze jak zejm ser zółty to tez mam na zoładku dyskomfort.
Prosze znawców o diete gdzie nie bedzie produkótw mlecznych a tez taka zeby mozna bylo nabrac masy> POMOCY i dziekuje dobrym wypowiedziom. Pozdrawaiam

a ja ciebie prosze o poczytanie postów podwieszonych i ułożenie samemu diety a my poprawimy jeśli będzie trzeba

czytalem i nie wiem co wybrac czasami jest tak ze uloze dziete pojem przez tydzien dobrze i przytyje do 65 a potem juz zapominam o diecie i nie chce mi sie przygotowywac posilkow itp jak to zmienic? psychika slaba czy co?

słaba psycha , brak chęci zmienienia się , brak wiedzy w tym temacie i wiele innych , radze zdecydować czy masa jest twoim celem numer jeden czy ine rzeczy i potem brać się poważnie

w sumie masz racje. ja sie motywuje tylko na chwile i nie wiem jak to zmenic :(

nie da sie musisz sobie sam powiedzieć " ku..a jem! " i jesz. Tak samo na SW jak i w innych dziedzinach życia np. w zdobywaniu dziewczyn Pomyśl, że masa to fajna dupa i musisz, w tym wypadku, dobrze jeść i się z nią umówisz

Wiem jak Ci pomóc. Potrzbujesz traumy i to dosc silnej wskutek której będzie motywacja. Wybierz swój najsłabszy punkt ciała, taki którego się wstydzisz, na pewno masz coś słabego, nie jesteś idealny, może za chude łydki a może wklęsła klata . Wystaw swą słabsc dobitnie na odbiór bezwzględnej rzeczywistości. Dopiero gdy Cię wyśmieją i poczujesz się podle nie akceptując swojej słabości, będziesz wiedział, że warto cwiczyc. Ale może byc i tak, że nikt Cię nie wskaże palcem i oto przekonasz się, że ze słabościami można życ i to całkiem efektywnie. Prędzej czy później jednak na pewno przekonasz się, że dobra sylwetka to nie tylko doskonałe samopoczucie, świadomosc i wartosc siebie, ale lepszy odbiór przez społeczeństwo, lepsze powodzenie a nawet jak pokazują badania ... wyższe zarobki i szybsze awanse - niestety nie wskażę źródła, ale kiedyśtrochę o tym czytałem. Problem w tym, abyś tylko z ładnie zbudowanego mężczyzny nie stał się żelbetonowym klocem, którego wszyscy się boją.