białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dodam , że do wpi dodaje sie czesto glutamine ale jej ilości sa śladowo niestety. Dla nas amatorów i dla naszych portfeli najleprzym rozwiazaniem bedzie Koncetrat. Jednak trzeba pamietać , że białko nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie na odwrót

W szkole tez mozna jesc... Ale jezeli chcesz to jakiegos gainera albo bialko mozesz kupic

Proponuje białko, prolongatum + jakas zwykla kreta jak to pierwszy cykl, np creapura z olimpu ;) NO PAIN NO GAIN !

Kreatyne odpuść bo nie da takich efektów jakie powinna. Tylko dieta i dieta. Skoro konczysz różnie lekcje, możesz ułożyć diete inna na każdy dzień, jeść w szkole. Jak Ci nie wygodnie to gainer/białko rozrobisz w szkole i git :) pzdr

Przed snam jem białko, łączyć to HMB z białkem?

A te 47 to na czym zrobiłeś?Na soku z marchwi? Jak Biniu pisał,w zasadzie przy dobrej diecie możesz kupić nawet najgorsze białko na rynku,organizm odpowiednio je wykorzysta na tle aminokwasów króre uzyska z diety.Ale jakościowo hi tec jest lepszy,chociaz nowy system Olimpa będzie bardzo dobry. Pozdro. MIĘTKI [...]

W jakim celu białko w każdym posiłku?

na razie jechałem na wersji bez jogurtu 6 tyg, zakochany jestem w kazdym. Ten zestaw ryż+Białko+jogurt do tego cynamon i błonnik jabłkowy + słodzik to jest wy*ebany w kosmos. Obciąłem 250g twarogu z ostatniego posiłku i po 10g białka z prochu no i miecha z 150g na 100g

białko raz 2 razy dziennie formy naturalne są dużo lepsze

Więc: Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę; Kalorie- 3254 Węglowodany- 55% - 1790 kcal- 447g Białko- 15% - 488 kcal- 122g Tłuszcz- 30% - 976 kcal- 108g

Domyślam się, że jest ciężko pochłaniać więcej kcal, ale musisz więcej jeść, bo nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal. Nie bój się shaków (gainer, białko). Dla polepszenia regeneracji możesz kupić bcaa (okołotreningowo) albo zma, melatonina, tryptofan, melatonina na noc, by lepiej wstawało Ci się rankiem.

[...] 100-110g białka, tłuszcze około 65-70g i reszta węglowodany. Skąd czerpać węglowodany http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Skąd czerpać białko http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 I niebawem powstanie skąd czerpać tłuszcze ;-) żółatka jaj, tłuste mięsa, [...]

jak jakis posilek ci umyka /nie mozesz go zjesc/nie masz opchoty to wtedy najlepsza alternawtywa jest wlasnie gainer/bialko proste

ja szczerze powiem nie jestem zwolennikiem aminow gdyz sa nieoplacalne , ja jestem zwolennikiem ze zawsze na cyklu powinno sie miec w zapasie gainera i bialko i stosowac w trudnych przypadkach PS jeden cell pump to bedzie za malo na cykl wiec proponowalbym dorzucic cos do niego najpierw:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-21 18:28:42

hmm mialem 2 blistki monohydratu i 2 blistki kre-alkalin zostalo mi pol blistka kre-.. ale mialem przerwy ostatnio tydzien :/ Zrobie tak. Zjem do konca kre-.... poczekam ze 2 tyg :P i zaczne cell pump + bialko oczywiscie caly czas carbo :P I jesli cos zaproponujecie to cos dokupie jeszcze :)( pamiętajcie pon, sr,piątek - mata , wt, czw sobota - [...]

Co do gainera to sobie kup coś z hi teca obecnie jest promocja śnieżynkowa w dziale hi-teca pod warunkiem jeśli wszytskiego nie wykupili co do powyższych to każdy się nada co do białko to jest to wpc z soją.

żelatyna ma białko o bardzo niskiej wartości odżywczej

Z jest praktycznie nie przyswajalne jako zrodlo bialka (choc to samo bialko) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Oczywiscie za 25zl mozesz kupic troche bialka na allegro, ale watpie, zeby to mialo jaki kolwiek sens bo raczej za duzo to ono nie zdziala. Lepiej za te 25zl kup 10 kostek bialego sera. Szczeze polecam bo przynajmniej ze smakiem sobie zjesz i napewno to wiecej da niz to "bialko".

białko z godzinę po treningu, chyba że masz posiłek to olej albo zapij do posiłku, bcaa przed i po treningu z x pandem. możesz też bcaa porcje zjeść rano. zdr.