aby

[...] redukcyjnych jako zapewnienie odpowiedniego poziomu białka i zabezpieczenie mięśni przy niskiej podaży kalorii. Skład REBELLION jest bogaty w BCAA, Glutaminę i Argininę aby zintensyfikować regenerację mięśni oraz obecność nitrogenu w komórkach. Wzbogaciliśmy REBELLION o enzymy trawienne ułatwiające i przyspieszające process wchłaniania, aby [...]

[...] w każdej seri ćwiczenia a-f a)Skłony na boki z 1 hantlem- 30 razy łacznie 60 (20kg) - 30 na jedną strone... potem 30 na drugą. b)Skrętytłowia z 2 hantlami (2x10kg) - 30 razy aby rozciągnąć boczne mięsnie brzcha, z nogami na szer bark. nogi sztywno wyprostowane. c)Skrętoskłony z gryfem od sztangi -30 razy łącznie na obie strony lub c)Skręty [...]

[...] (nie wiem dokładnie) Jako ,że poszedłem teraz do technikum to mam dostęp do siłowni. Chodzą tam 2 obeznane osoby "co ,gdzie i jak" ,ale jakoś tak za bardzo nie mam chęci ,aby ich wypytać o wszystko. Chodzi o to ,że na początek chciałbym schudnąć do końca czerwca i mieć 90kg. Pytanie brzmi: Czy to możliwe ? Od kiedy chodzę na siłownię schudłem [...]

[...] Prace mam siedzącą więc i ruchu było nie za wiele. Jednym słowem zapuściłem się. Mięśnie oklapły , ale za to brzuch ostro powiększył swoje rozmiary. Planuję zrobić redukcję aby pozbyć się tego śmietnika, ale tak aby w miarę możliwości zachować jak najwięcej mięśni jakie jeszcze mi zostały. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło w przybliżeniu [...]

[...] pod chwytem to 12 pełnych podciągnięć,nad chwytem ani razu się nie podciągnołem).W domu czasami ćwiczę hantlami po 5 kg,exspanderem i skaczę na skakance.Zwracam się z proźbą aby plan nie był zbyt kondycyjny ,ponieważ palę papierosy a jedno z drugim w parze nie idzie.Proszę także nie polecać mi żadnych sterydów oraz odżywek i różnego typu [...]

Dopiero zaczynam treningi i chciałbym aby ich efektem była i dobra sylwetka i wysoka sprawność fizyczna. Coś ala Parkurowcy. Chciałbym aby pertie mięśni były bardziej podkreślone niż mocno rozbudowane. Nie chcem mięć wielkich mięśni których nie widać (np. niektórzy strongmani). Nie chcę też aby praca nad niektórymi partiami mięśni utradniała mi [...]

[...] co ograniczało mi spożywanie posiłków poprzez moje późne wstawanie. Po prostu siłownia standardowo była wieczorem, ale diety nie trzymałem dlatego że nie widziałem sensu aby jeść 2/3 posiłków które powinienem. Teraz wraca szkoła co tak naprawdę pomoże mi utrzymywać dietę wstając tak jak powinienem i spożywając wszystkie posiłki jak się [...]

[...] bezmyślne ćwiczenia). Zatrzymałem się na 77kg i przez miesiąc nic, tylko +/- 0,5 kg. Efekt plateau, rozumiem, czekam. Podczas tej stabilizacji wagi wpadłem na pomysł aby dodać jakieś usystematyzowane treningi siłowe. Coś tam znalazłem i skleciłem (gumy + ekspander). Przez ten okres "brakowało mi" dodatkowego posiłku więc dodałem 300kcal, [...]

[...] w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą sprawę. 1.Założenia Obniżenie [...]

[...] – Szpilka może być koniem pociągowym grupy Wasilewskiego i prawdziwą kurą znoszącą złote jajka, również dla siebie samego. Tylko w tym wszystkim rodzi się ogromna pokusa, aby tę symboliczną kurę eksploatować w sposób niezgodny z jej przeznaczeniem. Udziałem Szpilki może być wielka sportowa kariera, lub medialny cyrk, którego częścią powoli się [...]

[...] w ~ 3 miesiące gdy tylko najpierw osiągnę moje 85kg. Teraz skupiam się na boksie i na tańcu w którym już mam przeszło rok stażu. Do sierpnia muszę mieć dość dobrą kondycję aby nie wymiękać na obozie tanecznym i Muay Thai. Z góry piszę, aby jakieś ćwoki nie mówiły, że taniec to "gówniany" wysiłek - to jest wysiłek, który nie jednego z Was [...]

[...] rachunku za dokonaną wpłatę proszę w treści maila proszę podać wszystkie dane do wystawienia rachuku. Będzie do odbioru w dniu zawodów. Każdy startujący zawodnik, aby zostać dopuszczonym do startu musi: - posiadać aktualne badania lekarskie (sportowe). W dniu zawodów w godzinach dopołudniowych BĘDZIE możliwości zrobienia badania [...]

[...] jakąś sekcje ale teraz nei wiem co wybrać. Myślałem cały czas o kick boxingu, kumpel zaproponował żebym aikido się uczył ale uważam że aikido trzeba bardzo dłuugo się uczyć aby być nasiąkniętym, aby obronić się przed jakimiś cwaniakami na jakiejś imprezce, czy ulicy. Czytam dużo o wszelkich sztukach. piękną sztuką jest kung- fu jeżeli się ma do [...]

[...] w ruch rotacyjny. W efekcie zasięg modelu i jego celność zwiększa się. Hop-up to z reguły specjalna uszczelka, która dzięki swojemu wyprofilowaniu podkręca kulkę tak aby leciała ona do góry. W niektórych, lepszych replikach istnieje możliwość jego regulowania, poprzez przesunięcie odpowiedniej wajchy (wiekszość AEG) lub podkręcenie śrubki [...]

[...] ulega obniżeniu. Strzeżone tajemnicą patentową, oryginalne rozwiązanie firmy BR&D polega na tym, że już na etapie syntezy cząsteczki kreatyny tworzone są w taki sposób, aby same nabrały zdolności eliminacji jonów wodorowych. Ponieważ cecha ta jest charakterystyczna dla alkaliów, dlatego też zastrzeżona nazwa tej rewolucyjnej formy kreatyny [...]

[...] Pro. Mimo, że John urodził się w Dublinie i wciąż ze swoją żoną Fioną nazywają to miejsce swoim domem, to nad ponad 100dni w roku John opuszcza „Krainę Świętych i Uczonych" aby prowadzić seminaria na całym świecie dla Poliquin Performance. John prowadzi seminaria w trakcie PICP Levels 1-3, asystuje przy PICP level 4, jak również pracował z [...]

[...] maturkę, więc będę miał trochę czasu na przygotowywanie posiłków. Również bardzo ucieszyłbym się, gdyby ktoś pomógłby mi ułożyć plan treningowy (ćwiczenia - ilość serii), aby gainer jak najlepiej siadł. A może ktoś zna jakieś dodatki które wzmacniają działanie gainera (niekoniecznie kretka, czy inne odżywki), tylko żeby nie były zbyt drogie i [...]

[...] gryczanej. Codziennie zjadam kilka kromek chleba pełnoziarnistego (ciemnego) i puszkę tuńczyka. Wychodzę na jakieś -500 kcal/dzień czyli potrzebuję w cholerę jedzenia aby przytyć (wg. mnie to niemożliwe aby tyle zjeść). To tyle co chciałem dodać, jak opanuję (a jestem w trakcie) stronę potreningu.pl to będę codziennie wstawiał to co [...]

[...] bądź odbijania sogów - jeśli macie potrzebę kliknięcia sobie gdzieś to lepiej zróbcie to tu: www.pajacyk.pl www.polskieserce.pl Tak jak wspomniałem na wstępie chcielibyśmy aby w dziale panowała przyjazna atmosfera, wiec prosiłbym wszystkich o wypełnienie swoich profili co ułatwi nam choć pobieżne poznanie się. W wypowiedziach zabrania się [...]

[...] się tłuszczu na powierzchni. W Ameryce robi się to już jeszcze "nowocześniej" używając do tego ... krowy. Dodając do ich paszy emulgatory, w rodzaju trójfosforanu sodu, aby wyprodukowane przez krowę mleko było „homogenizowane", czyli aby śmietanka nie oddzielała się od mleka, tworząc bardziej trwałą zawiesinę tłuszczu w wodzie. Wmawia się [...]