[...] i oczywiście obciążenia, dostosowując do powyższych możesz też przez pewne mikrocykle dobierac określonę wyżej elementy a wracając do owych wymiarów to nie widze powodu aby nie mialo Ci zalezen nad rozbudowa praktycznie całego ciała- nie jest bowiem dobrze myslę, ze oprocz tych wskazowek nt. treningu niemniej powinieneś zainteresowac się [...]
[...] z problemem napisania artykułu bez problemu. Styl zresztą nie jest wazny, liczy się treść. Bede bardziej wyrozumiały i nie będe sie starał doczepiać do pojedynczych słówek, aby podważyc Twoją wiedze. Nawet jeżeli bede miał odmienne na ten temat wiadomości to użyje formy "...moim zdaniem, według mojej wiedzy" (bo do końa nic nie mozna [...]
NIE PODWAZAM TOWJEJ WIEDZY TYLKO ZDANIA WYPOWIEDZIANE W NIEFORTUNNY SPOSOB, TAK, ABY BYLY JEDNOZNACZNIE ZROZUMIALE Masz szanse zrobic to lepiej ! ALE KIKKLA ZADN KTORE SKRYTYKOWALEM, ZASLUZYLO NA TAKIE OKRESLIENIE NIE UNIKAM TEGO , ALE WIEM ZE TO BOLI Masz szanse zrobić to lepiej ! MOZEMY SIE UMOWIC W TEN SPOSOB DLA MNIE PROSTSZY I SZYBSZY, (MNIE [...]
[...] sie wzmozone odkladanie tluszczu - cos wiecej o tym w kolejnym Perfect Body osobiscie lubie i polecam metode z lustrem jesli moglbym podpowiedziec to z poczatku ww proste, aby z czasem wskoczyc na zlozone niskoww jest OK ale musisz pamietac o bogactwie warzyw od czasu do czasu owoc oraz o tym aby tluszcze nasycone nie stanowily >50% [...]
[...] pijac patrzac w lustro teraz widze dokladnie ze wszystko wyszlo ladnie na wierzch kazdy szczegol, 2 godziny po skonczonym ladowaniu zjadlem 40 gram gorzkiej 95% czekolady aby ulzyc sobie z problemami zoladkowymi a chwile pozniej zaladowalem solidny posilek czyli to co na mnie dziala najlepiej tluszcze zwierzece, czyli udka kurczaka z grilla , [...]
[...] glukozę? slowo klucz z mojej poprzedniej wypowiedzi niezaleznie od okolicznosci ten stosunek jest dosc staly Nowłaśnie o to mi chodziło. TKD nie wyznacza może limitu keto, ale logiczna rzecz, że w 2 posiłkach nie będziemy się opychać węglami, bo po co aby odbudowac zasoby glikogenu aby poczuc sie lepiej itp okolicznosci moze byc pelno
zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach aby odbudowac zasoby glikogenu aby poczuc sie lepiej itp okolicznosci moze byc pelno Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny objętościowo posiłek to ok 120g makaronu, 200g piersi, warzyw zależnie od rodzaju. Jak więcej zjem to po [...]
No właśnie nie czuję aby mnie coś brało , dlatego to dziwne. Bo mam te swoje dolegliwości ale nie czuję się jakoś bardzo źle. Może te problemy gastryczne to przez to że nie było @ a teraz chyba się zbliża bo czuję że boli %-) Ten miód to był jako zapychacz bo ostatnio mam problem z uzupełnieniem ww nie przeginając z białkiem i tłuszczami. Nie mam [...]
To idź na kilka treningów na siłkę. Dwa-trzy personalne. Po to aby załapać technikę. Popytaj w okolicy o dobrego i sprawdzonego trenera. Warto zainwestować dwie-trzy stówy. Fajki chyba rzuciłaś... hę? No to to co by poszło na fajki inwestuj w naukę właściwej techniki. Robisz to dla siebie i nie, że tu i teraz ale na lata. No i wizyta u fizjo by [...]
napoczatku cwiczylem bo stwierdzilem ze wygladam tragicznie i trzeba to zmienic,od poczatku wszyscy prawie byli przeciwko temu bo np.nie mam czasu aby gdzies wyjsc,jestem za bardzo zmeczony aby cos zrobic itp...teraz troche poprawilem swoja sylwetke,ale chce byc jescze wiekszy,dlaczego?mysle ze dlatego ze wiekszosc znajomych sie smieje ze chodze [...]
[...] o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać energię potrzebną do zwiększonego wysiłku, np. podczas jazdy na nartach. Śniadanie to najważniejszy posiłek: od jego jakości zależy nasze samopoczucie w ciągu [...]
No to git, a takie pytanko nie nagrywasz czasem sobie filmików, aby sprawdzić technikę ? Lub aby trenerowi wysłać ? Jak jest na siłce jakiś młody to coś tam mnie czasami ponagrywa.
[...] pytanie dlaczego w innych działach nie są kasowane spamy za łamanie regulaminu?tylko w dopingu?Jako że sporo przesiaduje w deziele dopingu myśle że jest potrzebny tam spam aby nie zaśmiecać innym ich pytań.Poza tym warto by przemyśleć aby pierwszy ban za jakiś tam wyskok był np 24h.Każdy by sobie wtedy przemyślał sprawe,a nie wywalanie kogoś na [...]
Przejrzałem swoje suunto i najlepsze vo2 mam po płaskim. Raz wyszło mi 50. Nie wiem, jak to się koreluje z przewyższeniami. Strasznie to skomplikowane wszystko.... To jeszcze aby skomplikowac, VO2max nie zalezy wylacznie od wytrenowania samych miesni i ukladu naczyniowo sercowego. W tym przypadku ogranicza nas jeszcze biologia, aby wiec w pelni [...]
W odpowiedzi Szajbie wysmażyłem długi post ale mi go wcięło! Ogólnie to chodzi o to , że trenujemy aby być zdrowi i sprawni a nie aby z tego powodu umierać. Przynajmniej ja tak mam :-).
[...] McKee wyczekuje tego starcia i zapowiada pewne zwycięstwo. AJ McKee szybko rozprawił się z Georgi Karakhanyanem, a następnie poddał Dereka Campsa i Darriona Caldwella, aby dostać się do finału. Pitbull natomiast pokonał Juana Archuletę, a następnie znokautował Pedro Carvalho i poddał Emmanuela Sancheza, dzięki czemu dotarł do finału. McKee [...]
[...] wyciskanie sztangielek(albo sztangą ja wole sztangielkami) 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek na boki stoją 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek przed siebie (pamietaj aby przytrzymać je przez chwile na wysokości oczu, zeby nie było to machanie nimi tylko pełen ruch i dokladny) 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek w opadzie na ławeczce pod [...]
[...] zakupiłam pokrzywę i od jutra będę z rana piła herbatkę zieloną, w ciągu dnia oprócz wody mineralnej pokrzywę. Może uda mi się zapisać na przyszły tydzień na masaż nóg, aby wspomóc się w walce z cellulitem na udach. Nakręciłam dziś push press i RDL, wrzucę je do skonsultowania:-) 08/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 [...]
[...] jednak nie na tyle żebym nie dała rady się dźwignąć z powrotem w górę. W RDL'u na jednej nodze strasznie bolały mnie przedramiona i starałam się robić to ćwiczenie wolniej, aby mocniej odczuć pośladki, tylko nie wiem czy dam radę podnieść tutaj ciężar:-( Nie wiem jak inaczej mogłabym w tym ćwiczeniu progresować - za wszelkie sugestie z góry [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
