[...] Choroba mojego taty jest unikatowa, gdyż lekarze od 8 lat nie wiedzą, co jest przyczyną tego wszystkiego. Miałbym prośbę (najlepiej do dietetyków i nie tylko ) o to aby wypisać jakieś produkty dzięki którym mógłby on przytyć (pomijając oczywiście wszystkie ciężkostrawne i mleczne oraz wiele innych) oraz rozpisać jakąś dietę. Dodam, że [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki mięśnie pracują podczas podciągania na drążku ? I które trzeba dobrze wyćwiczyć aby mieć dobre wyniki w podciąganiu się ?
Witam! Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje mnie troszkę pytań które mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Tylko proszę nie pisać zebym "szukał" bo ja [...]
[...] nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje skladnikow bd ok? 2g bialka\kg masy ciala-160*4=640kcal 1,5w /kg 120*4=480kcal 0,5 T/kg [...]
[...] burnera z kreatyna jezli sie uda to do konca miesiaca chce zejsc do96kg.Wiem ze ilosc propka jest mala ale mam sklonnosci do gino(lekkie juz mam),mysle nawet nad tym aby stosowac nolve podczas cyklu.Moj cykl mialby wygladac mniej wiecej tak: 1-4 prop 1ml co2-3dni 1-7win 1ml co2-3dni Do cyklu chce dodac odrzywke [...]
[...] 21:00 -Ser twarogowy poltlusty 50g 9,35g(bialka), ok.2,35g(tluszcze), 1,85g(weglowodanow) -Smietana 18 ok. 40g ok. 2g(bialka), 7g(tluszcze), ok.1,6g (weglowodanow) - +Szczypiorek ;] (nie licze:P) Diete zamierzam urozmaicac itd:] . Mam zamiar stosowac suple i chce aby mi ktos napisal w jakich porach mam je dodac do diety min. Mono, Carbo, Bialko.
Witam jestem tutaj nowy dużo czytałem forum i postanowiłem założyć bloga treningowego aby sumiennie prowadzić rozpiske z treningów i diety. Wiek: 17 lat Wzrost: 169 cm Waga: nie całe 70 kg (dawno się nie ważyłem ) Biceps : 36 cm Klatka na luzie : 96 cm Udo prawe : 56 cm Udo lewe : 58, 5 cm Przedramię : 29 cm Trening od niedawna jade splitem [...]
[...] w leżeniu 3 x 10-6 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąski uchwyt 3 x 10-6 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12-10 Początkowo myślałem jeszcze aby dołożyć do treningu barków Arnoldki 3 x 12-8 jednakże chyba za dużo było by tego Ostatnio ćwiczyłem planem 4-dniowym z tym że żadko kiedy udawało mi się ćwiczyć nogi [...]
Czy jest jakiś sposób aby kupić sobie metanabol w aptece po cenie kilku złotych? Proszę o propozycję i ewentualnie wypróbowane sposoby. Thanks a lot PRYK
[...] pcv" nie puści po pierwszych treningach? Link: http://www.allegro.pl/item177826361_worek_180x45_hit_650_sprzedanych_.html Miał ktoś do czynienia z tymi workami, mógłby coś o nich powiedzieć? Sam wolałbym dotknąć towaru, lecz nie orientuję się, aby w Gliwicach był sklep z tego typu akcesoriami. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam, Krasic.
[...] rzadziej, bo wytrzymałem równe pół roku bez dotykania jakichkolwiek rzeczy wyżej wymienionych. Za to jem owsiankę, ryż paraboliczny, makarony, często jajecznice (ogólnie jajka), pieczywa razowe, kasze ale obliczając, wychodzi mi dziennie ok. 2100kcal. A więc co powinienem zmienić aby zyskać siłę? jakie ćwiczenia na wspomaganie podciągania?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z efektow jestem zadowolony w 70% %-) OBecnie rozpoczalem splita 2x partia tydz T-A lekko,T-Bciezko ,w, T-Aciezko ,T-B-lekko ,w,w Gdzie T=trening W=wolne Temat zalozylem aby się doinformowac :D więc tak moje pytanka 1. czy siadzie taka dieta? co w niej poprawic?? ogolem staram sie codziennie jesc co innego ale tak zarzucilem produkty ktory [...]
[...] dla kobiet. Zawiera on wysoce aktywną mieszankę składników spalających tłuszcz, który oferuje szybkie i długotrwałe działanie. Lipo-6 Black Hers jest zaprojektowany tak, aby bezwzględnie atakować tłuszcz i natychmiast go spalać. Zawarte w nim substancje działają wielopoziomowo, m.in: hamują apetyt, przyspieszają uwalnianie i spalanie kwasów [...]
[...] leżeniu (podejrzawam mieśień biodrowo-ledzwiowy). Dodam, że od 6 miesięcy odczuwaw strzelanie w tym biodrze, najczesniej podczas opuszczania prostej nogi w leżeniu. Otóż moje pytanie, Co mam dalej z tym robić. Iść ponownie do lekarza czy może do fizjoterapeuty aby sprawdził co się dzieję. Dodam, że trenuje piłkę nożna . Z góry dziękuje za pomoc.
[...] 175 cm. Z tego co wynika z opisów to jestem prawie endomorficzny, choć też nie do końca, nie jestem tłusty, ani strasznie masywny. Zacząłem ćwiczyć, choć robię to teraz aby organizm przyzwyczaić do wysiłku i pociągnę to tak do momentu kiedy będę miał ustalony program diety i ćwiczeń. Moim celem jest zrzucenie brzuszka, a po osiągnięciu tego [...]
[...] składniki Anabolic Activator naturalnie bezpieczny w połączeniu 24 potężnych składników. Produkt jest dostarczany w 6 tygodniowym cyklem i jest specjalnie opracowany, aby wspierać mięśnie, siłę, masę i wytrzymałość. Anabolic Activator pomógł tysiącom sportowców na całym świecie osiągnąć swoje cele bez negatywnych skutków ubocznych [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek,Środa i Piątek siłownia, rozpiska na siłe - 2godziny Wtorek,Czwartek siłownia,aeroby - 2godziny Odżywianie: Jem tak, aby nie przytyć. Obiad to ryż, kawałek mięsa, surówka. Pije tylko wodę niegazowana mineralną powyżej 500m/g minerałów. Kolacja max o 19. Brak słodyczy, tłustych rzeczy i [...]
[...] tak wysoki progesteron? Zastanawiam sie nad zmniejszeniem dawek deci do 200 mg e7d, zrezygnowaniu z bolda na jakis czas. czy dobrym rozwiazaniem bedzie rowniez zbicie estro aby po kolejnych badaniach sprawdzic jak zareaguje na to progesteron? aktualnie mam pod reka jedynie tamoxifen i pewne dojscie do provi ktore wg niektorych zrodel pomaga, [...]
Witam, od dłuższego czasu czytuje forum, aby pogłębić swoją wiedzę na temat strategii treningu i wszystkiego co jest z tym związane. Czym więcej czytam tym bardziej gubię się w tej tematyce. Chciałbym poznać zdanie osób bardziej zorietowanych... Czy rzeczywiście dla kogoś kto chodzi na siłownie, ale oprócz tego prowadzi normalne życie nie [...]
