[...] Jej rodzeństwo podobnie jak ona, również miało sport we krwi i odnosili sukcesy w zawodach krajowych. Po skończeniu szkoły, przeprowadziła się do Wielkiej Brytanii, aby studiować na University of Bristol. Oczywiście kontynuowała swoją przygodę ze sportem i brała udział w półmaratonach, chodziła na siłownię, a także trenowała boks. Po [...]
Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]
Niezwykle często spotykamy się z pojęciami takimi jak: cukrzyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność. Wszystkie te trzy pojęcia łączy wiele wspólnego, jednak pierwszymi skojarzeniami związanymi z nimi są dwa słowa: glukoza i insulina. Spróbujmy rozwikłać nieco te zagadnienia i pokazać, jak łączą się ze zdrowiem. Co powinno wzbudzić Twoją czujność? [...]
[...] obliczyć zapotrzebowanie na zakończenie redukcji? Jeżeli dieta redukcyjna była prowadzona w sposób przemyślany albo przy pomocy doświadczonego dietetyka, sama myśl o tym, aby obliczać zapotrzebowanie kaloryczne niezbędne na końcu diety, jest dość problematyczna. Należy sobie wpierw zadać serię pytań: Czy został osiągnięty upragniony cel? [...]
Osoby dojrzałe dość często ulegają pokusie, aby zrezygnować lub znacznie ograniczyć aktywność fizyczną. Nie tylko porzucają chęć podnoszenia ciężarów, ale również ograniczają pozostałe aktywności. Przyczyn takich decyzji jest wiele. Pomoc przy wnukach, brak dalszej motywacji, by wyglądać atrakcyjnie (skoro jesteśmy już babcią czy dziadkiem), czy [...]
[...] przy sobie wodę podczas treningu. Noś odzież, która jest wygodna, ale i funkcjonalna. Zastanów się nad oddychającym materiałem odprowadzającym wilgoć. To zdecydowanie czas, aby zainwestować w wysokiej jakości biustonosz sportowy. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obawach dotyczących ćwiczeń. Jeśli masz wątpliwości, przejrzyj z nim swój plan [...]
[...] się, że osoby silne będą również dysponowały zdrowym układem kostnym. O czym należy pamiętać? Kobiety w okresie menopauzy są bardziej narażone na utratę gęstości kostnej. Trening siłowy stymuluje wzrost kości. Osoby ćwiczące z ciężarami mogą pochwalić się zdrowym szkieletem. Pamiętaj, aby Twoja dieta była bogata w wapń, witaminę D3 oraz K2.
[...] utrwaliły się potencjalne pozytywy diety Włochów i Hiszpanów. Kolejne wyróżnienie dla diety śródziemnomorskiej Magazyn Forbes analizując różne diety zaproponował, aby diecie śródziemnomorskiej nadać tytuł najlepszej diety roku 2022. Oczywiście taki wybór nie wziął się znikąd, a bazował na wielu dostępnych publikacjach naukowych. [...]
[...] środki, które znajdują się w roztworze (olej, alkohol, zanieczyszczenia itd.) Prawdopodobnie częstość występowania kaszlu po iniekcji samego oleju (nośnika) również byłaby znacząca. Na początku chciałbym zaznaczyć, iż temat jest tak słabo opisany, iż w żadnej książce w mojej bibliotece nie było o nim żadnej wzmianki. Co to jest POME? W [...]
[...] wykonała ogrom pracy nad swoim ciałem i dokonała niezwykłych rzeczy. Wygrała konkurs Natural Olympia 2020 w kategorii Women's Pro Physique. Zachęca inne mamy do tego, aby nie bały się zmian w swoim życiu. Liga International Natural Bodybuilding Association (INBA)/PNBA ma wiele kategorii, a jedna z nich jest przeznaczona specjalnie dla mam [...]
[...] w historii, podzielił się tą wiadomością na Instagramie. „Zastanawiam się, czy Thor mógłby uderzyć prawą ręką w tę wielką szczękę? Kto miałby młot Thora? Czy ta góra byłaby zbyt duża, aby się wspiąć? Hafthor Björnsson odpowiedział również na story na Instagramie. „Jest tylko jeden sposób, żeby się dowiedzieć, niech te (nasze pięści) [...]
[...] Wszyscy mówią o ćwiczeniach o wysokiej intensywności, ale stare, dobre spacery mogą być świetną alternatywą. Naukowcy przeanalizowali dane ponad 47 000 osób w ciągu 7 lat, aby określić wpływ dziennej ilości wykonanych kroków na śmiertelność. Liczby mówią, że codzienny spacer to skuteczny sposób na dłuższe życie, nawet jeśli nic innego nie [...]
[...] i ryb, z których tworzy się nie zawsze smaczne dania. Oznacza to również spędzanie wielu godzin na przygotowywaniu i wymyślaniu przepisów, liczenie kalorii tylko po to, aby zobaczyć kilka kilogramów mniej na wadze. Przede wszystkim skład! 26 witamin i składników mineralnych Jednak największym atutem posiłków HUMMY jest ich starannie [...]
[...] Osłabienie mięśni dłoni i nadgarstków Jeżeli paski są używane zbyt często, mięśnie dłoni i nadgarstków mogą zostać zaniedbane, co prowadzi do ich osłabienia. Ważne jest, aby zrównoważyć użycie pasków z treningiem, który angażuje te mięśnie, aby zapewnić ich równomierny rozwój Niewłaściwe stosowanie Paski do podnoszenia ciężarów mogą prowadzić [...]
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskała na popularności ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i ułatwiające utratę wagi. Jest to dieta wysokotłuszczowa, która ogranicza spożycie węglowodanów do minimum, zwykle poniżej 50 gramów dziennie i jak każda inna dieta przy ujemnym bilansie energetycznym stymuluje organizm do [...]
[...] że jest dumny z postępów, jakie poczynił. „Jestem naprawdę dumny z pracy, jaką byłem w stanie wykonać z moim brzuchem poza sezonem i naprawdę robię wszytko co mogę, aby przygotować się i być gotowym wcześniej. To dla mnie wielki rok i obiecuję, że najlepsze jeszcze przed nami”. Labrada planuje rywalizować w 2023 Texas Pro w dniach 18-19 [...]
Siłownia i trening fitness stały się niezwykle popularne wśród kobiet, które dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Jednak intensywny trening siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego. O czym [...]
Rwa barkowa, znana również jako rwa ramienna, to schorzenie dotykające nerwów w okolicach barku. Jest to częsta dolegliwość, która może powodować ból i dyskomfort. Rwa barkowa charakteryzuje się nieco mniejszą popularnością niż rwa kulszowa, jednak jest równie dokuczliwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy [...]
Cynk to niezbędny pierwiastek odżywczy o szerokim spektrum biologicznych funkcji. Jest on kluczowy dla układu odpornościowego, gojenia ran i wielu innych procesów we wszystkich organizmach żywych. Cynk był wykorzystywany przez człowieka już w starożytności, jednak pod postacią stopów w indyjskim przemyśle metalurgicznym. Źródła: Sadighi, A., [...]
[...] Bumsteada. Uważnie monitoruje swoją wagę i intensywnie działa na siłowni. Milos Sarcev porównał Vissersa do Arnolda Schwarzeneggera, dodał jednak, że jego pozowaniu przydałaby się większa finezja. Holender przyznaje, że Schwarzenegger był mistrzem pozowania i że uważnie obserwował jego występy z przeszłości. „Wiesz, ludzie nie zdają sobie z [...]
