[...] czy to będzie do siebie pasować a mianowicie. 1-Banan 300g 2-Mleko 1,5% 400g 3-Twaróg półtłusty 100g 4-Oliwa z oliweg 15g 5-Watość odżywcza Wartości tak chcę stworzyć aby miały około 30-35g białka około 25g tłuszczy i około 90g węglowodanów potem wszystko do blendera i koktajl przelewam do szejkera i gotowe Trochę mam wątpliwości co do [...]
Witam. Od paru lat mam problem ze słabym libido. Mam 29 lat dobrze zbudowany. Trenuje na siłowni i biegam. Ale od dwóch lat raczej staram się nie forsować. Nie biorę żadnych dopingów i ćwiczę raczej na sucho, a odżywki jak już to kiedyś brałem białko i bcaa. Myślałem, że to słabe libido (a raczej jego wahania z dużą przewagą słabego libido) ma [...]
[...] to mierzenia wykonywać powinniśmy o tych samych porach dnia. Centymetr nie powinien być mocno naciągnięty ale też nie powienien zwisać zbyt luźno. Od czasu do czasu możemy go sprawdzić linijką, czy aby się nie rozciągnął. Samą tabelę oczywiście traktujemy jako ciekawostkę. Macie i sprawdzajcie. P.S. Mam nadzieje, że tego jeszcze nie było :p
Witam Tak się czyta, że kulturysta powinien jeść dużo białka aby przytyć. I z tym mam taki problem ; Patrząc w sklepach widzę kategorię ; 1) odżywki na masę 2) odżywki białkowe Wiem, ze potrzebuje dużo białka, więc co wybrać, 1)? czy 2)? Odżywki na masę mają przeważnie dużo więcej węglowodanów niż białka, więc już się pogubiłem, pomożecie? : )) [...]
[...] czy tak duże "przyrosty" w obwodzie pasa są normalne podczas łapania masy ? Chciałbym przymasować jeszcze tak do 75 kg i dopiero wtedy zacząć wycinkę ale zastanawiam się czy aby na pewno jest to dobry pomysł i czy nie powinenem zacząć wycinki już teraz. Podaje niżej moje wymiary i dietę: Wzrost: 172 cm Waga: 70 kg Biceps: 35 cm Klata : 102 cm na [...]
[...] 25 lat.Czy jest szansa ze jeszcze uda mi sie urosnac?Slyszalem takie opinie ze mezczyzni rosna do 25 roku zycia.W tej chwili mam 191cm wzrostu i 98kg wagi.Bardzo mi zalezy aby urosnac jeszcze kilka centrymterow powiedzmy do 195 do 196.Czy sa jakies specjalnie diety lub cwiczenia na stylmulowanie hormonu wzrostu??Slyszalem ze rozciaganie jest [...]
[...] na ostatnich kilku miesiącach diety, jak do tej pory schudłem 15kg, ale dalej sporo zostało szczególnie na nogach, chciałbym do końca czerwca schudnąć jak najwięcej aby zobaczyć czy redukować w wakacje dalej czy nie. Nie ogarniam kwestii spalaczy, więc prosił bym o propozycję tak do 35zł :) W razie jakiś dodatkowych pytań chętnie na nie [...]
[...] oddzielnie, ale mam je dobrze rozwinięte w porównaniu do reszty sylwetki, jako, że zawsze uprawiałem sporty, w których ich używałem. Proszę to ocenić: Plecy ( Zależy mi, aby rozwinąć póki co jak najbardziej motyle i to jest dla mnie priorytetem w całym treningu ) 4x8 Podciąganie na szerokim nachwycie (pierwszy trening więc zacząłem lekko, [...]
[...] nie mam za wiele siły. Najbliższa siłownia znajduję sie 10 km od mojego miejsca zamieszkania, jednak w planach jest otwarcie nowej, niedaleko mojego domu i wtedy chętnie zacznę na nią chodzić. Czy jest jakaś nadzieja dla mnie aby przytyć? Nie mając czasu na posiłki może sens miałoby uzupełnianie diety jakimś gainerem? Bardzo Was proszę o radę.
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:dawno nie spprawwdzalem maksa -przysiad: jak wyzej Witajcie to moj drugi cykl,pierwszy skladal sie ze 100tab metanabolu. Chcialbym aby cykl ten byl tak rozlozony: metanabol 4tyg biorac piramidkowo 3-4-4-3 omnadren 250mg e5d czyli cykl trwalby 50dni do tego oczywiscie dieta,kostka twarogu i lyzeczka [...]
[...] wzroście 181 waże 88 kg, jest brzuszek a nie ma mięśni.Chciałbym schudnąć z 10 kg (co wiąże się głównie ze zrzuceniem brzucha) a jednocześnie w uzyskanej wadze chciałbym aby pojawiły się mięśnie(oczywiście nie chodzi mi o napakowanie sie tylko o przyzwoitą zdrowa sylwetkę).Tak więc miło byłoby gdyby ktoś poradził mi co jak i [...]
[...] sznurki, wyciskania zza głowy. Zarówno na biceps jak i triceps w sesji treningowej robię 1 ćwiczenie, jak wcześniej już wspomniałem w 4 seriach po 10 powtórzeń. Co zmienić, aby łapki, które praktycznie od kilku miesięcy stoją w miejscu poszły do góry? Rekordy: Wyciskanie płaska 107.5 x 5 Martwy ciąg 170 x 5 Przysiad 130 x 5 Wiosło 95 x 6 [...]
[...] skośnej. Wszędzie z każdą serią zwiększam obciążenie zmniejszając ilość powtórzeń Dlaczego biceps po treningu jest wielki, wyrysowany, a po jakimś czasie wraca do "normalności", staram się wykonywać cwiczenia z maksymalnym obciążeniem, aby pobudzić je do wzrostu, co robię nie tak, dlaczego nie rosną?! Dzieki z góry za pomoc, pozdro dla wszystkich
Staż na siłowni około 6 lat, poszukuje dobrej i silnej przedtreningówki. Co znaczy dobrej, chodzi mi o pobudzenie, jak i o pompę i rzecz jasna aby trochę siła ruszyła wzwyż. Wiem, że każda przedtreningówka każdego rusza inaczej. Oczekuje waszych sugestii, a chodzi mi o te z naprawdę mocnym składem, ponieważ zjadłem już trochę tych [...]
[...] wyskoczenie z tortu (choinki ) nie wchodzą w grę :p Kobiety pragną perfum i biżuterii więc macie problem z głowy :p Ps. Moderatorzy mimo wielu starań z mojej strony jakie poczyniłam aby znaleźć odpowiedni dział na mój temat odniosłam klęskę więc przerzućcie go tam, gdzie jego miejsce choć ten dział dla zawodowców mi się podoba ;)
[...] po ostatnim propie? E2d 1000j? Czy po prostu przybić 5x1000 co 2 dni, zbadać testa i jeśli nie przy górnej granicy to dowalić kolejne 5000? Taperować hcg? W sensie przybić 2/3/4x po 1000 a pozniej po 500 i badać testa tak aby minimalna dawka trzymala testosteron wysoko? Na estro mam ari wiec bedzie w normie. Clomid i nolva 3 dni po ostatnim hcg
[...] 36) i ogolnie bardziej wysportowaną sylwetkę? Kumpel powiedzial mi ze na początku jest najlatwiej i człowiek puchnie, wiec stad moje watpliwosci czy przypadkiem czegos nie zmienic aby efekty byly lepsze. Dlatego prosze o ocene tego "treningu", nadmieniam, ze nie zalezy mi typowo na masie, ale ogolnie o poprawe sylwetki na bardziej estetyczną :)
z racji faktu iż masę osób pyta o koszty przesyłki na stronie wiadomej....wklejam swoje 2 przykładowe zamówienia z ostatniego miesiąca....aby można było przykładowo stwierdzić.... 1 x Proxylon (90 Capsules/250 mg) = $13.99 1 x V-12 (475 grams) = $34.99 Flavor Fruit Punch 1 x Odor Controlled Garlic (250 Softgels/2500 mg) = $9.00 1 x Omega-3-6-9 [...]
Hej Wiem ze bylo juz pare takich postow (stosunkowo malo bo chyba 6 znalazlem) ale zakładam go aby mieć 100% jasnosc i mysle ze reszcie tez sie to przyda Z tego co wyczytalem to przy treningu HST proponujecie na starcie 5-cio dniowa faze nasycenia w ilosci kretki 0,3g x masa ciala podzielone na 3 dawki a pozniej tylko i wylacznie przed [...]
[...] problem kiedyś miałem kilka cyklow trwalo z ponad 2 lata bez odblokow dopiero pod koniec sie odblokowalem, przejdę już do rzeczy uprawiam z kobietą sex jestem w stanie aby pała stała do końca ale szybko mi opada nie trzyma mi długo jestem w stanie zadowolić kobiete ale tego mi brakuje zeby caly czas stal a nie stal i za chwilkę opadał muszę [...]
