SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • trening i boks

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - choć wielu uważa to za niemożliwe połaczenie) i spalam tłuszczyk (kolejne słowa sprzeciwu). Od października zamierzam dołączyć do sekcji bokserskiej, na której nie sądzę, aby treningi były o wiele cięższe niż wyczerpujący kyokushinkai, więc mój ogólny plan treningowy pozostanie bez zmian. Jak widzisz dobrze mi idzie. 4. "jestes tak zwanym [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2004-09-24 20:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Chad Mendes vs Jose Aldo- UFC 179

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] może zaskoczyć przede wszystkim ciosem. Wiadomo, że Aldo to lepszy stójkowicz niż Chad, jednakże ten drugi zrobił mega postępy w tej płaszczyźnie. Wystarczy jeden cios, aby ta walka była pod dyktando Mendesa. Moim zdaniem TJ wcale nie był lepszy technicznie od Barao, jego "forma życiowa" też nie była czynnikiem decydującym o przebiegu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2014-10-21 15:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MAX11 w drodze po formę..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 2. 07/03/2017 Jeśli chodzi o trening: Rozgrzewka: 10min bieżnia 6km/h Rozciąganie dynamiczne każdej partii Praca na hantlach 3kg aby rozgrzać każdą partie po 15 ruchów około PRZYSIAD 2+5X5X80KG WYKROKI 3X20X20KG WYCISKANIE LEŻĄC [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2017-03-09 11:08:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MAX11 w drodze po formę..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] brak a dwa że selfie mi nie wychodzi a nie ma kto mi zrobić aktualnie. TRENING: Rozgrzewka: 10min bieżnia 5km/h Rozciąganie dynamiczne każdej partii Praca na hantlach 3kg aby rozgrzać każdą partie po 15 ruchów około - MARTWY CIĄG 2+5X5X90KG - WIOSŁOWANIE HANTLEM 3X8X28KG - NARCIARZ 4X15 - MILITARY PRESS 2+5X5X50KG - UNOSZENIE BOKIEM 3X8X10KG - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2017-03-23 15:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Macdonald

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze men3L i czako86 że też czujecie tą podstępną grę wabienia dzieciaków przez MC. ALe jak pisałeś, najwięcej zależy od rodziców, to oni są zobowiązani aby zaszczepić odpowiednie nawyki żywieniowe u dzieci. Mam półtora rocznego synka i jeszcze za wcześnie aby tutaj zaczynać edukację żywieniową ale jestem swoistym strażnikiem przed wmuszaniem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2005-09-02 22:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] i nie ruszam się z domu, duża dawka witaminy C, czosnek, wentyluje pomieszczenie od czasu do czasu w ktorym przebywam, no i nic jak się tylko wygrzewac w lozku.. tak aby na jutro nazbierać sił na trening, bo nie moge was zawieść!! Polecam również dobre sposoby MICHAŁA na przeziebienie - [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 19:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] powrót do formy. Można używać go nawet w trakcie cyklu w celu utrzymania optymalnej jakości hormonów. PCT Monster jest jedynym produktem, którego będziesz potrzebować, aby ulepszyć swoją sylwetkę i przywrócić optymalny poziom hormonów. 1. Produkt należy przyjmować z posiłkiem, maksymalnie 2 razy dziennie 2. Zaleca się stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 00:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Walka w Półdystansie - ulica

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trzeba mieć obramowany umysł w myśl przetrwania ponad wszystko; możliwość przegrania nawet nie można zakładać. Trzeba rozkazać sobie uderzać przeciwnika czymkolwiek się da, aby zmusić go do upadku na ziemie, lub zakończenia jego walki. Założenie "Bić go tak długo, aby juz nie ruszał" działa w tym przypadku. B. Fala Szokowa Cieczy. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10912 Data: 2008-01-22 22:26:59 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego za wcześnie na odżywki......

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co to 80 kg "widziałem" z kreatyną ale same nie damy rady..." - to jest fajne a tak na marginesie jestem za tym zeby zupelnie poczatkującym doradzic aby kupili nawet jakies malutkie pudeleczko gainerka lub bialka i jedli ( np: polowe zalecanej dawki ). Może nie przyniesie im to zadnego efektu ale wiecie beda mieli [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9469 Data: 2006-10-23 15:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę - jakie proporcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wrzucałęm tutaj świadomie wartości kalorycznych, gdyż w ogóle nie wiem czy ide w dobra strone. Co do zapotrzebowania energetycznego, wyszło mi cos takiego Zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik BMR 1955.10 kcal Aby utrzymać wagę Kalorie 3372.55 kcal Weglowodany 55% 1854.90 kcal 463.73 g Białko 15% 505.88 kcal 126.47 g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2012-12-12 14:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Jissen

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Trenera MMA z Michalina niezwłocznie przeproszę jak tylko uzna, że moje wypowiedzi w jakikolwiek sposób naruszają jego dobra osobiste etc, itp. Podałem kto prowadzi zajęcia aby pokazać że i w okolicach Otwocka nie trzeba marnować czasu i zdrowia. 2) a co do teraźniejszości i moich rzekomych kłamstw. Nic prostszego. Trzeba zrobić konfrontacje i [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11323 Data: 2009-06-04 19:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej białek za o wiele mniejsze pieniądze. Kolejnym plusem może być to, że zawartość białek w całym twarogu jest tak duża, że byś musiał zjeść chyba ze 3 serki wiejskie aby osiągnąć to samo. A przynajmniej u mnie, przy dobrze dopracowanej diecie często musiałem jeść na siłe, bo moje zapotrzebowanie było większe, niż "się chciało". [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-09-23 13:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niepokoi, to to, że zaczęłam coraz mniej jeść. Tak zależy mi na spadku wagi, że w II fazie ograniczam ciemne pieczywo, makarony, ryże, nabiał. W książce SB zaznaczone jest, aby spożywac tego typu węglowodany tylko raz dziennie, oraz raz dziennie owoc. Dopiero po ok 3 tyg można wprowadzać doatkową porcję owoc/węglowodan. Gdy zaczęłam czytać to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2010-02-09 09:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    [...] biodra w górze- prostowanie i zginanie nóg w kolanach 10 x 3. Leżenie na boku przy ścianie, taśma do ćwiczeń zawiązana na wysokości kostek- unoszenie nogi do góry - uwazając aby noga przylegała do sciany- wytrzymać do 10, opuszczamy nogę do wysokości biodra i znowu w górę- 9 x na każdą nogę 3.leżenie na plecach, posladki przy ścianie, nogi zgiętę [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 09:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Methagen i Oxygen Desert Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    pomijajac zabawne fakty jakie sa mi wiadome na temat deserta to osoby ktore uzytkuja saa powinny uruchomic wyobraznie... aby zrobic dobry towar to tez trzeba mieć kasę i to nie tak malo. jak juz widac po opakowaniu ze producent jest ze tak to ujme biedakiem: kapsulki, opakowania tanie ***owe,blistry prasowane recznie,pakowane po 5 kaps,byle jak - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6258 Data: 2010-12-31 11:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana 'na mase' do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] to za mało, postaram się wytłumaczyć Ci to na przykładzie, jeżeli w formie posiłki spożyjesz 150g piersi z kurczaka, 100g makaronu (są to produkty które zakwaszają organizm) aby doprowadzić do zobojętnienia należałoby zjeść dwa razy tyle warzyw co makaronu i piersi z kurczaka czyli 150g piersi + 100g makaronu = 250g/ 500g warzyw. Rozumiem że jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2011-01-25 12:28:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] nad Sakaiem, Overeem powiedział mediom, że pierwszą walkę z Rozenstruikiem uważa za wygraną, twierdząc, że „szkolił” swojego przeciwnika. Nie wydawało się wówczas, aby Overeem był zainteresowany rewanżem. Ale kilka dni po walce, Overeem mówi, że Rozenstruik jest człowiekiem, do walki z którym zmierza w kolejnym pojedynku. Rozmawiając z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2020-09-10 12:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj. Oczywiście że suplementy diety czy odżywki możemy wykorzystać w celu wzbogacenia naszej diety aby mieć więcej siły w codziennym funkcjonowaniu. Przede wszystkim musisz tutaj zwrócić uwagę na to co jadasz, jakiej jakości są spożywane przez ciebie produkty żywnościowe, bo to one będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2022-07-02 16:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka Slow o Kreatynie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ,,Kolejny artykul o kreatynie '' masz racje i kolejny raz nie potrzebny jesli napisales go dla zielonych w tym temacie aby nie pisali kolejnych tematow czy moge brac krete itd to i tak nie wypali bo zazwyczaj wszyscy sa napaleni i chca konkretow i rzadko czytaja takie dlugie artykuly nic nowego nie wniosles moze sie myle ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2007-06-12 18:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron i depresja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania znamy wszyscy. Musisz od dziś podjąć próbę walki z samym sobą. Na początek diety i totalnie zaplanowane ćwiczenia odpadają (nie masz na tyle wytrenowanej sily woli aby tego dopilnować). Wiem o czym mówię bo sam to przerabiałem. Od dziś o dowolnej godzinie w ciągu dnia i nocy włączaj sobie stoper. Ćwicz przez godzinę, tyle że codziennie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2011-01-18 18:32:58 Liczba szacunów: 0