Ja ze swojego doswiadczenia z HST moge ci powiedziec ze przysiad i MC, dodatkowo jeden pod drugim to zle rozwiazania. Napewno odczujesz brak sily, i plecy, robilbym je na przemian np. Pon: MC ,Srod: przysiad ,Pt: MC . Do tego ustawilbym je jako pierwsze cwiczenie z racji tego ze sa najciezsze. Co do mieszanej ilosci serii dla danych cwiczen pewnie [...]
Jak wyniki badań przy takim okresie? Jak samopoczucie? Przy skokach estro reagujesz jakoś? Humory? Brak siły/energii? Mi niestety zdarzyły się „humory” przy ubiciu estro do 0, ale tylko raz (a ubijałem je parokrotnie %-) ) Przeczytalem twój temat i z tego co zrozumiałem to pierwsza bomba i od razu rok? Polecasz takie rozwiązanie?
DO testu otrzymałem CTD NOXIPRO opakowanie: 300g (45 porcji) smak: fruit punch Pudełko na pierwszy rzut oka wygląda jak wiele innych produktów typu 'pre workout'. Przyglądając się bliżej etykiecie , nadrukowi itp. wygląda to dość prosto , ale wszystko co ma być (stosowny opis, skład itp) znajduje się na etykiecie. Front: [...]
kolejny trening na ULTRAREPSIE. 2 porcje trening nóg Pobudzenie-brak stymulantow Pompa 10-10 Motywacja 8-10. Smak-7-10 rozpuszczalnosc- 3-10 Udany trening ale dopiero przy 2 porcjach.pompa masakra na nogach,juz 3 seriach siadow rozrywalo mi kopyta. ale dopiero przy 2 porcjach a jak wiemy w puszcze jest ich 20 wiec wychodzi raptem 10 treningow, jak [...]
2,5porcji ULTRAREPSA!!! Trening Klata +martwy( sprawdzian sily) pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 9-10 jako ze trening na naprawde duzych ciezarach to byla konkretna pompa, nie spompuje klatki 6 powtorzeniami tak jak jednym czy dwoma duzym ciezarem wytrzymalosc - 7-10 skupienie/koncentracja - 7-10 smak - 10/10 zaj**isty! :) [...]
Swoja droga mógłbyś trochę kulturalniej się wyrażać bo to że nie mam wiedzy nie oznacza,że mam brak jakiejkolwiek kultury,co do jedzenia dobrych mięs nie każdy ma pieniadze na jakieś super jedzenie,ja to co oszczędzę inwestuje w coś co będę miał na dłużej jak wydam na żarcie to nie będe miał w cigu 2 dni..Wybacz lecz to,że masz doświadczenie nie [...]
1. Zawsze jest roznica jakie jesz weglowodany 2. Ciemne pieczywo , produkty ziarniste , wiekszosc jedzenia pochedzenia roslinnego tak czy siak zawiera w sobie celuloze (główny składnik blonnika) duza zawartosc blonnika spowalnia wchlanianie glukozy do krwioobiegu , takie produkty przewaznie maja niski indeks glikemiczny i są zaj**iste . Brak [...]
[...] że najwidoczniej naciągnąłem Sobie mięśnie barków mogłem to zrobić nieświadomie np. przy martwym ciągu za mocno szarpnąłem czy przy wiosłowaniu w każdym bądź razie zaleca mi brak ćwiczeń na razie na barki i na bieps,biceps po troszku robię barków nie ruszam,tego typu kontuzje przynajmniej miesiąc bez cwiczenia jeżeli boli np. przy klatce czy [...]
[...] napięciu. Moim zdaniem nie musisz mieć tendencji do alkoholizmu, ale nie masz lepszego sposobu na rozładowanie stresu. Ja bym pewnie coś znalazł, ale dwójka dzieci i ciągły brak czasu komplikują sprawę. Może sporty ekstremalne. Sam nie wiem. Nie mam czasu eksperymentować. Na razie łykam Depresanum i pomaga. Łagodny, ziołowy specyfik bez recepty. [...]
[...] Takim planem trenuj 3x w tygodniu przez co najmniej 4-6 tygodni(ale może być nawet i 3 miesiące). Chodzi o to, żeby jak najdłużej wykorzystywać zalety tego planu. Jak poczujesz, że zaczynasz mieć nim brak postępów to będzie można pomyśleć o planie A i B, by zaskoczyć mięśnie nowym bodźcem. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-16 20:08:57
Jakby mi miało dupe urywać, a wpływ na lipidogram byłby znacznie mniejszy... Do tego brak nocnych potów... To nic tylko bić %-) Ale obawiam się, że za porównywalny efekt trzeba będzie podobną cenę zapłacić.
dieta ok , brakuje białka w posiłku potreningowym , najelpiej szybkowchłanialne.Brak omega-3.I jakos mało białka się wydaje.co do sorowki to wcinaj wszelakie warzywa jakie masz na stanie
[...] mozna by wykonac to cwiczenie. Czy martwy ciag przy niskich ciezarach ma sens? No i ciezko mi ocenic czy na 100% wykonuje to cwiczenie poprawnie bo jest ono trudne technicznie a na silowni brak jakiegos instruktora i kazdy "znawca" ma inne wersje i inaczej doradza... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - kr0pka w dniu 2009-05-04 21:23:57
[...] Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa miesniowa dodatkowe jakies 5 kg Staż treningowy na siłowni : lacznie jakies 2 lata z orzerwami dluzszymi Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia hantle sztangi przyzady rozne linki i podobne zeczy lecz wszystkiego nie ma
Obserwuj organizm jak będzie reagował, brak utraty/przyrost tkanki tłuszczowej tnij węgle, bo trochę dużo ich masz, ale każdy organizm jest inny. Jeśli waga poleci >1,5kg tyg, możesz dołożyć trochę tłuszczy. /pzdr.
[...] przed obaleniem ? NIE SADZE?? bardzo wysokie unerwienie tej czesci sprawia że dwa dobrze oddane ataki powodują tak silny ból i naruszenie struktur nerwowych , co powoduje brak koncetracji u przeciwnika J/W, dalej atutem jest szybki powrót do pozycji obronnej . Następne to łatwe użycie całego piszczela co za tym idzie ?? co bardziej boli jak [...]
[...] Skutki mocnego uderzenia w to miejsce to min. uszkodzenie przyczepów mięśni mogące nawet uniemożliwić ustanie na nodze oraz (bardzo) silny ból. Nie muszę chyba mówić, że brak możliwości korzystania z nogi w sportach walki (na ulicy też, drodzy streetfighterzy ;) ) to w zasadzie koniec walki. Bez nogi nie wyprowadzicie żadnego silnego ciosu [...]
Kreatyna + Omega3 + Witamina C i możesz śmiało z takim "nadciśnieniem" Ja miałem 140 - 90 i niechcący popiłem Stimulanta - XPe... Nie polecam ,aczkolwiek żyje. "Kreatyna- mało pijesz wody-obciążone nerki- podwyższone ciśnienie" g**** prawda. Nerki cierpią przez nadciśnienie. Brak wody podczas cyklu to całkiem inna historia... [...]
Sorry za brak wypisek ale mam awarie łącza i nie mam jak wrzucić wypisek, teraz właśnie wbiłem przez telefon ,jak tylko mi to naprawią to postaram się wrzucić wszystkie wypiski.
test solo wyniki badań estro
