aby

Byku13 podnosisz to technicznie ? to nie jest tak zle myślę że w polowie stawki będzie chcę go wciąć aby jakiegoś doświadczenia nabrał a wiem że będą z niego ludzie :) dzięki za wyniki pozdrawiam:)

[...] jest prosta droga aminokwasy ->fat jest juz bardzije skomplikowana i zbytnio nie oplacalna kalorie jednak bym liczym nie w sensie do do 1-2kalorii ale mniej wiecej aby miec poglad na sprawy wiadomo ze teraz masa moze isc na 3000kcal a za rok juz nie bedzie szla na 3000 tylko na 4000 pomimo nawet tej samej wagi liczyc kalorie dla swojej [...]

......i nadszedl ten czas,aby fotkami uraczyc Was! Calkowity zakaz wypowiadania sie jesli nawet temat bedzie otwarty - a nie powinien byc - jest 10 osob wiec dajcie nam czas na wrzucenie wszystkiego! Wypowiedz na tej stronie = ban!! Jak beda wszystkie podsumowania - temat zostanie otwarty + wstawiona ankiety i wylonimy zwyciezce. Mam nadzieje ze [...]

[...] w Częstochowie. - Murawa najprawdopodobniej będzie w gorszym stanie niż ta w Częstochowie. Niektóre miejsca byliśmy zmuszeni posypać piaskiem. Jednak nie widzę przeszkód, aby sędzia mógł nie dopuścić do rozegrania meczu. W rundzie jesiennej Odra bez większych problemów pokonała naszą drużynę 2:0, przerywając tym samym serię 18 ligowych spotkań [...]

no raczej ! wogoel to nie przypominam sobie takiego mecuz aby Rakow wygral 1;0 , ale moze byl - nie pamietam smiszne to jest ze takie cos ktos pisze bo tam graja chlopaki m.in. z 90 rocznika.. i to strzelaja bramki wiec....

Coz tym UNS 8-1-1 ?? Skąd takie dziwne proporcje ?? Czy ktoś dogłębnie to sprawdził ?? Chodzi mi o to ze proporcje są z kosmosu, zeby nie powiedziec ze są podejrzane... Czy aby takie stężenie jest obojetne dla zdrowia ??

Wpadło mi w ręce to BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Pisze aby brać 13g przed w trakcie lub po treningu i nie przekraczać tej dawki. Zastanawiam się czy nie lepiej brac np. 7g przed i 7g po, bo zawsze tak brałem BCAA. Ważę 95kg.

Solaros, jesteś moim mistrzem pisania artykuł na waże tematy w taki sposóbm aby każdy mógł je zrozumieć.

[...] możliwość prowadzenia swobodnej konwersacji podczas trwania całego treningu, bez zadyszki i konieczności przerwania rozmowy dla "nabrania oddechu. Chodzi jedynie o to, aby wysiłek został przeprowadzony w stacjonarnym tempie, w określonym przedziale tętna i przez odpowiednio długi czas. Dla uzupełnienia zaprezentowana zostanie przykładowa, [...]

https://i.imgur.com/DVH5qbW.jpg AP Max Holloway jest gotowy walczyć z Alexandrem Volkanovskim nawet 100 razy, aby udowodnić, ze jest od niego lepszy Były mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway nie jest zbytnio przejęty swoją kontrowersyjną przegraną z obecnym mistrzem Alexandrem Volkanovskim na UFC 251, ponieważ czuje, że wiele osób uważa, że to [...]

hmm ... aby żyć z bukmacherstwa trzema mieć jaja, bo przez jedną nieodpowiednią decyzje możesz stracić wszystko

Coraz większymi krokami zbliżamy się do listopadowych MISTRZOSTW POLSKI WRPF, które odbędą się w Złotoryi. Aby taka impreza odbyła się na odpowiednim poziomie, aby najlepsi otrzymali odpowiednie nagrody i wyróżnienia potrzebna jest pomoc Sponsorów. Dlatego pozwolę sobie, powoli przedstawiać Państwu Firmy / Sponsorów, którzy Nas wesprą: [...]

no no aj to ja zamieniam się znów w poszukiwacza- aby znaleźć coś w polskich opracowaniach, nie mniej liczę na kontynuacje tematu przez ekspertkę

Czyli jednak metabolizm sobie pracuje przez te parę godzin. I info aby nie jeść na noc to tez u mnie się nie sprawdza. Czy z tego wynika, że lepiej dobić do bilansu ostatni posiłek przed snem (godzina) nawet nie będąc zbytnio głodnym, niż zjeść mniej?? Rafal - to kiedy zjesz ma male znaczenie, wazne zeby bilans dobowy sie zgadzal. ............ [...]

[...] Trening: http://img96.imageshack.us/img96/6360/treningi31012013.png Opis: Menu: Cały dzień znowu na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie zdziwić przy podliczaniu dnia. Micha w ten dzień to z rana nie za [...]

[...] program, wpisujesz wagę, czas interwałów, prędkość truchtu, prędkość speedu, ewentualnie wzniesienie. Jak chcesz wrzuciś speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). Oczywiście można zmienić prędkość, ale jak mam 10s interwały, to może [...]

[...] program, wpisujesz wagę, czas interwałów, prędkość truchtu, prędkość speedu, ewentualnie wzniesienie. Jak chcesz wrzuciś speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). Oczywiście można zmienić prędkość, ale jak mam 10s interwały, to może [...]

[...] średnim: 12,18km/h. Puls: od początku do 5 minuty 150. Potem min 160 i dochodził do 170. Szczególnie od 20 minuty. Razem miałem 4 przerwy (od 20 minuty) po ok 30-45 sek aby spadło do 140-145ud/min. Lało się ze mnie bardzo. Styrały mnie dobrze. Siłownia domowa, godzina 17,00 przysiady ze sztangą na karku – do przedostatniej serii szło jak [...]

[...] no i maszyna do łydek siedząc. Trening wraz z rozgrzewką trwał 1,15 min. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,88km/h Przysiady – W tym tygodniu zjechałem delikatnie z ciężarami, aby wykonać odpowiednią ilość powtórzeń. Tak samo w siadach. Siady robiłem pewnie, chyba tylko raz wstałem z pleców. 6 powtórzeń na 110kg cieszy, ostatnia seria – zrzuciłem [...]

Powiem tak. Przeczytałem co się tu dzieje. Moje zdanie to takie. Co do tych mistrzostw to nie chciałbym aby ktoś tak nie udolnie sędziował. Chyba że można było biodra w czasie górnej pozycji dźwigać i odpoczywać. Nie wiem czy można było czy nie. Ale tak cześć osób tam jest do góry wygięta. A jeśli chodzi tu o nasza ZABAWĘ wyzwanie to sami [...]