aby

Co rozumiesz przez 'inaczej '? Raczej nie ma inaczej. I z reguły musisz się odwadniac (aby woda zeszła) i musisz ładować ww (aby mięsnie były nabite) . Akurat sam minerałami nigdy się nie bawiłem (sol/potas) bo czasami więcej można stracić niż zyskać. Formę w 48h się nie zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie [...]

[...] wytłumaczalny powód dla mnie do liczenia ww z warzyw to bycie na keto. U silne bycie na keto. Ale z drugiej strony usilnie bycia na keto też nie rozumiem. Z kolei są osoby aby być na keto nie muszą jeść 50 czy 30g ww a mogą nawet w okolicach 100g. Z kolei są osoby które nawet jedząc 20g ww lub mniej - i to z samej trawy - w keto będą ciężko [...]

[...] i tak wejdą (ceta czy inne) to (podobno) produkty nie mogę być nie legalne czy dopuszczone w danym kraju. Jak GMO jest niedozwolone przez prawo to (podobno) nie ma bata aby jakiś produkt z GMO wjechał do tego kraju. Czy o inne substancje chodzi. A nie wydaje mi się aby w takich krajach jak Polska dziennikarze śledczy (hehe) odpuszcza [...]

[...] wszystko wygląda na bardzo proste czy realne. Do poziomu Mario nie chce się znizać i błagać o polubienia czy udostępnianie. ......ale z resztą ja nie mam żadnego parcia aby być TP. Chcialbym aby siłownia i komputer był moja praca ale na chwilę obecną mam taką pracę, w takich warunkach o jakich mogLem sobie tylko pomarzyć. Kiedyś. A nie da [...]

[...] Czy jest weekend i idziesz z panna na miasto coś sobie zjeść. Niech nie kombinujesz. Nic nie oszukujesz. I nic nie liczysz. To też nie jest koło ratunkowe czy powód aby iść i się nazrec jak świnia. Nie! To jest as w rękawie,as który daje spokój psychiczny osobie która jednak stara się trzymać to makro w ciągu tygodnia. Taki posiłek może [...]

[...] czy 4 tygodni (i w kolejnych). Osobiście urlop traktuje jako działanie prewencyjne. Nic nie robie tj. nie ćwiczę siłowo. Do tego jem. Robię może krok do tyłu ale tylko po to aby zrobić skok do przodu po powrocie. Do tej pory się sprawdza. A zwłaszcza jeśli taki urlop wypada w połowie czy pod koniec reduckji. Ostatnio rozmawiałem o tym z jedną [...]

[...] / jakas specjalizacja.Ale sie noe wyrobilem.Bo za tydzień już redukcja. Inne plany miałem w listopadzie po zawodach a inne już w styczniu. 2 miesiące musiałem uciąć masę aby się wyrobić. Plan wstepny byl taki aby w maju konczyc mase a nie redukcje.Zycie.....choć jak na taki krótki okres czasu jestem zadowolony. Ale czy coś zostało poprawione [...]

Nie FBW bo może pójść w drugą stronę. Jeśli barki będą pracować 4 czy 5 x w tygodniu. I też nie na minusie kcal - jakby komuś wyleciało z głowy- bo aby ruszyć jakąś partie musi być plus kcal! Na deficycie można jedynie dodatkowo popalić miecho bo kiedy niby ma się zregenerować? I chyba też tego nie musze pisać że te 48h po barkach / czy jak [...]

[...] już te 600g wegli (+ fat) tak. Heh Tak więc po bialku samym w sobie nie opcji złapać fatu. Nie ma! Z kolei tyle ile uzyskamy z waszych kcal - tyle samo organizm musi stracić aby jest strawic. Nie ma minusowych kcal . Kiedyś latala taka wersja. Minusowe kcal. To akurat mit. Ale mitem nie jest fakt że bo warzywach za hu*a się nie złapie fatu. [...]

(...) Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości [...]

[...] coś nadzwyczajnego, ze ktoś mając 40lat bije sobie 100mg cypio co 7dni. I się swietnie czuje i funkcjonuje. Nawet bez ciała jak młody bóg. Bo ciało mu nie potrzebne. Choc aby być do końca fair - testosteron też ma wpływ na kompozycje. Bardziej na plus niż na minus. Ale nigdy nie będzie tak jakie są wyobrazenia. Ze wystarczy bic aby wyglądać [...]

[...] makro w tabeli to średnia! Czy każde jabłko jest takie samo? Każda pierś z kury taka sama? czy pieczywo? Itd. Są średnie i te średnie są umieszczane w tabeli. Ale ważne aby trzymać się JEDNEGO (swojego) sposobu liczenia. I kontrolować makro jakie się spożywa każdego dnia. Co z tego że możemy liczyć inaczej (np. Mniej) skoro to efekty [...]

Akurat jakby nie tam to mógłbym już kończyć redukcję. A teraz miesiąc się będę yebal aby zrzucić stamtąd. Geny Stubborn fat Kortyzol też nie pomaga Każdy ma jakieś miejsce/lub miejsca z którymi się uzera do samego końca, czasami z marnym rezultatem. Stubborn Fat to sie zwie. Jak by ktoś nie wiedział. Oporny tłuszcz. U mnie to dol brzucha. [...]

[...] to do końca redukcji mi styknie. ;) /SFD/2017/4/5/06605e78371340e5a07c5360aba18f66.jpg Czekolada z UK. Moja "najulubiensza". W Polsce pewnie małe szanse/lub zerowe aby dostać. A jeśli już to cena 30pln za 100g raczej odstrasza niż przyciąga. A złota w środku nie ma aby tyle kosztowała. [...]

[...] po dodaniu t5. Ale też nie ładuje w siebie bóg wie ile i co. Takie minimum z minimum. Tu akurat nie zawsze o środki chodzi. Na pewno nie im więcej tym lepiej. Ty chodzi aby robić to z głową. Tak sobie ułożyć wszytsko aby non stop bym nowy bodziec (dieta/ trening) a nie w postaci kolejnego saa. U mnie teraz te ostatnie 2-3 tygodnie będzie [...]

[...] zrobić wiele - muszę być nieskromny - naprawdę dopiero na WORDS widziałem kolesi dociętych na wiór. Wiec wolę nie dobić do końca a wyjść nadal suchy. I to się udaje. Zresztą aby sie naładować fest musiałbym jeść syf. Ale jedzenie syfu = ciąża spożywcza. Więc jem tak aby to nabicie jakieś tam było. Lecz cały czas kontroluje suchość. I jak do tej [...]

[...] pod ręką na ten osttani tydzień. Bo jest praca. Przygotowania. Forma. No i wtedy rodzina. Tak to wygląda. A tak mam więcej niż chciałem. Kusi (kusilo,bo już za późno) aby wyjść- ale jak napisałem. Jest zayebista motywacja i ciągła chęć robienia tego co robię. Na to aby znowu się przygotować nawet tylko i wyłącznie na jeden, jedyny raz na [...]

[...] kcal? Przytyje? Nie będzie progresu? To jest właśnie jedna z tych rzeczy które kompl2rbie niea znaczenia. Ludzie kładą duży nacisk na to. To jest minus. Spory minus. Ważne aby liczyć tak samo . Aby nie zmieniac pod swoje widzimisię każdego dnia. A czy to będzie 39g wegli lub fatu Czy 49g wegli lub fatu czy 59g wegli lub fatu czy 69g wegli [...]

[...] być kilka opcji. Lapiesz może hipo, lecz jeśli jesteś zdrowy to raczej mało prawdopodobne. Najczęściej jest to tylko reakcja głowy. Mózg potrzebuje cukru. I zrobi wszytsko aby go dostać. Z reguły taki okres trwa 7-14 dni. Ale oczywiście nic na siłę. Bo nie o to chodzi aby na siłę coś robić. Bo nie liczy się w gruncie rzeczy nic poza makro. A [...]

[...] Jest jeden wielki kryzys. Ktory trwa 10-14 czy 21 dni. Aż organizm się zaadpotuje do nowej sytuacji. Bo tutaj o adaptacje chodzi. Mózg potrezbuje cukrów. I zrobi wszytsko aby te cukry dostać. Naprawdę wszytsko. I taka metodę nigdy nie polecalbym osobom młodym jak również początkującym. Z kolei doświadczeni wiedzą jak sobie z tym radzić. [...]