białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/ [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Magna_Power_i26482_d380x380.jpg Olimp Creatine Magna Power 120 kapsułek Opis przedmiotu CREATINE MAGNA POWER to inowacyjny produkt, w którym połączono anaboliczno-antykataboliczne właściwości kreatyny z pierwiastkiem wzmagającym i uzupełniającym jej skuteczność - z magnezem. Stworzono opatentowaną i [...]

[...] spożycia posiłku (podczas pobytu w pracy) o odpowiedniej porze lub spożycia "właściwego" posiłku dlatego też często zabieram ze sobą shake (np. mix banan, płatki owsiane, białko w prochu). Myślę, że na pewno wrzucę przedtreningówkę + stack, ale co do tego ?? Jakieś ZMA, BCAA ? Proszę o wasze propozycje. Obowiązkowo muszę dokupić białko do [...]

[...] ryz z miesem 20:00: coś lekkiego po treningu np owoce, sałatka Moje pytania: 1: Co lepiej jesc rano a co wieczorem po treningu? 2: Po treningu jakis gajner???? czy białko??? czy bcaa??? 3: Aby zbudowac mase dobrze łączyc białko z kreatyną??? 4: Mam 24 lata pracuje jako malarz (drobne remąty itp) wieczorem do 1,5h silownia. Ile [...]

[...] na pytanie, jak powinna wyglądać dieta i trening regeneracyjny po cyklu na masę i przed cyklem redukcyjnym (?) chyba tak to się mówi :D Czy w tym czasie brać jakieś odżywki (białko, carbo) jak dotychczas? Natomiast drugie pytanie odnosi się do redukcji. Co z suplementów/odżywek, przyjmować aby odnieść jak najmniejsze straty w mięśniach? Jeżeli [...]

[...] na razie o ankietę : p Strasznie spodobała mi się dieta low carb (100-130g węgli max) ale co źródło to inna kwestia. Jest sens się bawić w np takie coś: >2.4g białka 150g białko 2g tłuszczy 126g tłuszczu reszta ww 250g węgli. Jak widać tłuszcze wychodzą 2g na masę ciała. Strasznie lubię jeść tłuste rzeczy. Czy jednak najrozsądniej byłoby [...]

[...] 6,2g/kg tluszcze 1,1g/kg Śniadanie 5:30 100g Płatkow owsianych 50g Rodzynek 2 jajka (ok 100g) 3 bialka (ok100g) II Śniadanie 8:00 150g Płatkow owsianych 50g odzywki białkowej 2 Banany 50g orzechów III Śniadanie 10:30 100g ryżu brazowego 110g tunczyka (puszka) Warzywa Obiad 13:30 50g Makronu 100g wołowiny Warzywa II Obiad 16:30 200g [...]

Witam, na wstępie wyjaśnię, że od stycznia zeszłego roku udało mi się zredukować wagę z 88kg do 68kg na diecie redukcyjnej opartej na low carb... waga spada mi około kilograma miesięcznie (z małymi przestojami przez np. wakacje, kiedy pozwalałam sobie na więcej niż powinnam). Chciałabym do końca roku zejść jak najbliżej 60 kg, żeby zacząć robić [...]

[...] po treningu lub intensywnym wysiłku, aby przyspieszyć regenerację tkanki mięśniowej. Sposób użycia: Spożyć jedną butelkę zaraz po treningu. Składniki: Woda, syrop glukozowy, białko serwatkowe, substancja smakowa, maltodekstryna, dekstroza, substancja zakwaszająca : kwasek cytrynowy, barwnik E110. Wartość odżywcza w 500 ml Wartość energetyczna: [...]

[...] średnio 150 g białka dziennie, zastanawiam się natomiast nad węglami według aplikacji powinienem spożyć od 243 do 378 g dziennie i właściwie tego nie przekraczam, natomiast białko do 108 g w aplikacji przekraczam zawsze. Czy obciąć węgle? 4 razy w tym tygodniu jadłem ziemniaki gotowane do obiadu po 600 g na posiłek. W ujęciu tygodniowym 30.03 - [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna ( aktualnie stosuje) , białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono , białko ilość dni wolnych od [...]

Witam. Chciałbym spytać was, bardziej doświadczonych o pomoc. W morzu for, artykułów, trenerów personalnych bardzo cięzko mi oddzielić ziarno od plewy w kwestii treningu itd. Zaznaczam że nie jestem profesjonalistą, a moja praca, ktora zabiera mi pól roku w roku i niesie za sobą przymusowe zamieszkanie nie pozwala na trzymanie diety. Mam 24 lata [...]

[...] + 250g piersi + warzywa 4. po treningu: 250g piersi + warzywa 5. kolacja: 4, 5 jaja + warzywa Na razie jadę na sucho tzn. bez żadnych odzywek ale planuje zakupić jakieś białko i spalacza.. Trening Zdecydowałem się na FBW 15 10 5 autorstwa WODYNA lecz z kilkoma moimi poprawkami dodam jeszcze że dla Dociskania, Przysiadów i Mc będę robił [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg

[...] senność, rozdrażnienie, bladość (wystąpienie chociaż jednego z nich świadczy o tym, że powinniśmy zmienić dietę). 2. Jajka są podstawą diety. PRAWDA! Jajka mają wzorcowe białko, co oznacza, że ma wszystkie aminokwasy w dużej ilości. Białka roślinne, nie dostarczą nam tak dobrego białka jak mogą to zrobić jajka czy mięso. Aminokwasy te są [...]

[...] 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem (80g gainera 20 białka) Obiad 15:00 2 Bułki (100g) Kurczak 150g Makaron 75g Zupa pomidorowa 5 posiłek 17:15 Carbo 6 posiłek 18:15 białko banan Kolacja 20:00 Płatki z mlekiem fittella wychodzi mi tu białka :138 węgli:453 tłuszczu:66 kalorii : 3147 Wtorek Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki [...]

[...] - 5g kreatyna + 30g dextroza śniadanie 50g gainer ok. 60 minut przed obiadem 50g gainer Obiad Trening Po treningu 5g kreatyna + 30g dextroza 40 minut po treningu 50g gainer + 40g białko Kolacja Przed snem 40g białko. Bardzo prosze o wasze opinie czy dobrze to zaplanowałem! Chcialbym zeby to wyszlo jakoś porządnie, bo pieniedzy duzo do wydania!

[...] cykle na monohydracie. Teraz kupiłem Cell pumpa 665g + zostało mi ok. 150g mono z poprzedniego cyklu. Dietę mam ułożoną. Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu. Kupię jeszcze białko z Ostrovi, Omega 3 i zastanawiam się nad ZMA i lecytyną. Jak i kiedy mam przyjmować te suple? 1) Najpierw wziąć mono a potem CP czy brać 1 porcję mono i 1 CP aż [...]

[...] i efekty naprawdę super dietę też miał sam mu układałem a wy co myślicie bo ja to na odżywkach eis nie znam wcale wiem tylko co brał i pasuje mi do tego jeszcze jakieś białko dobrać Kuzyn bez białka miał cykl a wy co myślicie o tym zestawieniu ? i jakie białko do tego można dorzucić, jak widać wszystko jest chyba z firmy vital-max [...]

Prosze o sprawdzenie ponizszej diety(2 wersje, poniewaz druga ma inne zrodlo nasyconych, pewniejsze niz maslo). Zalezy mi na opini specjalistow, gdyz wiem ze low carb zle ulozony moze byc niezdrowy. Zdecydowalem sie na niego z celow zdrowotnych bo wegle nie za dobrze znosze. Troche info: Bialko zwierzece 2,5g/kg WW 100g(w sumie tylko z 100g [...]