witaj. Macromax jest środkiem farmakologicznym, dostępnym na receptę. Macromax jest używany do leczenia zakażeń typu bakteryjnego i jest preparatem chwalonym przez lekarzy dermatologów i pulmonologów. Substancją czynną leku jest azytromycyna należąca do antybiotyków typu makrolidowych. Lek należy do grupy azalidów. Głównym działaniem Macromaxu [...]
/SFD/2021/10/26/782688c1f7a74220be9fa699504166a2.jpg Superserie są doskonałym narzędziem treningowym, aby dać mięśniom nowy bodziec do hipertrofii. Jednak jeśli jesteś początkujący to niestety nie jest jeszcze czas na takie metody treningowe. Z założenia podstawowa wersja zakłada wykonanie bez przerw lub z minimalnymi przerwami serię na [...]
ogolnie w przypadku dawkowania kreatyny nie ma spiny:) jak jednego dnia wezmiesz 3 g a drugiego 5g nic zlego sie nie stanie:) wazne aby zachowac po prostu regularnosc w stosownaiu suplementu, a organizm bedzie powoli sobie magazynowal ja i robil zapasy fosforanu kreatyny w tkance miesniowej. Nie jest to produkt o dzialaniu doraznym, wiec na [...]
[...] nam bardziej zwracać uwagę na promocję polować na produkty które są nieco korzystniejsze cenowo żeby jakoś tą dietę polatać. Jeżeli chodzi o ceny nabiału, tłuszczy, mięsa u nas w Polsce również wszystko poszło mocno do góry. Osobiście dorzuciłem nieco więcej tłuszczy w diecie i bazuje na mięsie wieprzowym aby nieco budżet domowy zbilansować %)
[...] jak i zakresach liczby powtorzen jakie wykorzystujemy. trening silowy na redukcji ma za zadanie utrzymac mase miensiowa jaka wypracowalismy, powinnismy postarac sie o to, aby utrzymac sile miesniowa, a jesli sie da, nawet prohresowac choc jest to niezwykle treudne. jednak taka srategia dzialania pzoowli nam na zachowanie wiekszej ilosci masy [...]
[...] mamy dobrze zaplanowany trening siłowy to nie ma potrzeby trenowania dodatkowo brzucha w dzień wolny od treningu. Wówczas odpoczywamy, regenerujemy się, dajemy ciału czas na pełną regenerację i przygotowanie do kolejnego treningu. Tak aby mięśnie stabilizujące były gotowe na następny trening. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-11-24 18:23:36
[...] pośladkowe też gdy zaczniemy ich solidnie używać szybko się wzmocnią i zaadaptują do treningu siłowego. Jeśli martwy ciąg i wykroki początkowo są wystarczające do tego aby nasze mięśnie pośladkowe odczuwalnie pracowały to na początek nie trzeba im więcej. To z drugiej strony pokazuje, że nasz mięśnie pośladkowe są za słabe i do tej pory [...]
[...] brzucha nie wyglądają już tak dobrze. Nie powinniśmy też doprowadzać w okresie masowym do tzw zalania czyli, że poziom tkanki tłuszczowej mocno się zwiększa. Lepiej budować masę mięśniową nieco wolniej, ale kontrolować poziom tłuszczu, aby ta sylwetka w okresie masowym wyglądała estetycznie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-30 14:35:11
[...] ważności np. 4-5 lat w przód. Wniosek można z tego wyciągnąć samemu. O ile jednak, białko było przechowywane w odpowiednich warunkach, nie było otwierane, nie było szansy - aby dostała się do środka wilgoć, nie stało w miejscu , gdzie było narażone na promienie słoneczne, a w środku po otwarciu nie widać jakichś dziwnych przebarwień itd. - to [...]
[...] pomaga w zwiększeniu przemian metabolicznych, które pozwalają na szybszą oksydację tłuszczy. Jednak z kofeiną należy również uważać i warto robić detoks raz na jakiś czas aby organizm wyczulić na jej działanie. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny zaburza jakość snu. Gdy masz zaburzony sen, nie piszę o długości, a jakości snu, może [...]
Nie widzę powodu ku temu, aby w wieku 17 lat jej jej stosować z, a w wieku 18 już tak. Nie ma to znaczenia dla naszego organizmu. Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy [...]
[...] kaloryczny i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, a jak to się nam uda to wówczas zmienić dietę i zacząć okres budowania masy mięśniowej. A jak już budujemy masę mięśniową to zwracamy uwagę i kontrolujemy poziom tkanki tłuszczowej tak aby nasza sylwetka wyglądała estetycznie przez cały czas. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-07 16:39:07
Cześć! Myślę, że troszeczkę za bardzo chcesz się pośpieszyć i dodawanie spalacza tłuszczu jest przedwczesne. Spalacz dodaje się pod koniec redukcji aby uzyskać lepszy efekt i dociąć uciążliwy tłuszcz. Czasami jest tak, że pierwsze efekty widać nawet po miesiącu lub więcej. Pytanie czy Twoja dieta jest odpowiednia i czy Twój trening jest taki by [...]
[...] Gdy czujemy, że przy dwóch solidnych treningach mięśnie nie nadążają z regeneracją wówczas możemy różnicować intensywność poszczególnych treningów. Jeden robimy ciężko, a drugi możemy zrobić nieco lżejszy tak, aby mięśnie zmusić do pracy dwa razy w tygodniu, ale żeby nadążały się regenerować. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-27 16:28:14
Jeżeli masz problemy z zasypianiem, to na początek musisz przyjrzeć się swojemu trybowi życia. Przede wszystkim złe nawyki w ciągu dnia, mogą znacząco wpływać na jakość snu, utrudnione zasypianie, przerywany sen itd. Polecam poczytać:
[...] co czasami konczy sie bolem karku na drugi dzien, ale coraz czesciej staram sie zasypiac na boku, jeszcze dobra opcja by bylo zastosownaie specjalnego wlaka miedzy nogi, aby nie obciazac stawow biodrowych by noga byla w lekkiej elewacji. Sen jest bardzo wazny, pozycja snu rowniez, w koncu nasze cialo kilka godzin potrafi niezmiennie byc [...]
[...] masowo. Dlatego należy sprawdzać skąd pochodzą ryby. Najlepsze pochodzą z północnego Pacyfiku, poławiane są z reguły sieciami, podobnie z północnego Atlantyku. Ważne aby nie były z hodowli masowej. Proces wędzenia na zimno trwa dłużej niż na ciepło, ale czy jest lepszy pod kątem zdrowotnym niż na ciepło, ciężko ocenić. Na pewno efekt jest [...]
Musisz jeść tyle abyś pokrywał swoje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką aby budować masę mięśniową.Zajrzyj do kalkulatorów na górze strony i wszystko sobie wyliczysz.
[...] treningu siłowego. Musimy naturalnie go dostosować do aktualnych możliwości i zaleceń lekarza, ale można ograniczyć potencjalnie szkodliwe ćwiczenia czy dobrać tak trening aby sobie nie zaszkodzić. Bez względu na sposób powrotu do aktywności wracamy stopniowo bez szarżowania i powoli wracamy do odpowiedniej intensywności po przerwie. [...]
[...] jeżeli dostarczałeś kalorie jak sam napisałeś "raz 500, a raz 5000" to nie powinno być z tym problemu. Raczej w Twoim wypadku organizm będzie potrzebował odrobinę czasu aby przystosować się do trawienia świeżego i mniej przetworzonego pożywienia. Twój mikrobiom będzie musiał się zmienić, ale jak ze wszystkim, to wymaga czasu, a wyczyszczenie [...]
