aby

Witam mam pytanie, aby załozyc club fitness trzeba posiadać kakieś uprawnienia typu przejść np jakieś szkolenia itd ?a jeśli chodzi o kurs trenera to w jakim najszybszym czasie można go zrobić ?Proszę o komentarz

Wzost 175 Waga 64 Chciałbym spalić tłuszcz ,czy ktoś by mi ułożył treningi i dietę? w treningach bym chciał aby siłka był 2 razy a bieganie (własciwie nie wiem ile razy :/) Proszę o pomoc Dziękuję!

chłopaki powiedzcie czy dieta podczas cyklu zmienia sie jakos?? czy w dziale moge poprosic o diete podkreslajac ze jestem na cyklu?? niechciał bym aby mnie zalało;/

Napiszcie mi prosze co moge dodac do 50 dniowej kureaji na aminokwasach BCAA,aby zyskac na wytrzymalosci i suchym miesniu.Prosze o propozyje.Nie moze to byc kreatyna bo ostatni cykl skonczylem 2 tyg temu.

Ile powinny trwać przerwy między seriami? Jedni mówią, że nie ma to większego znaczenia i wystarczy taka przerwa, aby odetchnąć a od innych słyszałem, że ścisłe przerwy są bardzo ważne.

Witam. Mam problem, mam duże łydki ponad 37 cm i mam problem z dobraniem spodni właśnie przez łydki. Może znacie jakieś ćwiczenia aby je zmniejszyć , lub jakieś sposoby,wyglądają one strasznie.

Mam 1.5 kg Matrixa Olimpu. Chciałbym to zmieszać z inna odrzywką biąlkową aby uzyskać ok 3kg biąłka. Tylko że nie za bardzo wiem z jaką. Macie może jakieś pomysły?

ja dalej w sprawie kolegi, nie ma netu wiec pisze za niego. Omka na niego nie zabardzo podzialala ( Tak moze byc jak pisal BLING ), tazke co mozna mu doradzic aby przytyl TROCHE kilo ( ok 10 kg ) ????

Hej, takie glupie pytanie czy same cwiczenia na rzezbe wystarcza aby spalic zbedny tluszcz. czy koniecznie do tego trzeba dolozyc aeroby nie zaleze mi na szybkim spadku tkanki tluszczowej.

To nie jest wymówka aby nie biegać, nie jetem z tych którzy ich szukają. Na wsi ludzie ciągle wypuszczają psy i niebezpiecznie jest biegać przy nich. Nie raz się przekonałem. Szkoda że bez rejestracji nie można odpowiadać w swoich tematach.

Mam pytanko. czy jak będę ćwiczył codziennie inną partię mięśni po dwa razy dziennie. Np. klatkę. czy to pomoże mi zrzucić parę kilo. jeżeli nie to podpowiedzcie mi co i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz i przybrać trochę mięśni.

Witam. Mam 15 lat 185cm wzrostu i waze 66 kg. Od tego tygodnia zwiekszylem intensywnosc treningow 6 razy tygodniowo 1 dzien odpoczynek. Potrzebna mi jest dieta aby zwiekszyc troche mase ciala i jakich odżywek powinienem użyc.

Witam .. ile trzeba cwiczyc aby zrobic pełny szpagat ?? i jak sie rozciągac ??? z góry dzieki

mam pewien problem. chciałbym zacząc trening domatora ale moje miesnie som tak słabe że wiekszości ćwiczen niejestem w stanie wykonać. Jakie ćwiczenia wykonywać z poćzątku aby pobudzić mięsnie do działania.?

witam ! kupiłem mesomorph 388g + cellmass 2.0 + bcaa z activlab chce się dowiedzieć czy coś jeszcze dokupić ? aby mój "cykl" był w 100% zadowalający :) z góry dziękuje za podpowiedzi.

Witam, Na opakowaniu od SFD Pure Creatine jest napisane, aby łykać 4 kapsy przed i po treningu, ale wychodzi na to, że dzienna dawka to ok. 6g kreatyny, podczas gdy prochu łyka się 10g, więc jak to jest?

który pas polecacie z ofert dostępnych na tej stronie ? chodzi mi pas głównie do MC oraz aby można do niego zamocować obciążenie na lince ( tak do 50 kg okolo ) chodzi mi głownie o pas tani i wytrzymaly. thx in advance

chcialbym aby trwal 8-10 tygodni i skladal sie z propionatu silabolinu i deki. to moj drugi cykl.

siema, mozecie podac jakies propozycje aby zdobyc troche weglowodanów? ale zeby to nie byl jakis sycący posilek.. pozdro:)

Witam kiedy biegać z rana nad czo czy też wieczorem ,zależy mi aby pozbyć się trochę tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej co mi poradzicie ? pozdrawiam