aby

Witam!! Podczas robienia masy,najlepiej,jest robić trening aerobowy po czy prze treningiem siłowym,aby zredukować tłuszcz,kiedyś robiłem je tylko,w dni nietreningowe,ale lepiej chyba będzie moim zdaniem,jak będę robił 4 razy w tygodniu,tylko nie wiem przed czy po ?!

Co mozna brac aby spalic jak najwiecej tkanki tluszczowej ??

Witam! Jakie odżywki najbardziej się opłaca kupić aby przyrost masy był jak największy?

mam pytanie odonosnie wyliczenia wsplczynnika FI. Czy 30 sek pomiary tetna nalezy kazdorazowo pomnozyc przez 2 aby otrzymac tetno na minute, a nastepnie zsumowac i wynik pomnozyc przez 2 tak jak we wzorze???? Bo po pomiarze tetna przez 30 sek mamy polowe tetna jakie otrzymamy podczas proby...

Mam 2 puszki Animala Stak i jedną shock theraphy. Jak mam brać aby możliwie jak najwięcej urosnąć? Lepiej razem w 1 cyklu i później w drugim poprawić samym stakiem czy osobno?

czy spozywanie bcaa zwalcza tluszcz w organizmie?jakie diety stosowac aby zwalczyc tluszcz i jednoczesnie wyksztalcic mase miesniowa?jestem kobieta mam 1,69 wz i waze 60kg,zaczelam cwiczyc od nie dawna ale nie widze wogole rezultatow...prosze pomozcie abym nie stracila wiary ze to dzial....pozdrawiam

Witam, szukam klubu konkretnie w sztuce Muay Thai w okolicach Rotterdam Zuid. Jeśli nie ma takich, to jakiekolwiek inne aby na Zuidzie (najlepiej polsko albo anglojęzyczne) Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Mam 12 lat i ogólnie jestem troche przy kości, a bardzo bym chciała z twarzy schudnąć bo mam duży nos średniej wielkości oczy bardzo blisko siebie i jestem strasznie pulchna na policzkach co mam jeść lub jak mam ćwiczyć aby chudnąć?

Panowie, zamierzam zastosować nowy środek, w internecie jest bardzo mało info. na ten temat, bardzo proszę o uwagi i relacje z cyklu w taki sposób, aby ten temat nie został skasowany i zawisł w celach informacyknych dla kolejnych użytkowników.

Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.

Witam kiedy zostana naprawione kody. do przepisania aby skontaktowac sie przez emaila z potreningu, od 28 minut staram sie przepisac na telefonie, ale to nie kod, to sa 4 kreski, polaczone w jednym punkcie i pare kropek, telefon nie zepsuty na kazdym tak mam, nawet na brata.Do kompa brak dostepu.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, którą opcje wybrać przy wyborze planu dietetycznego. Chce schudnąć czy nabrać masy mięśniowej z podkreśleniem brzucha i klatki piersiowej? Ważę 67kg przy 172cm wzrostu i 85cm obwodzie w pasie. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha, ale nabrać masy mięśniowej, aby docelowo poszerzyć sylwetkę.

Wtam. Pytanie czy po zakończoym cyklu i po odblokowaniu lub jeszcze w czasie odblokowywania zastosować najpierw kreatynę czy clena a może odwrotnie? Wszysto w celu zatrzymania spadku siły i aby nie obrosnąć zbędnym balastem zwanym tłuszczem. Pozdro.

mam pytanie dotyczące przetrenowania, otóz ćwicze ponad 2 lata, i od ponad 7 miechów bez efektu, i teraz pytanie, zrobiłem sobie przerwe od siłowni 2 tygodnie, czy to wystarczający okres czasu aby mięśnie sie zregenerowały czy powinienem wiecej czasu im dać??

Mam 12 lat, chciałbym kupić bmx... chce się dowiedzieć jakie są rodzaje bmx, i który do jakiej jazdy słóży. Jakie najlepiej wybrać opony, aby byly dobre do sksania i pegi do krawężników i rurek. z góry dzięki ;d

Witam ! Chciałbym zacząć biegać , aby poprawić swoją kondycję , jednak nigdy przedtem nie biegałem regularnie , a była to raczej forma zabawy niż treningu . Chciałbym więc dowiedzieć się ile na początek biegać i ile dni w tygodniu . Za odp. dzięki

Witam Wydaje mi się, że mam źle rozwinięta klatkę. Większość masy mam w dolnej i zewnętrznej części klatki. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby poprawić to?? Rozpiętki hantlami, rozpiętki na atlasie siedząc?? Pomocy

Witam.Mam pewien problem z proporcjami moich ramion otóz triceps lewej ręki jest większy od tego w prawej i zawsze na treningu to on lepiej się ''pompuje''.Co zrobić aby wyrónać rozmiary ramion?Czy dobrym pomysłem będzie trenowanie tylko tricepsa prawej ręki przez jakiś czas?będę bardzo wdzięczny z pomoc:)

Witam! Przez kilka lat trenowałem kolarstwo i nabawiłem się kontuzji kolana (zwichające się rzepki) i nie mam pomysły jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby moje nogi nie odstawały tak mocno od reszty. Jestem po 2 operacja i ćwiczenia takie jak siady odpadają, macie jakieś pomysły? Dziękuje ja pomoc.

Witam ,mam pytanie czy regularne ćwiczenie przez mniej , więcej rok mogło spowodować trwałe podniesienie ciśnienia?Treningi były intensywne. Wiem ,że podczas treningu ciśnienie się podnosi ,ale czy to możliwe aby przez ćwiczenia ciśnienie było podniesione cały czas:? Wiek 16 lat.