aby

[...] uważałem) dawkach. Moja obecna dieta doskonale spełnia powierzoną jej rolę, ale to nie znaczy, że i dla Ciebie okaże się ''''''''''''''''złotym środkiem'''''''''''''''' (tu, aby niejako zobrazować o co mi chodzi, przywołam wspomnienia, tzn. moją pierwszą próbę redukcji - na diecie CKD: bardzo ubogiej w węglowodany, w której posiłki opierają się [...]

[...] weekend, podczas którego wypoczywam, nie ruszając nawet książki. Być może uda się, nawet, wrócić jeszcze wcześniej, ale tego już nie jestem pewien. Jutrzejszy trening planuję na 14:30/15:00. Będzie to ostatnia okazja, aby dać wycisk klatce i bicepsom. Następna dopiero po Nowym Roku... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-17 10:14:07

[...] przypadnie do gustu. Lubię tego typu humor, ale 'Borata' miałem ochotę wyłączyć po parudziesięciu minutach oglądania... Aż mam ochotę obejrzeć jeszcze raz Ali G Indahouse, aby zatrzeć to niezbyt miłe wrażenie. Jednak imo nie to było najciekawszym punktem mojej dzisiejszej wizyty u Agatki. Moja luba bardzo lubi dawać prezenty, za co bardzo jej [...]

Fajny test. Dieta, potym co widizlem, wnioskuje ze jest na minus, spalacz tluszczu itp. Wiec po co KO i Nitrobolon? Na tym sie lepiej pali tluszcz czy aby nie stracic za duzo miecha a moze jeszcze cos dolozyc? btw. bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka Saib, do takich ramion daze z uporem ;]

[...] za darmo 15 min, bo po 10-ciu razach ma się 1 gratis. Wczoraj powiedziano mi, że mogę dostać 14 min, a dziś dostałem jeszcze minutę na plus. Potem udałem się do Agatki, aby porobiła mi fotki na podsumowanie. Długo to trwało. Mam sporo fotek, z których muszę powybierać najlepsze i porównać je z tymi sprzed testu (ciekawie to będzie wyglądało [...]

[...] (udało mi się załapać, kiedy firma rozdawała je w dziale testowym). Jak już wspominałem, podczas opisywania wrażeń tuż po wypiciu, jak dla mnie za mało białka w porcji, abym myślał o jego zakupie. Potraktowałem raczej jako ciekawostkę. Smaki: kokosowy i waniliowy. Ten pierwszy zapamiętałem lepiej, bo nigdy nie piłem żadnej odżywki o tym [...]

Ja z tego, że Cyber był sponsorem, żadnej kasy nie miałem i nie leży to w moim interesie, aby teraz uniemożliwiać mu zareklamowanie się na SFD. Chcesz, to zmieniaj. Mi to rybka. Pozdr.

[...] to może oceni 'na oko'. tubart: znając moje tłuszczołapne (hrhrhr) zapędy i tak będę musiał podrzeźbić przed wakacjami, ale mam nadzieję, że miesiąc wówczas wystarczy, aby móc pochwalić się ładną definicją przy paru kg więcej. laska8902: dziękuje! Długo nie będziesz musiał czekać. Kolejny test zaraz po Nowym Roku. Gosteczek: i o to chodzi! [...]

Moim zdaniem po prostu ćwicz brzuch, nie faworyzując ani skosów, ani prostych brzucha. Na pewno mamy różną genetykę, otłuszczenie, masę mięśni brzucha, także wcale nie powiedziane, że jeśli będziesz ćwiczył tak, aby zarysować to, co zaznaczyłeś na zdjęciu, to osiągniesz to samo lub nawet podobny efekt. Oczywiście nie wykluczam tego... Pozdr.

[...] - Teraz noga prosta opiera się na pięcie. - 10 przysiadów (dogrzanie mięśni). - stajesz w lekkim rozkroku, wyciągasz ręce do góry i robisz skłon w bok. WaŜne jest, aby nie pochylać się do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia [...]

[...] Trening udany. Dawno nie robiłem bułgarskich siadów, palą czwórki jak sqwysyn. ATG oczywiście zaniżone, aby progresować. Żołnierskie delikatnie bardzo również ze względu na problemy z barkami. Byłem dziś na kolejnych zabiegach fali uderzeniowej i krioterapii. Barki obolałe po [...]

[...] i wymagający od broniącego się dużej uwagi. Podstawą jest trzymanie atakującego na dystans - najlepiej za pomocą długich kopnięć w przód ( trzeba szybko cofać nogę aby uniknąć przechwycenia drugą ręką lub cięcia )." Komentarz Maciek: Przeciwnika z nożem nie da się trzymać na dystans!!! (Tak samo jak grapplera - porównaj) Walka [...]

Cześć Wszystkim !:-) Wczorajszy dzień wyglądał tak:-)): Pobudka 10.00 , po uciszeniu budzika końcówka BCAA 10g po tym filiżanka kawy aby zacząć dobrze dzień i szejk z: 50g białka 6 Protein Blend , 100g owsianki, garść orzechów włoskich i garść rodzynek , 2 kaps. Top 10 , ale już bez kreatyny ( koniec puchy) Do 13 szykowałem szamę na cały [...]

[...] brzucha w czasie, gdy podnosisz górną część tułowia. Zatrzymaj się na chwilę na górze i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wyprosty tułowia: Połóż się na ławeczce i pozwól aby górna część twojego ciała opadła luźno, prostopadle do podłogi. Trzymając ręce skrzyżowane na piersiach lub przy uszach, podnieś tułów aż znajdzie się w położeniu [...]

[...] + warzywa z jajecznica z 5 jajek i 100g papryki. Dorzucilem do tego 1 kaps Thyrotherma i 2g OMEGI 3 GOLD. Grahamka + 80g szynki + 20g sera + warzywa juz czeka w lodowce aby zabrac ja do miasta. Umowilem sie z kumplem aby jechac do sklepu obejrzec rekawice treningowe. Jezeli znajdziemy cos ciekawego to od razu sie w takie zaopatrze. Do tego [...]

[...] nie mają żądnego wpływu na EPOC z racji zbyt niskiej intensywności, która nie pozwala na podniesienie konsumpcji tlenu na jakiś okres czasu po treningu. Dlatego ważne jest aby zwiększać konsumpcje tlenu po treningu i można to osiągnąć dzięki HIIT oraz intensywnych ćwiczenia siłowym( o odpowiedniej objętości treningowej oraz maksymalnie [...]

[...] Choi ;) Może się skuszę to obstawic ale byc pewnym na 100% ? Nie lubię wygłaszac takich pyszałkowatych opinii. Serious1 - spokojnie. Co się tak gorączkujesz ? Już sam pomysł aby zakładac temata o konkretnym zawodniku tylko po to aby udowadniac innym jaki jest on słaby, pachnie mi naruszeniem regulaminu forum. Zmieniony przez - Odies w dniu [...]

[...] Gdyby więc zsumować te wyniki, rekord świata w trójboju wagi superciężkiej wynosiłby blisko 1100 kg. Taki wynik ma zamiar uzyskać Mike podczas mistrzostw USA w czerwcu br., aby przekroczyć kolejną barierę siły. Początki jego atletycznej kariery nastąpiły już w wieku 12 lat. Jako dość otyły młodzieniec chciał koniecznie poprawić swoją sylwetkę, [...]

[...] zawodnika i stosowania przez niego tylko produktow twojej firmy, informacja ta jest baaardzo naciagnieta. Faktury wystawiane przez moja firme mowia co innego - aby nie powiedziec wiecej Po co nastepne skandale.. A jeden mistrz europy sponsorowany przez inna z konkurencji jest jednym z moich najwiekszych dystrybutorow aby nie [...]

Człowiek nie wielbłąd, napić się musi. Czasem nie zaszkodzi impreza, oczywiście nawet dla zwykłego szaraka niewskazanym jest aby upijać się do nieprzytomności. Swoją drogą ja nigdy nie przesadzam z alkoholem. Tak ze 2 lata temu były czasy największych moich imprez to wtedy lubiłem się napić dużo, a że głowa mocna to często się mieszało wódę z [...]