aby

[...] zauwazam spadkow, zadnych a ku mojemu zdziwieniu, waga sie nawet podniosla..I w pasie doszlo 0,5cm na chwile obecna. Skoro nie dostrzegasz tego na ftokach OK. Jestem osoba wiarygidna i razcej nie mam podstaw aby klamac, to nie moj styl.Jezlei bylo co snie tak pisalem o tym, jezlei bylem czegos nie pewny pytalem aby bylo jak najlepiejPozdrawiam..

[...] pytanie :))) Z Provironem to zauważ, że doradzam i odradzam jednocześnie... Jak każdy środek, i prov ma 2 strony medalu. Po uracji dobrze by było zapodać Prova, tj pisałem, aby deficyt androgenów wypełnić lekiem, który nie inhibituje endo-testa. Celnie strzeliłeś z problemem estrogenów... Cały w tym momencie problem polega na tym, że po kuracji [...]

[...] od efektów? Zastanawiam się jak jeszcze mógłbym zmodyfikować ten plan, póki co taki szkielet powoli się tworzy: Dzień A Przysiady z obciążeniem(kamizelka obciążeniowa, aby zachować jak najpoprawniejszą technikę) Wznosy nóg na drążku (ugięte lub proste) Podciąganie z obciążeniem(kamizelka) Dzień B Pompki w staniu na rękach Dipy z [...]

Patryk222 - oczywiście, że właściwe oddychanie to absolutna podstawa- nie tylko aby zwiekszać siłę ale także aby zachować dobre samopoczucie i zdrowie- nie ma sensu zwiekszać w takim stopniu obciążeń aby trenowac na bezdechu. w rytmie ćwiczeńia wdech następuje przy fazie negatywnej, po nabraniu juz powietrza następuje powolny wydech, w najcięższym [...]

[...] rok ćwiczę. Próbuję przymasować już od 4-5 miesięcy i to był mój plan do początku kwietnia, bo wtedy mam zamiar zacząć redukcje. Moje pytanie jest następujące. Co zakupić aby szybciej podbić jeszcze te kg i aby więcej mięśnia przybyło w jakieś 3-4 miechy. Ćwiczę ostro 4x w tygodniu na siłowni u kumpla, ale mamy bardzo dużo sprzętu. Nigdy [...]

[...] zdjęcie sylwetki, może łatwiej będzie zrozumieć mój problem, jak widać trochę tłuszczu jest na boczkach i udach ale to nie w tym rzecz. Mam za mało masy mięśniowej i chciałabym aby moje żywienie sprzyjało jej rozwojowi. Wagi kuchennej nie mam i na razie się nie zapowiada właśnie aby ją mieć. Myślałam, że może są jakieś sprytne sposoby aby na [...]

[...] obciążeniem ćwiczenia wykonuje dokładniej technicznie. Natomiast w drugim przypadku ćwiczenia wykonuje mniej dokładniej technicznie bo bardziej koncentruję się na tym aby podnieść ten ciężar. DBAJ O TECHNIKĘ,ALE ZAPAS NIECH BĘDZIE MAX 3 POWTÓRZENIA, A CO 2-3 TRENING RÓB BEZ ZAPASU I jeszcze jedno pytanko, które mi się przypomniało: W [...]

[...] w związku z czym nie mógł przepracować pełnego okresu przygotowawczego. 31-letni pięściarz jest jednak optymistą i wierzy, że kilka tygodni treningów wystarczy, aby za osiem dni w Schwerinie móc cieszyć się z wywalczenia pasa mistrza Europy po raz drugi w karierze. - Decyzja o organizacji mojej walki z Dimitrenką już czwartego [...]

[...] na dzwiganie duzych ciezarow naucze sie techniki przy overhead squat, wzmocnie miesnie glebokie i cale cialo dzieki temu cwiczeniu. Fronty takze zamiast tradycyjnych, aby miesnie brzucha lepiej pracowaly. Przed zrobilem na wstepne zmeczenie i rozgrzanie wyprosty nog na 1 sztabce, 5 serii po 20-30 powtorzen z zatrzymaniem + ciezkie uginanie [...]

[...] 20-30 powtorzen 2. Wspiecia na palce jednonoz stojac 5 serii po 20 powtorzen + dobicie 2 serie obunoz po 50-60 powtorzen Lydki teraz katuje mocno i robie 2-3x w tygodniu, aby wrocily do swietnosci. Kiedys jak je katowalem 4x w tygodniu to dobrze rosly. DIETA 1. Owsianka 100g platkow owsianych + whey c-6 truskawka + maliny [...]

[...] bo po zawodach, gdzie ma się dobrą formę, późniejsze przybieranie na wadze tylko "zamazuje" sylwetkę. Po nowym roku dalej będę budował masę i testował nowe rozwiązania aby poruszyć klatkę. Mam parę pomysłów i liczę, że w końcu się uda :) http://i40.tinypic.com/20primr.jpg http://i39.tinypic.com/2eba3cm.jpg http://i42.tinypic.com/5n7l3o.jpg [...]

wypowiedź Lestat 1986 "Panowie, cynk to metal ciężki i przedawkowywanie przez dłuzszy czas naprawde moze zaszkodzić!!! CYNK NIE SZKODZI !!!!! Jeżeli już miałaby wystąpić jakaś szkodliwość to napewno nie przy dawkach niższych od. 200-600 mg. Cynk jest szybko zużywany przez organizm, dawki nie nawarstwiają się na siebie, po kilku godzinach nie [...]

[...] rozumowania nabierania masy i rzeźbienia jej. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu, 38cm w bicepsie i ok.9.30 % tkanki tłuszczowej. Mam cel nabrania masy a potem wyrzeźbienia jej tak aby mięsień był gęsty i estetyczny. Chodzi o to, że przy nabieraniu masy muszę jeść dużo tłuszczy(tych dobrych nienasyconych) i białka no białko to wiadomka tak? a potem po [...]

ja tam bym sobie akurat zjadła co nieco więcej podczas matur, ale z głową, aby nie poleciec za bardzo ;-) i nie mówię tego aby namawiać do czita, bo to przecież może być (powinno nawet) zdrowie jedzenie ja podczas sesji też jem więcej i nie trenuje progres nie ucieknie, a uczyć się i zdawać egzaminy na dużym minusie (nie wiem jaki tam będziesz [...]

[...] kiedyś 150kilowym grubasem i też się nie przejmowałęm i żyło mi się dobrze teraz mam ponad 60 kilo mniej i w końcu też przestałem się przejmować tym jak wyglądam. Grunt abym ja i moja głowa były spokojne. Regularnie trenuje dodatkowo w tygodniu wleci dodatkowa aktywność itp itd więc naprawdę bardzo by trzeba było się postarać aby wrócić do [...]

[...] oceny techniki na filmach więc wolałbym się w tej kwestii nie wypowiadać jeżeli nie jest to konieczne. Ale praktycznie nie ma osoby, która robi wszystko dobrze, ważne jest aby widzieć błędy lub poprosić kogoś o ocenę i rady jak je wyeliminować bo czasem wystarczy zmienić np. rozstawienie stóp i będzie ok. Jedni ludzie szarżują, inni się miziają [...]

czytałem kiedyś artykuł w którym było napisane , ze przy redukcji tkanki tłuszczowej , aby zachowac mase miesniową nalezy ograniczyć białka i zwiekszyc spozycie weglowodanów , czyli od 4 - 4,5g weglowodanów na kg.masy ciała i od 2 -2,5g biaka na kilogram ciała a tłuszcz powinien pochodzić jako produkt uboczny pokarmu który zjadamy.do tego były [...]

https://i.imgur.com/W68tgP7.jpg Simon Cooper/PA „Chcą żebym przegrał, ale ja nie zamierzam przegrać” – Leon Edwards twierdzi, że UFC chce jego porażki, aby nie dać mu walki o pas Leon Edwards, pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC, uważa, że organizacja próbuje doprowadzić do tego, aby został pokonany, ale Brytyjczyk nie zamierza przegrać. [...]

Rowniez uwazam ze to nedzna prowokacja, lub totalna glupota. Osoba nawet nie posiadajaca jakiego kolwiek doswiadczenia nie bylaby w stanie wypisac takich glupot jak tutaj osoba. Po drugie, nie wiem jakimi ciezarami trzeba by bylo operowac, aby wszystko wykonac

pamiętam z Animala, nie wiem czemu zapadł mi kiedys Twoj wpis jak chodziles zakapturzony zrywać w las pokrzywę aby napar na odwodnionko robić. dobrze kojarzę? powodzenia, ja rocznik 83 więc tym bardziej "weterana" wypada obserwować.