aby

[...] ktoś nadużywa) niż przy nadużywaniu marihuany (takim skutkiem jest sen). Problemem jest natomiast amfetamina i jej pochodne oraz kokaina i heroina, narkotyki twarde, pozatym aby palić legalnie marihuane wystarczy wyjechać za granice, jak to się dzieje że tam to jest dobre a tu to jest złe :) Tak samo alkohol jest w niektórych krajach zakazany. [...]

[...] z wody, złapał mnie za twarz a dokładnie za okulary i pociągnął pod wode. Okulary zeszły z oczu, ale nie spadły bo całe szczęście że na zawodach zakładam czepek na okulary aby ich nie zgubić. Akurat jak koleś rozpoczął ten manewr brałem oddech co za tym idzie nabrałem ale wody w usta. Zatrzymałem się nic nie widząc do tego musiałem odkaszleć [...]

[...] moje wyniki EKG. Przed wizytą chciałem zrobić ostatni rozruch przed zawodami. Zrobiłem zakładkę 30 minut trenażera i 15 minut biegu. Wizyta u lekarza była na 10 tą i aby wszystko zrobić bez pośpiechu musiałem wstać chwilę po 6. Spałem niecałe 6 godzin (dzień wcześniej miałem dużo rzeczy do zrobienia). Zrealizowałem trening i udałem się do [...]

[...] było i koniec. Po Nieporęcie nie pozostało mi nic innego jak dodać objętości kosztem mniejszych intensywności a jedyną sztuką w planowaniu tego okresu było zrobienie go tak aby nie stracić zbyt wiele z szybkości a poprawić się wytrzymałościowo, przyzwyczaić ciało do długich godzin które będą czekały mnie podczas startu. Okres przed Malborkiem [...]

[...] żeby na każdych zawodach być w przedziale 20-30%. Rok temu 28/54 i 52% stawki. Warto odnotować że moja strata do 3ciego zawodnika to raptem 2 minuty i nie wiele mi zabrakło aby popłynąć cały wyścig w bardzo dużej grupie niestety sił wystarczyło mi na około połowę trasy potem mi uciekli bo mogłem wyjść ze sporo lepszym czasem. Rower pojechałem na [...]

[...] pomimo tego, gdyż sprytnie kask zakładałem biegnąc do roweru a nie w szatni. Rower Wsiadłem na kobyłę, zapiąłem buty i ogień do przodu. Na początek przejazd przez miasto, słaby asfalt nie można jechać aero bo można połamać kierownice, spokojnie pokonuje ten odcinek w górnym chwycie. Założyłem sobie moc około 240W i staram się tego trzymać. Do [...]

[...] to była gratka? Cholera zjechaliśmy się na trasie i stworzyliśmy pociąg niczym prosi jeden za drugim oczywiście w regulaminowych odległościach ale to się rzadko zdarza aby amatorzy tak pojechali a prędkości szły non stop 40+ i oczywiście motocykl sędziego nas nie odpuszczał przez całą trasę. Wyglądało to tak że na samym początku wyprzedził [...]

[...] być inaczej gdyż zaczynam zawsze mocniej i zawsze przez 1/3 etapu płynę za kimś do póki ten ktoś mi nie ucieknie. Czas pływania był 40 z 97 startujących więc był to raczej słaby etap ale nie bardzo słaby. Strefa T1 była w moim wykonaniu bardzo wolna ale zakładałem w niej buty kolarskie które nie chciały wejść na mokre stopy. Nie było sensu [...]

[...] zadania byl z wiatrem potem nawrotka i pod wiatr, z wiatrem 4,10 min/km to byl bieg w I zakresie tzn. hr nie wyszedl ponad 150 uderzen, potrzebowalem biegu pod wiatr aby wyjsc z pierwszego zakresu i lapalem maksa na 158 uderzen, srednio wyszlo ze zadania pobieglem po 4,10 na tetnie 154. W sobote nie udalo sie zrobic treningu rowerowego z [...]

[...] (85%MP) powoduje czterokrotny wzrost hGH, zaś trenig na 70 procent - wzrost trzykrotny. Wysiłek na 60 procent jet nieskuteczny. Ćwiczenia siłowe powinny być tak dobrane, aby można było podnieść ciężar 3 do 5 razy w 5 seriach. Raz w tygodniu należy podnosić ciężary rekordowe po jednym razie w serii. ' nie wiele sie to różni a może tak baje [...]

Ja natomiast ośmielę się sprzeciwić i ponownie napiszę, że trening na dużych ciężarach (80 - 100% maks.) wzmaga wydzielanie TESTOSTERONU, a nie hormonu wzrostu. Aby zintensyfikować produkcję HGH stosuje się ciężary umożliwiające wykonanie kilkunastu powtórzeń, a więc coś a'la trening na "rzeźbę", lecz z użyciem wolnych ciężarów.

moim zdaniem najlepiej sobie rozłożyć cykle treningowe tak, aby w jednym robić serie do upadku mieśniowego i wykonywać dużą ilość powtórzeń a w drugim wykonywać mniejszą ilość serii i powtórzeń dużo większym ciężarem ot poprostu dla zróżnicowania bodźców

a jak mozna spytac to jakie to sa cwieczenia? czy jest ktos taki kto moglby opisac dokladniej co robic aby urosnac pare cm bo ja mam 16 lat i 170cm to dla mnie duzo za mloooo

[...] tylko bcaa. Natomiast białko 20 minut poxniej dlatego, że od razu po Cardio piję miks ( wysypuje z kapsułek) Glutamine, Leucine Fusion + BCAA Powder + Vitargo. Chce aby aminokwasy dostały się do krwioobiegu jak najszybciej,a po powrocie do domu na spokojnie pije IsoLate'a, następnie posiłek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-08 [...]

[...] chcieliśmy normalne, a nie jakieś "dziwolongi" na co to komu ? Było tyle atrakcji bardzo fajne stanowisko, super promocje, konkursy, pokazy, że nie potrzeba jakiś "laleczek barbie na maksa" aby przyciągnąć na siłę kogoś. Powrzucam więcej fotek zaraz tylko muszę ogarnąć wszystko bo dopiero wróciliśmy i to nie wszyscy jeszcze.

[...] obrazać zażarci katolicy: Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił koscielnego żeby mógł do swiętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: [...]

[...] co był o napisane na tablicy, zrobił się czerwony i pobiegł po kierownika (dowódcę ?) studium wojskowego. W tym czasie studenci wytarli tablice. Major przybiegł do sali, aby zaczekać na kierownika i oniemiał po raz drugi. Tablica był a czysta! Niewiele myśląc wziął kredę i własnoręcznie napisał wspomnianą wyżej sentencję. W chwilę potem [...]

[...] - No dobra, ale jak któregoś zobaczę w oknie to zastrzelę wszystkich. Hans zbudował szklarnię. Za jakiś czas przyjeżdża kolejny transport żydów i grupka udaje się do Hansa, aby ten wybudował im basen. - Hans zbuduj nam basen, tak nam się tu nudzi. - Nie zbuduję wam basenu. - Hans ale ty taki dobry jesteś, zbuduj nam basen. Hans w końcu zbudował [...]

[...] staje tuz obok niej i pyta: - Kochanie, co dziś na kolacje? - Kurczak, do cholery, pięć razy Ci powtarzam!!! Członek - zewnętrzny narząd płciowy, który dąży do tego, aby się stać wewnętrznym. Pewnego wieczoru porucznik Rżewski spotkał się w restauracji z pułkownikiem. - Poruczniku - rzekł pułkownik - widzę, że pan często chodzi do [...]

[...] 8 powtórzeń – 80kg 4 seria – 6 powtórzeń – 85kg 2 Tydzień: (w każdej serii zwiększamy ciężar o 2,5kg i zmniejszamy ruch o 2 powtórzenia tak, aby mieć 2 powtórzenia w zapasie) 1 seria – 10 potwórzeń – 72,5kg 2 seria – 8 powtórzeń – 77,5kg 3 seria – 6 powtórzeń [...]