aby

No dobra (Stara Ekipa) wierze ci.Bo ja chodze na silownie aby rozładowac energie i przy okazji poprawić cialo:D:P

[...] w bicu u sie z tego bardzi ciesze bo zaczynalem od 26 a jak ktos zaczyna np od 38 w bicu w wieku 15 lat to jego sprawa... tu mozna wszystko napisac ale po co ten ktos miałby sciemniac? chyba tylko po to aby sie tu przypucowac tylko po co? moze mam te 34 w bicu ale moge miec większą wiedze od tych co mają odemnie wiecej i co wiecej wyciskają...

witam wszystkich i zwracam sie z wielka prośbą!!! czy ktos mi moze powiedziec co zrobic aby w szybkim czsie wyrównac lewą strone klatki piersiowej.jest ona w znacznym stopniu mniejsza od prawej i strasznie mnie to wkurza.siła praktycznie ta sama co w prawej stronie z tym ze jest ona znacznie mniej uwypuklona.byc moze jest to efekt wczesniejszych [...]

bajanekkk: no jak co jesc to co zawesze jak masz dietke... a co robic aby sie miesnie regenerowały? no to one sie caly czas regenerują po treningu wes wypij sobie 40g glukozy z mlekiem 1,5% i bedzie git bo to zapobiega rozpadowi sie miesni...

[...] łapiesz na szer. ramion i robisz wznosy barków (do góry i do dołu). czytałem gdzies na forum pewien artykulik i chyba MAWASHI pisał zeby w gornej fazie zatrzymac ruch aby uniknąc bujania i wykonywac 20-25 powt w serii.no to by było coś takiego A powiedzcie mi co ile robicie regenerke>>??????? Bo ja do tej pory to tyko sporadycznie i [...]

[...] nastepny posiłek tak o 17:00 bo qrwa mi sie jesc ciagle chcialo a posiłki były duze to qrwa został mi jeszcze tylko 1 posiłek to zjadlem sobie płatki z melkiem a do 4 posułku dowalilem 2 kanapki i w 4 posiłku jeszcze banana i dopiero teraz jestem najedzony... dowale se 1 posiłek tak aby było 6 moze bedzie lepiej bo na rolkach to tez kcal trace...

mam pytano co wybrac teraz aby poprawic jakosc miesni pracuje nad rzezba brzucha jadlem dotychczas gainery i troche tluszczyku po nich przyszlo czy taki sam efekt bedzie np po bialku 80 np ???

ja mam 15 lat w pazdzierniku 16. Cwiczylem troche u kolegi ale to takie nie systematyczne bez diety i wogole tlyko tak aby podnosic dla podnoszenia,a wieczorem imprezka :). Waze 56 kg wzrost z 175-76-77, w bicepsie ok.33 klaty nie mierzylem. Na klate biore prawie 70(tzn z 68). Jak dla mnie to spoko dopiero bede sie bral za trening na "pro [...]

wiem na czym polega dieta tłuszczowa głąbie... aby przejsc w stan ketozy jesc same białka i tłuszcze i 0 ww

jakas dziwna ta dietka jego jakos mi to nie wyglonda na 5000kcal tak szczerze ale tyle podobna ma a to Yarka dietka aby nie spamowal to zespamuje za niego 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku [...]

trzeba robic pełne i z dobrą techniką pompki a napewno beda rezulaty (tak aby czuć miesnie trza robic)

to ja mam pytanie jeśli ktoś wie : jak powinny być ułożone ręce i dłonie przy pompkach tak aby angarzować jak najbardziej klate a jak najmniej tricepsy ?

[...] miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu barkow, gdyz praca czworobocznych zaczyna sie tak naprawde powyzej tej granicy, skuteczne jest tez, wykonywanie tych cwiczen z zatrzymaniem [...]

glukoza jest potrzebna po siłowni aby dała kopa energetycznego

bo trzeba sie ****a uczyc a nie na siłke zap*****lać! no jakto qrwa o czym gadac to qrwa lepiej wcale o niczym nie gadac albo sobie ****a na gg pogadaj albo wes sobie ****a te numery gg osób z forum i gadaj se ****a do woli! Tu ****a jest o treningu a nie ****a o byle gównie aby gadać.

[...] a pozniej "SCDriverek i wogule ale anarchia! trzeba sie regulaminu nauczyc czytac drodzy modzi! http://www.sfd.pl/temat152225/ (MichalP -ptk1) lol ptk1? Nie widze aby tam cos takiego bylo bo mi wywaliles topik za punkt 1 tylko tam nic takiego nie bylo! HALO! ***1.***Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, [...]

DUDEK: mozesz komus powiedziec aby odblokowali moja xywke "SCDriver" ?? bo juz ponad miech jestem zablokowany...

Bajanekk a widzisz jakiś problem aby tu zapytać ?

Mam pytanie Czy gdybyście zauważyli w lecie kolesia w koszulce bez rękawów i co by miał 40cm w bicku zwrucilibyście na niego uwage ? Czy może 40cm to zbyt mało aby coś zauważyć

Strangeman ja musiałem grubo ponad 20kg swojej wagi wycisnąć aby dostać 6