SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Przemiana planu , Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jak wszyscy wiemy plan co kilka tygodni trzeba zmieniać aby nie doszło do znudzęnia się nim i aby zaskoczyć czymś nowym mięśnie. Dlatego terz pisze ten post ponieważ nie jestem jeszcze tak dobry w zmianie planu. Proszę was o pomoc. Oto mój plan : Poniedziałek: Klatka,Triceps KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. 12,10,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2007-10-16 19:21:58 Liczba szacunów: 0
  • (mmamania.com) Mistrz wagi półciężkiej Strikeforce Dan Henderson jednak pójdzie wagę wyżej, aby zawalczyć z Fedorem Emelianenko na gali 30 lipca. Emelianenko (31-3) odpadł z turnieju wagi ciężkiej Strikeforce po tym, jak doktor przerwał jego walkę ćwierćfinałową z Antonio Silva. Była to druga porażka z rzędu „The Last Emperor". Oczywiście od razu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 13:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza dieta w sieci. nowy sposoba obliczania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii która zapewnia utrzymanie dotychczasowej masy. Przykład: 2342 + 225 = 2567kcal 5) Chcąc zwiększać w bezpieczny sposób masę zwiększamy ilość kalorii o 20%. Przykład: aby obliczyć 20% z liczby 2567 wystarczy, że pomnożymy 2567 * 1,2 co da wynik = 3080kcal 6) Obliczamy ilość węglowodanów. Powinny one stanowić 60% ogólnego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2009-01-13 00:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] popracować nad siłą, nie chodzi mi o to by wywalać 200 na klate czy tam 400 na martwy, tylko po prostu by organizm był silniejszy, więc fajnie by było jakby ciężar wzrastał, aby te mięśnie były coraz silniejsze, ale jak mówię, nie zależy mi na konkretnych celach siłowych. Trochę o sobie- wiek- 16 lat, waga 85kg, wzrost- 177cm staż- około roku. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2021-01-21 17:53:51 Liczba szacunów: 0
  • WITAM MATURZYSCI Już niedługo czeka Was jeden z najważniejszych egzaminów w Waszym życiu - MATURA - musicie go zdać !!! Przyszedłem Wam z pomocą i mam dla każdego z Was do zaoferowania gotowe prace na maturę z języka polskiego. Idealnie posegregowane, zawierają one aż 236 opracowań ze wszystkich szkolnych lektur, w niektórych przypadkach nawet [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2008-04-11 23:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ~10kg trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu jakies poł roku temu, obwód bicepsa aktualnie 36-37. Czytalem o treningach i każdy mówi co innego. Naprawde sie w tym gubię i potrzebuję pomocy, kilku wskazowek aby nie marnować czasu i organizmu. A wiec tak.. po głebszej lekturze stwierdziłem, że odpowiednim treningiem będzie FBW. I tu jest problem, nie mam pojęcia jak ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-03-14 22:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - Hyper Shred

    Temat
    Bsn

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hyper_Shred_i27760_d400x400.jpg Hyper Shred Opis BSN HYPER SHRED został zaprojektowany aby zapewnić czystą i efektywną energię oraz skupienie podczas treningu bez użycia ekstraktu oleja geranium. Produkt BSN HYPER SHRED ma za zadanie wspieranie: - metabolizmu - kontroli wagi - energii - skupienia na treningu - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15102 Data: 2012-08-22 12:20:01 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Soy Protein

    Temat
    AllNutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Soy_Protein_i40085_d400x400.png Opis 24,9 g Izolatu Białka Sojowego , 17 porcji , Ksylitol Dlaczego Soy Protein? Allnutrition Soy Protein to odżywka białkowa w przepysznym czekoladowym smaku, oparta na izolacie białka sojowego, którego mamy aż w 88,9% w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-05-24 10:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Dekalog Zdrowych Świąt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makowego(100g) - 575 kcal. w 1. i 2. dzień świąt zamień ciasta z kremami na sałatki owocowe, owoce pieczone z sosem lub galaretki z owocami. Między posiłkami, gdy kusi nas, aby coś przegryźć, najlepiej mieć pod ręką owoce, np. mandarynki lub bakalie. 7. Wieprzowinę zastąp mięsem z indyka. Na świąteczny obiad zamiast pieczonej wieprzowiny, kaczki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-12-22 20:52:22 Liczba szacunów: 0
  • MRI - Pro-NOS

    Temat
    MRI

    [...] gramy białka porcji MRI podjęło współpracę z jedną z największych firm na świecie białka - Glanbia International. MRI Pro-NOS jest to izolat białka serwatki zaprojektowany, aby pomóc budować mięśnie ciała. Idzie to również w parze z ActiNOS ®, które pomogą organizmowi zwiększyć produkowaniu tlenek azotu, a ten pomaga organizmowi spalić zbędny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5977 Data: 2014-02-04 23:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie oraz poprawa kondycji i koordynacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! NA tej stronce jest na pewno bardzo wiele tematów dotyczących chudnięcia, ale chciałbym abyście mnie potraktowali osobiście. Otóż piszę ten temat, ponieważ zaobserwowałem u siebie dośc poważny spadek formy. Mam 16 lat, i na ostatnim wuefie zaliczaliśmy 60 metrów. I tak sobie pomyślałem, że cholera ja nie robię żadnych postępów. Mój czas [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-09-18 16:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga, na sylwetke ogolnorozwojowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale chcialbym (niektore z nich) wykonywac. Prosilbym o ulozenie planu na poniedzialek, srode, piatek, byc moze z uzyciem tych cwiczen, hantelek nie mam. Ciezar dobiore tak, abym wykonal 20-25 powtorzen i nie robiac zbyt dlugich przerw pomiedzy seriami. POMPKI NA PORĘCZACH, PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE), PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-11-01 12:56:43 Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 12:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Mostek hcg

    Temat
    Doping

    [...] doświadczonych kolegów. Cykl wygląda tak: 1-4 week Ostaryna 12mg-24mg eod 4-8 week Ostaryna 25mg + LGD 4mg-12mg (Przy każdym środku stosowałem stopniowe zwiększanie tak aby wykorzystać go w 100 %) 8-12 week metka 10mg - 25mg eod 8-18 week susta 250 mg e7d 18-28 week susta 300mg e7d 26-30 week EPI 45mg + Stanodrol 450mg eod 28-35 Susta 300mg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2017-03-05 18:07:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] co mam do tego dozucic jakies witaminy cos na stawy??? pytam sie bo jestem poczatkujacy w tych sprawach wiem cos ale pyta sie was o poradzcie!!! zalezy mi na definicji oraz aby fajnie zakreslic miesnie i spalic lekko brzuszek - w tym celu postanawim sobie biegi i brzuszki a teraz omnie staz 4 lata waga 98 kg wzrost 182 budowa srednia zbita jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 2009-01-11 01:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Ból klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] EKG oraz konsultacji kardiolog zalecił wstrzymać się z treningami gdyż podejrzewa co najwyżej naciągnięcie mięśnia. Po badaniach u kardiologa wróciłem do lekarza rodzinnego aby otrzymać kolejne skierowania, tym razem dostałem skierowanie na RTG klatki piersiowej gdyż w takim wypadku najprawdopodobniej mam uszkodzone któreś z żeber. Po wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2018-05-06 05:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Mam takie pytanie. Nie wiem co jest lepsze Omka czy Meta aby nabrac masy a potem winstrol aby ladnie sie wyrzezbic. Pomozcie mi co i jak dobrac aby byla ladna rzezba z masa miesniowa :)Teraz waze 92kg przy wzroscie 180cm. Celem mego cyklu ma byc ladna rzezba. Z gory dziekuje za pomoc. Cykl zamierzam zaczac po sylwestrze i mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-11-12 21:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Waterman nadal oczekuje...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] czas temu jeszcze w ogole nie bylo wiadomo, czy bedzie walczyl, ale kiedy juz ostatecznie potwierdzil swoja chec do walki nie ma dla niego przeciwnika. Poczatkowo chciano, aby walczyl z Heathem Herringiem, ale ta decyzja ulegla zmianie. Herring jak wiadomo zmierzy sie z Yoshiki Takahashim. Teraz najprawdopodobniej Ron bedzie walczyl z Ganem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2004-04-21 20:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje Pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 cm wzrostu waze prawie 70 kg bo 67/68 kg. Wiecej info mozna tam znalesc gdzie mowile. Ale mam pytanie co taki chlopak jak ja w wieku 16/17 lat potrzebuje w jadlospisie aby przywalic na masie mam leciutko tylko wystajace zeberka i bardzo widoczne kosci na ramionach chodzi mi o takie kosci okragle niedaleko szyi o obu stronach na jednym i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2002-07-21 00:38:45 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 183cm wzrostu, 69kg wagi. Chciałbym przybrać na masie do 80kg. Nie jestem jednym z tych, którym zależy na mięśniach wielkich jak u byka. Chce, aby moja sylwetka wyglądała schludnie. Jeżeli ma to jakieś znaczenie to dodam, że jestem mezomorfikiem. Ścisłej diety nie ma, ale staram się przestrzegać zasady „dużo węglowodanów przed i po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-11-14 11:37:21 Liczba szacunów: 0