białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dieta... Czy gainer czy białko nikt tu Ci nie powie...

no na pewno nie wyrabiam z białkiem w diecie, jesli chodzi o węgle to moze cos tam brakować ale to przecież da sie wypracować w diecie... Poczytałem i mysle nad czyms takim : - top mass (vitalmax) 80% wegle, 20% białko - BCAA - Kreatyna CO o tym sądzicie?? dawać jeszcze do tego glutamine? czy to nie ma sensu??

[...] mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej chwili standard miet, dd, test 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL [...]

dieta codziennie mniej więcej podobna, sniadanie - jaja, obiady to zupy i wieprzowe gotowane mięso, a kolacje to ryż / ziemniaki mięso i warzywa - przed siłownią, po jeszcze białko i coś lekkiego /SFD/2018/1/18/fe6169459a6b4f5f8cc96d3b7cbc3d57.jpg

Gainer ten to nie najlepszy wybor ale skoro piszesz ze tak dobrze na Ciebie dziala to bierz. Kreatyna oki, Tribusteron w sumie Ci nie potrzebny bo w jakim celu chcesz go brac? , Witaminy mysle ze lepiej kupic jakies tansze chodzmy Olipa , O shocku duzo jest opinii ze juz tak dobrze nie dziala jak ten stary wiec lepiej zastanow sie nad czyms innym, [...]

Weider Mega Mass 4000 7kg ( kupiony ) -ok-wedlug brakow w diecie-wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku Olimp Creatine MC 1250mg 300 caps (kupiony)-ok -w dt:porcja naczczo, w dnt: porcja naczczo Olimp Tribusteron 60 120 caps (kupiony) - za mlody jestes-no chyba jako lekka regeneracja Universal Animal Pak 44 sasz. ( zamierzam kupic [...]

Zależy mi najbardziej na takim białku (dobrej jakości) ze względu na to żebym nie miał problemów z żołądkiem (typu wzdęcia, biegunka).. Białko Iron Horse 100% pure whey kosztuje 150 zł (nie jest mała cena..) a z żołądka robiło mi spustoszenie musiałem oddać pół puchy, tak więc najlepiej jak byście polecili jakieś które stosowaliście na sobie [...]

Łogiń%-) ja bym zmielił np.serek wiejski z truskawami i dopiero dodał mleka,było by jakies białko chociaż.

jak masz braki w diecie to warto brac bialko a jak nie masz wogole diety to zajrzyj do dzialu odzywianie potem sie o odzywki pytaj

Ćwiczę 2 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Od wakacji poszło mi z kilka kilogramów do przodu. W pasie bardzo niewiele. W niektóre dni A6W na czczo z rana. Wszystko to kwestia diety i suplementacji. W moim przypadku to: -Białko (izolat- tylko po treningu), - Carbo (w trakcie treningu), -BCAA(przed treningiem), -Glutamina (przed [...]

DT: rano po przebudzeniu porcja CP (9g), przed treningiem 15g nitro DNT: rano porcja CP i ewentualnie dodatkowo druga porcja po minimum 4 godzinach HMB - jak jeszcze nie kupiles - odpusc, jak masz bierz do posilkow 2 - 4 razy na dzien po 1 - 2ml. w ttym okolotreningowo. BIalko wg brakow na przyszlosc - wyszukiwarka

Podepnę się pod temat :-) Dla mnie BMR wynosi 2060kcal (przy wadze 98kg), jeśli tak jak piszesz zacznę od ustalenia składników po przez metodę "białko-2, tłuszcze-1, węgle reszta" to zakładając obliczenia dla wagi docelowej (90kg) mam 180g białka (720kcal) 90g tłuszczy (810g) 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, narty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mnóstwo tego bylo. Obecnie spalacz Clenburexin + aminokwasy olimp + activlaba xtraa + białko elite whey protein i carbo olimpa okołotreningowo. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : j/w Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc+deca 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:testo+deca jakies 5 [...]

ciezko powiedziec...musisz ustabilizowac diete...poczytaj o tym w odzywianiu... mozesz kupic gainera...jezeli nie jestes w stanie zwiekszyc kalorycznosci diety...ewentualnie jesli potrafisz dostarczyc odpowiedniej ilosci ww to wtedy wybierz bialko...ciezko powiedziec dopoki...twoja dieta nie bedzie odpowiednio rozpisana.... btw..jezeli [...]

ja tam radzil bym ci kupic MWG z ULTIMATE NUTRITION za***istu gainer ma w sobie sporo amino+ co sprawia ze czujesz sie o wiele mniej zmeczony na treningach oto sklad: Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg Węglowodany: 93 g Błonnik: 0 g Cukry: 42 g [...]

szkoda kasy. Te pieniądze przeznacz na dietkę lub gainer/bulk/białko w zależności czego Ci brakuje

Po pierwsze musisz uwzględnić bieganie w podaży kalorii jeśli celem jest masa. Jeśli bilans kaloryczny będzie na - to masy nie będzie Białko bierz według braków w diecie ewentualnie jeśli biegasz rano na czczo to porcja białka przed bieganiem. HP odpuść narazie a najlepiej zwróć jak się da sprzedawcy - narazie nie dla Ciebie. Zdr

horse mozesz brac przed treningiem, bialko po, jak juz kupiles, jak nie kupiles horsa to nie kupuj za wczesnie Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-06-26 00:35:32