[...] hemowe, selen oraz miedź i cynk. Czy jod chroni przed promieniowaniem? Głównym zamysłem stosowania jodu czy płynu Lugola przy ekspozycji na skażenie radioaktywne jest to, aby chronić tarczycę przed skutkami jego działania. Gruczoł tarczowy jest bowiem przez wdychanie skażonego powietrza jedną z najbardziej narażonych struktur w organizmie. [...]
[...] z powodu nękania przez gang, musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i Frankiem Fertitta, którzy połączyli siły, aby stać się twarzami (w tamtym czasie) promocji walki UFC. W późniejszym czasie dzięki Danie UFC stało się najbardziej popularną organizacją sportową na świecie. [...]
[...] nie zawsze jest to zalecane. Pasty do zębów zawierające fluor i inne składniki wzmacniające szkliwo zębów mogą potrzebować trochę więcej czasu na powierzchni zębów, aby w pełni wykorzystać swoje działanie. Niestety, kiedy płuczesz jamę ustną natychmiast po umyciu zębów, tracisz wiele korzyści płynących z aplikacji fluoru. Czy fluor jest [...]
[...] często też łapie kontuzje i co jakiś czas zostaje wykluczony z różnych wydarzeń. W niedawno opublikowanym filmie Wheels przyjął wyzwanie od influencera Jesse Jamesa Westa, aby podnieść łącznie 100 000 funtów (45360 kg) w czasie 60 minut. Zanim rozpoczęło się show, West przedstawił kilka zasad. „Będziemy ścigać się, kto pierwszy podniesie 100 [...]
Piloci wojskowi, kierowcy i wielu innych przedstawicieli wymagających profesji często sięga po kofeinę, aby przeciwdziałać niedoborom snu, poprawiać czujność, zwiększać zdolności poznawcze itd. Co warto wiedzieć o dawkowaniu kofeiny? Warto pamiętać, iż nie zastosowano odpowiedniej dawki kofeiny. Według badań zaczyna ona działać w dawce ~3 mg na [...]
[...] zerwany, to zabieg poszedł zgodnie z planem i nie było żadnych problemów. Dalej chirurg podczas rozmowy z Hafthorem wyjaśnił, że wraz z zespołem operującym zrobili wszystko, co w ich mocy, aby umożliwić mu powrót do ćwiczeń. Mamy nadzieję, że Islandczyk szybko dojdzie do siebie i będzie mógł nadal dźwigać ciężary. https://youtu.be/OvOXFNxqQ7E
[...] to za skraj siedziska. Prostujesz nogę w sposób dość powolny, wyczuwając pracę mięśni czworogłowych aż do uzyskania pełnego napięcia, opuszczasz nieco wolniej. Powtarzasz, aby uzyskać określoną objętość. Później zmieniasz nogę. Uwagi i sugestie Druga noga znajduje się z boku (prawa), tak aby nie przeszkadzała w pracy lewej nogi lub stopa jest [...]
[...] wykonanie Stań przy górnym wyciągu w bramie, ustaw odpowiednią wysokość (na wysokości głowy lub nieco wyżej) i ciężar roboczy. Proponuję zacząć od minimalnego obciążenia, aby poczuć, o co chodzi w tym rodzaju ruchu. Chwyć rączkę wyciągu, ustaw ciało w lekkim opadzie (ale nie przesadnym). W początkowym ustawieniu staw barkowy jest zgięty (ręka [...]
[...] Wskazana jest głębsza separacja mięśni brzucha. Przygotowania do startu w kategorii fitness sylwetkowe wymaga kilku lat treningu, potrzebny jest czas aby ukształtować proporcjonalną sylwetkę, zbudować masę mięśni, która w „pewnym” wymiarze jest potrzebna, aby rywalizować na najwyższych szczeblach zawodów. [...]
[...] po 10-12 powtórzeń. Taka ilość powinna sprawić, że nasze mięśnie będą odpowiednio stymulowane nerwowo. Ćwiczenia możemy włączyć, jako element treningu kulturystycznego, aby jeszcze mocniej zaangażować mięśnie, dostarczając dodatkowego bodźca wspomagającego ich rozwój lub też element funkcjonalny pomagający w treningu doskonalącym nasze ciało.
Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, pierwsze, o czym często słyszymy to konieczność wyeliminowania z naszej diety pieczywa. Powodów ku temu znaleźć można kilka i bez wątpienia mają one sens. Podsumowanie Bez wątpienia pieczywo białkowe Allnutrition Proteinoeo Bread jest ciekawym wyborem dla osób, które niekoniecznie chcą lub mogą z różnych [...]
Legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger (71 l.) jest jednym z niewielu mężczyzn na świecie, który nosi "siebie" na koszulce i nie wygląda przy tym głupio. Zwróćcie uwagę, że na jego T-shircie widnieje nie tylko jego zdjęcie, ale także napis "Arnold Classic Columbus Ohio". Obecnie jest to wydarzenie, które jest częścią Arnold Sports Event [...]
[...] przykre konsekwencje. Osoby, które ciężko trenują siłowo, zazwyczaj posiadają szereg nieprawidłowości w układzie ruchu. Prosta technika Większość ćwiczeń bazuje na tym, aby jedną ze stron gumy przymocować do stabilnej płaszczyzny, np. bramy lub klatki typu rack, a drugą do kończyny, która będzie rozciągana. Gdy przywiążemy gumę do kończyny, [...]
Klasyczny trening kulturystyczny bazuje na ćwiczeniach, które powielane są przez setki bywalców siłowni zainteresowanych rozwojem swojej muskulatury. Rzadko kiedy widzimy, aby wykorzystywali oni nieco odmienne formy aktywności, od tych, na których bazuje kulturysta. Jednak można nieco rozszerzyć swoje horyzonty i stosować również odmiany ćwiczeń, [...]
[...] Tom Platz i jego ogromne uda to legenda, która spędza sen z powiek wielu kulturystom nie mogącym odpowiednio rozbudować nóg. Wykorzystanie ćwiczenia ze starej szkoły kulturystyki to jeden ze sposobów, aby mocno zaangażować mięśnie nóg w rozwoju i skutecznie wyseparować wszystkie głowy mięśnia czworogłowego.
Testosteron od kilkudziesięciu lat jest jednym z najczęściej nadużywanych środków, nie tylko dopingujących. Naukowcy sprawdzali, czy duże dawki sustanonu będą toksyczne dla wątroby. Metody: Szczury podzielono na siedem grup: kontrolna, brak dopingu (iniekcje placebo), brak treningu (nieaktywne fizycznie), doping, brak treningu (nieaktywne [...]
Podczas wykonywania przysiadów stosujemy wiele wariantów ustawienia stóp na podłożu. Wpływamy wiec na obszary mięśni poprzez samo ustawienie nóg, co powiązane będzie z mocniejszym wykorzystaniem np. mięśni przyśrodkowych lub bocznych, pośladków czy też mięśni czworobocznych i dwugłowych. Jaki rozstaw nóg podczas przysiadów? Badanie EMG wykazało, [...]
[...] jest bardzo podekscytowany wyjazdem do Vegas i nie może uwierzyć w to, jak jego ciało z dnia na dzień się zmienia. Pamiętajcie, że już w ten weekend odbędą się zawody Mr. Olympia 2019, gdzie zobaczymy na scenie najlepszych zawodników z całego świata. Wszyscy szlifują formę, aby zdobyć jak najwyższą lokatę, ale zwycięzca może być tylko jeden!
[...] zbliżone są do ruchów, jakie wykonujemy podczas aktu seksualnego. Ćwiczenie to, nie tylko daje nam możliwość wzmocnienia pośladków, ale również daje nam okazję do tego, aby popracować nad mięśniami, jakie wykorzystamy w łóżku. Wznosy bioder idealnie nadają się zarówno dla facetów, jak i kobiet, a wspólny trening z tego typu elementem, może [...]
[...] wszystkich zaangażowanych - naszych gości, wystawców, partnerów i pracowników. Obecne wydarzenia mocno uderzają w całą branżę fitness. Ponieważ wszyscy ciężko pracowaliśmy, aby przygotować FIBO, zrobimy to ponownie w nadchodzących tygodniach i miesiącach, aby przeprowadzić udane FIBO w drugiej połowie roku.” Jednocześnie organizatorzy [...]
