aby

jakie sa i jak wygladaja egzaminy dla kobiety aby dostac sie do wojska, czy trzeba miec mature i czy waga jest okresklona. waze 75 kg mam 167 oraz mam srednie wykrztałcenie. jaka mam szanse .......................................

Witam ułożyłem sobie dietę wspomagając się trochę tematami podpiętymi i istniejącymi już na tym forum, chciałbym aby ktoś sprawdził czy jest dobra (Ewentualnie jakieś poprawki) i polecił mi jakiś plan treningowy w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504131b6ce6544e7973166bfb4fa1106.png

Witojcie! Cykl je taki o: 1-8 250mg omen/2dni looknijta se. co warto dodac na koniec cyklu aby utwardzic mase i spadki byly mniejsze? wino?

Panowie szukam aminek które najwolniej się uwalniają i wchłaniają , chodzi mi o to aby je brać przed snem.Po białkach nie moge spać.Konkretnie firma i nazwa ,cena bez różnicy.

witam wszystkich znajacych sie na kulturyatyce . pisze tne post gdyz pragne, aby ktos znajacy sie na rzeczy go ocenil... mam prawie 16 lat, 181 cm wzrostu i jakies 83 kg wagi. planuje zrobic 6 tygodniowy trening na mase. a mianowicie :

Witam moze pomozeci mi poprawic diete? z góry Dziekuje www.berest.fotik.easyisp.pl/1/dieta.doc moze mi doradzicie co wywalic co dodac aby to sie zgadzala z ustaleniami a i moze jakies Suplementy dodac jako uzupelnienie czy cos takiego

witam chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to: Kalorie 4000 kcal Węglowodany 563 gram Bialko 153 gram Tłuszcz 136 gram czy to aby nie za dużo? mam 178 cm wzrostu i waże tylko 66 KG pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie za wszelkie odp dziekuje

Witam, chciałbym usłyszeć opinie osób które już przyjmowały wymienione odżywki, w jakich ilościach dawkować i kiedy aby były najlepsze efekty -vitalmax creatin monohydrate -ostrovia wpc 80 -activlab carbomax energy power z góry dzieki

Witam. Jestem tu nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha oraz rąk. Przy okazij mam pytanie jak i czym się odżywiać. Chciałbym aby były to treningi domowe bez żadnych takich drogi sprzętów itd.

Szybkie pytanko, czy unoszenie gryfu do brody trzeba robić szerzej niż szerokość barków, na szerokość barków, czy wąsko? Chodzi mi o to aby zaangażować głównie środek barku.

witam mam 177 cm wzrostu i 69 kg wagi mam 15 lat. Mianowicie nie wiem jak przybrać na masie co jesc i w jakich ilościach aby przytyc bo chce teraz cwiczyc ale potrzebuje troche masy. Żadna dieta nie wchodzi w gre. Prosze pomóżcie. Z góry dziękuje

jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?

orientuje się ktoś do kiedy ma trwać ta promocja, ze sie ma punkty za kody kreskowe i hologramy z produktów olimpu i bx ? nie chcialbym aby mi przepadly punkty ktore mam:]

Witam panowie otoz od czwartku imprezki rodzinne i tak dalej kurde cos sie stalo chyba mnie podlało :( waga w czwartek 66Kg a teraz 70kg. jak teraz zrobic aby bylo tak jak przed tymi tonami kalorii? i ile to bedzie trwac jak cialo wroci do formy?

Witam pomoże mi ktoś napisać plan na siłownie aby zwiększyć wytrzymałość i sile mięśni brzucha i klatki i ramion : Trenuje od 2 lat bieganie na dystansach średnich /1500m/3000m Mam 17 lat 191 wzrostu wazę 75 kg Posiadam ławeczkę ze sztanga z obciążeniem do 50 kg

Chcialbym sie dowiedziec czy podczas roznego rodzaju cwiczen na silowni mogl bym robic np. 10/11 powtorzen aby robic i troche masy i przy okazji lekko sie rzezbic? Czy musi to byc tak ze ok. 8 na sile a pozniej osobny trening na rzezbe? Pozdrawiam... Live is brutal... trzeba sobie radzić.

Jak w temacie Stacjonarny Magnetyczny MHSa najlepiej z Ok. Slaska cena 200zl do neg. link do aukcji aby mozna bylo zobaczyc jaki pon.. nie mam foty http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69247440. W razie jakis pytan 510-239-753

Witam mam pytanie, co zrobic, aby wlosy zrobily sie ''grubsze''. Przerzedzily mi sie przy zakolu i nie wiem czym je podreperowac. Prosze o pomoc, okropnie to wyglada bo az skora przeswituje :/ Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-12-22 22:10:48

Kumpel który chce sie zapisać na siłownie ma skazę białkową i po spożyciu mleka czy serków wiejskich itd dostaje wysypki, do tego nie może codziennie jeść mięsa. Czy są jakieś alternatywne źródła w pokarmach aby dostarczyć do organizmu białko i przy okazji uniknąć uciążliwej wysypki?

Witam chciałbym się dowiedzieć ile powinienem dostarczać kalorii dziennie aby masa szła, szła i szła . Wzrost : 187 Waga; 75.5 Sylwetka : wyrzeźbiona Typ mezomorficzny Pytanie.... Ile potrzebuje kalorii: Ile potrzebuje białka: Węgli: tłuszczy: Zmieniony przez - Nolik w dniu 2013-08-04 15:17:40