białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Na nowy cykl potrzebuje tylko jakis stack kreatynowy, bo wszystko inne (bialko, bcaa, omega) jeszcze mam w wystarczajacej ilosci. Powiedzmy ze moglbym wydac max 200 zł na stacka

Ale czy dobrze będzie wieczorem twaróg + białko ? No bo posiłek po treningowy zawiera dużą ilość białka i się tak zastanawiam nad wieczorkiem.

Białko już mam zakupione WPC Ostriwia 80.

Witam Jeśli jesteś w stanie sprostać zapotrzebowaniu na białko naturalnymi produktami to nie ma potrzeby korzystać z odżywki.

Tylko ze wg. mnie białko jest wygodniejsze i poza tym jestem na redukcji (co prawda nie dopracowanej) i chciałbym ograniczyć węgle na noc.

dieta to podstawa gainer/białko zależy od twoich braków w diecie

[...] 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i będzie git. Ale to tylko moje zdanie

Jeśli ważysz 89 kg i chcesz budować masę, to niecałe 160g białka to za mało:) białko powinno być co najmniej na poziomie 2g na kg masy ciała... zwiększysz je dodając większą ilość mięsa do posiłku OBIAD/ II OBIAD...dodaj po 50g mięsa. Do ostatniego posiłku zjedz 150g twarogu, a nie 100. To powinno wystarczyć. Co do węgli zaś... tydzień pociągnij [...]

Mnóstwo owoców, one wchodzą i przelatują...kiepskie białko, mało mięsa z węgli sam chleb raz tam jakiś ryż...ten napój pół litra ...też nie bardzo. Tłuszcze warto ubogacić nie tylko rzechy ale i tłuste mięsa/ ryby/ masło klarowane/ awokado.

[...] Wypełnij pełną ankietę. Nie ucinałabym od razu 500, a 300 kcal. - mało warzyw, owoce jadasz? - rozmaić tłuszcze, węgle i białko. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] ? I co polecacie po mecie z orali ? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Jest dobre, ale białko bierz jedynie wtedy gdy Ci brakuje go w danym posiłku + ewentualnie po treningu, a nie jako elementarną część diety.

przed i po siłowni( czyli przed aero) dajesz 1g czystych bcaa na 10kg MC po aero białko/carbo lub posilek w dnt nie stosuj

a teraz sprawa ktora dotyczy mnie waze 60 kg 169cm wzrostu chce wziasc 100 tab bionabolu mozecie mi to jakos rozpisac i napisac czy 100 tab mnie zablokuje jezeli tak to napiszczie ceny nolvy i clomidu do tego mam oslonki bialko no i odpowiednia diete dzieki za pomoc chłopaki pozdrawiam

no to zapodaj sobie dopalacz przedtreningowy typu no xplode, nitrobolon energized etc i do tego kreatyne w formie wolnej mono lub jabłczanu, ale w masie raczej mono. do tego do uzupełnienia diety białko lub bulk. bcaa możesz dodać, ale nie są niezbędne w sumie. kreatyna tez jest niezłym antykatabolikiem. zdr

Białko mam z posiłków więc za bardzo mi nie potrzebne. Chodzi mi o kcal tylko. Zamawiam Mass Up ; ] GAUNBODY 30 sobie odpuszczę

Nie mów że masz niedobór węglowodanów.Tanie i łatwo dostępne.Ja bym inwestował w białko i tłuszcze,którego u większości jest za mało.Gainer to taka czekolada w proszku Imho.

Zależy czy wliczasz białko roślinne do diety także. Ja tego nie robię.

Masy samym bialkiem nie zbudujesz. Musisz miec nadwyzke kalorii. Bialko: miesa, jajka, twarog, ryby wegle: kasza, ryze, makaron, chleb ciemny, ziemniaki tluszcze juz masz wypisane na gorze Oprocz tego wazne zebys jadl warzywa i owoce

[...] u siebie i często u podopiecznych, z racji tego że masz pracę siedzącą to tych węgli dużo nie potrzebujesz a ja bym nawet i kaloryczność lekko mniejszą dał. Ogólnie to białko zostaw bez zmian, węgle bym zmniejszył do jakiś 350g i tłuszcze podbił tak żeby w kaloryce 3300 około się zmieścił w dni bez treningu ;) Ale to tylko moje zdanie ;)