białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

hrhr bardziej mialem na mysli to czy cos niepozadanego staloby sie gdybym bialko spozywal w wiekszej ilosci - 2 a nawe 3g/kgmc bo lubie zjesc

nie dobra opcja thermo speed nie zabezpiecza mięśni przydało by sie białko czy bcaa

moze byc białko i tse?

ale mono juz mam tak wiec nie odstawie:) wiec co kupic np noxplode?? i wtedy mono+białko+xpand+noxplode

bo chodzi mi o cos na pompe,pobudzenie... mam bialko mam kreatyne i mam xpanda tak wiec kreatyny dosc wiec jedynie co moge dodac to albo bostera (noxplode,shock therapy) bcaa xplode lub AAKG (olimp?)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: push pull leggs delts+arms 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy 11. POZIOM [...]

A wiesz ze idzie sie bawic bez dragoof czy alkoholu ?? Niewiem jakiego dropa bys chcial zarzucac - dropy maja dosc specyficzne dzialanie ale niepowinny przeszkadzac kretce - aczkolwiek niewykluczone ze bedzie przeciwnie. Wsumie sylwester trwa tylko pare godzin i mysle ze nawet jak sie naj.ebiesz w sztok to i tak niezaprzepascisz calego cyklu [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

czy wezmiesz 2xcp czy cp+cm3 to efekty nie beda sie zbytnio roznic to i to jablczan bialko - sa lepsze... ale jesli chcesz to bierz jako uzupelnienie diety ktora mam nadzieje jest rola carbo?

Rola Carbio- uzupełnienie węgli po treningu:) to jakie byś białko polecił.

oczywiscie ze musi byc,białko powinno byc w kazdym posiłku

jakby potraktowac bcaa i glute jako aminokwasy czyli jakgdyby nie patrzec bialko, to mozna rozpatrywac pod podobnym katem. kwestia tylko mniejszej dawki, ale i lepszych wlasciwosci. i wlasnie stad moje pytanie, czy w tym przypadku bylaby lepsza jakosc, czy ilosc? Nie wiem czy ktos rozumie moj skrot myslowy, ale jesli tak to prosze o odpowiedz na [...]

[...] powinnam się skupić tylko na uzupełnieniu węgli i białka, a ograniczyć tłuszcze na rzecz innego posiłku, z to inny znajomy powiedział mi, że mam odczekać 30 min i zjeść białko i tłuszcze ograniczając węgle. u obu takie podejście było efektywne, więc nie wiem czy mam ocenić to na sobie na podstawie prób i błędów czy jest na to jakiś sposób.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200ed -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop100meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] się ytuacje nagłe, albo powody zdrowotne to przerywamy cykl . Z takim podejściem braku rozeznania, może zabrzmi to uszczypliwie, dla mnie to jak pytanie mam pić dalej białko na cyklu albo jeść piersi z indyka czy nie, to brak zdefiniowania się czego chcę od życia. Na miejscu autora zakończyłbym , definitywnie przygodę z SAA, za brak [...]

masz braki bialka bierz bialko . Ogolnie to staraj sie jak najwiecej wyciagac z pozywienia .Odzywki niech stanowia jak najmniejszy procent twojego dziennego zapotrzebowania..

policz swoje zapotrzebowanie, policz bialko tluszcz i wegle z posilkow i napisz, to wtedy bedzie mozna to jakos ocenic, bo na oko nikt ci nie doradzi, jak nie piszesz nawet ilosci produktow sam zarys jest OK, tylko jeszcze jeden posilek na noc by sie przydal, ponadto brakuje w diecie tluszczy, ale popraw to co trzeba najpierw to sie oceni [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Kreatyna,Glutamina,BCAA,Carbo/Vitargo,białko... to podstawowe suplementy które wręcz powinny znaleźć się w arsenale każdego sportowca.

Jeżeli masz możliwość zjedz posiłek pełnowartościowy. Węgle złożone + białko.