białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] trud jedzenia dużych ilości jedzenia na zimno Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa,cytrulina, beta alanina, białko, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : dieta na masę dopięta na 100%.

Kreatynę możesz kupić, a białko to zależy od diety. Policz sobie ile zjadasz dziennie kcal itd.

Hmm dobry skład ma Gainer Olimpu 4000. Hm jeżeli nie pasuje ci to jak mówiłeś kup sobie białko i carbo, sam skomponuj ilość która ci odpowiada. Ale tu jak i w innych przypadkach ułożyć sobie diete bez której nic nie wskurasz w budowaniu masy. Musisz sobie policzyć ile musisz jeść węgli i białka i dopiero potem ewentualnie uzupełnić to gainerem, [...]

Witaj! Nie ma sensu porównywać ganer vs. białko ponieważ są to preparaty o zupełnie innym przeznaczeniu. Carbo to wiadomo ma pomóc w szybkim uzupełnieniu zapasów glikogenu np.po treningu. Napisz co chcesz osiągnąć, do czego się przymierzasz to powiemy co i jak zrobić. Pozdrawiam Dracula

Pewnie, że tak można. Jeżeli nie pasuje ci skład dostępnych gajnerów. Carbo za 1kg 30zł, albo za 3 okolo 60zł, białko możesz kupić ovopol - tani, lub jakąś proteinę 80. Doradca w dziale suplementacja

kurcze to sie zasmucilem tym ze to nie to samo co bio-x :( Akurat musze białko kupic bo mi sie skonczylo, ale po sprobowaniu tego bio-plexa juz chyba do olimpa nie wroce. Są jeszcze jakies tańsze białka a porównywalnie smaczne?

Dzisiaj na siłowni trener mi poradził rozrabiac z wodą, straszny z niego przeciwnik mleka. No ale fakt ten bioplex z woda byl dobry, olimp czy hitec z woda ledwo mi przechodzil przez gardło. A jakie jeszcze białko ma tez dobry smak, najlepiej jakis mix. Bo mxpro nie ma sklepie w ktorym sie zaopatruje. Pewnie jednak skoncze znowu z SP80.

Tomchoo kupuj gainera przy tej wadze nie białko!!

za łatwo łapie tłuszcz na gainera. Na zime moze tak, ale na lato to samo białko. Moze ktos mi podesłać jakiegos linka gdzie moge kupic mxpro, bo znalazlem tylko jeden sklep z tym białkiem, no i allegro (150zl)

Do Czarnuchok napisales cos takiego ,,ja też nie pije mleka, choc lubie - za dużo laktozy" mozesz napisac cos wiecej na ten temat bo ja nie mam wogle pojecia o tej calej laktozie a jak mialem gainera i bialko to wlasnie pilem z mlekiem czasami jem tez platki z mlekiem. Dlatego jest to bardzo wazne dla mnie.

[...] jestem w stanie sobie poradzić, a co do samej suplementacji myślałem o rzeczach z K** tylko czy to dobra opcja w kwestii jakość-produkt? Może jakieś inne propozycje poza AllNutrition? Na ta chwilę kończy mi się kreatyna oraz białko więc moment idealny na zmiany i dokup nowych rzeczy :) Zmieniony przez - nkropka1 w dniu 2018-12-01 15:31:22

Ok 1,5h przed treningiem posilek, bogaty w bialko i zdrowy tluszcz, srednia ilosc ww zlozonych.

a w posilku potreningowym unika sie tluszczu??? wogole 0kcal??? w jakims produkcie moze zdazyc sie z pare kcal. tam gdzie unikamy tluszczy to chodzi o posilek potreningowy odrazu - (ww proste) czy ten pozniejszy za ok 1,5h (ww zlozone i bialko)?????

wiem o zapotrzebowaniu chodzi mi ot czy składniki mogą byc tej diety a potrenigu musze pic białko bo trening konczeo o 19 30 a o 22 30 ide juz spac

7:30 Pomidor 100g Kapusta Pekinska 200g jaja gotowane 240g Białko jaja kurzego 30g 10 30 Tunczyk w wodzie 50g orzech włoskie 20g sałata zielona 50g 13 30 To samo co wyzej 16 30 prze siłownią Ryz brązowy 50g piers z kurczaka 150g warzywa 200g oliwa z oliwek 15g 19 30 po słowni Pro logatum tak zeby było 30g bialka Makaron 50g warzywa 200g 22 30 [...]

[...] aeroby,chciałbym aby te amino pomogły mi spalić bardziej tłuszcz,a w mniejszym stopniu mięśnie.Co do izolatu, to tak polecił mi instruktor na siłowni, ja chciałem zwykłe białko, lecz on mówił,że izolat na redukcji i to jako pierwszy posiłek będzie w sam raz... więc pytam a Co do amino chciałbym bcaa+ eaa z dużą ilością leucyny , poprostu [...]

"Co do izolatu, to tak polecił mi instruktor na siłowni, ja chciałem zwykłe białko, lecz on mówił,że izolat na redukcji i to jako pierwszy posiłek będzie w sam raz... więc pytam" - zwykłe WPC wystarczy w zupełności, nie ma sensu wydawać kasy na WPI. Z BCAA brałbym http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html a witaminki [...]

to kupić zwykłe białko + bcaa ?

120 białko, 150 ww, 605 tł Znajdź temat e-gabinet i poproś Saidę o konsultację. W regulaminie znajdziesz ćwiczenia dla połamańców, rób je - na pewno nie zaszkodzą :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-06 15:37:58

[...] Oprócz tego jem trzy banany dziennie, w dni treningowe cztery (z czego 2 bezpośrednio po treningu). WPC piję po treningu oraz kiedy zdarzy się zjeść coś mniej bogatego w białko. Ćwiczę 3x w tygodniu. PS: chodzę do szkoły, więc ciężko jest zjeść coś wartościowego w tym czasie, ale postaram się coś nosić ze sobą. [...]