[...] czy też uzależniasz "dynamicznie", od swojego samopoczucia w danej chwili? Wiadomo, że trzeba trafić w odpowiedni czas dla treningu danej grupy mięśniowej, aby maksymalnie wykorzystać zjawisko superkompensacji, ale pojawia się problem przemęczenia - przemęczony organizm zacznie zjadać własne mięśnie i nie będzie budował nowych. [...]
[...] ze jestem chory i powinienem sie leczyc tymczasem mijaja 2 dni i jestem znow w stanie homeostazy, znow gotoey do wyzwania treningu jedyne co nie moze zostac nadwyrezone aby nadal robic postepy to nerwy bo one dlugo sie regeneruja ale gdybym szedł za tymi sztucznymi pomiarami byłbym ogłupiony ze nie mieszcza sie w tabelach uznajac ze jestem [...]
[...] zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy ściągniemy łopatki,czy próbujemy zrobić mostek itp.,ale do rzeczy,czy rzeczywiście takie impulsy wystarczają aby ramiona mogły rosnąć tak samo jak mając w planie ćwiczenia na nie??? komu starczy temu starczy dla mnie by nie wystarczyło, moze wlasnie z wyjatkiem takich dni siłowych [...]
Wodyn mam takie bardzo nie typowe pytanie. Jestem piłkarzem recznym juz 6 rok , i chciałbym zacząć trenować aby wzmocnić rzut piłką. Nie wiesz , które miesnie odpowiadaja za rzut i w jaki sposób je trenować?? W moim "klubie" mam trenera ale on specjalnie nie potrafi mi pomóc. Z góry dzieki pozdrawiam.
[...] to wygląda. Niestety jest to siłownia publiczna studencka i wiele osób, w ogóle nie ma pojęcia jak wykonywać poprawie ćwiczenia. Ja nie jestem tutaj instruktorem, więc to nie w moim interesie, aby się przejmować takimi osobami. Nawet nikt nie prosi o instruktarz, więc nie można komuś wchodzić w tyłek.. :-) Niedługo biorę się za notkę z dzisiaj.
[...] formie planowo, po prostu zrobiłem je w zamianę za podciąganie sztangi łamanej do brody. Mam swoje własne preferencje co do niego :-) MARIAN 17 nie próbowałem. Zawsze miałem wpajane, aby łokcie znajdywały się najwęziej jak tylko mogę utrzymać. I nie jestem do końca przekonany, czy łokcie rozchodzące się na zewnątrz będą dobrym wymiennikiem.
[...] prostą, a przy tym długie dokładne ruchy, ponieważ tak mu wygodnie, podczas gdy mi siadają wtedy i łokcie i nadgarstki. On znowu narzeka, że łamaną sztangą lub sztangielką za głową francuskiego nie daje rady, bo odczuwa ból. Osobiście polecam osobom, aby wykonywały krótsze ruchy niż ja sam na filmiku przy wyciskaniu sztangielek na barki:-)
Jestem ciekawy jak podziałasz na tych suplach sfd, bardzo potrzebne takie testy, aby sprawdzić czy faktycznie te odżywki mogą zastąpić te z wyższej półki przy mniejszym nakładzie kosztów. Śledzę i dużo wytrwałości życzę. Pozdrawiam Mateusz.
[...] na swoje dzisiejsze możliwości i poprostu nie wstałem. Wyciskanie na klatkę: 130kg(+), 140(+), 150kg(-) -> tutaj sytuacja podobna, z tym, że zabrakło mi na prawdę niewiele, aby ustanowić swój nowy oficjalny rekord 150kg. Załączam filmiki. Martwy ciąg: 180kg(+), 200kg(+), 215kg(-) -> ponieważ przeciwnik, z którym zawlczyłem o miejsce podbił swój [...]
[...] nogą 2x8 Łydki 1. Wspięcia na palce w siadzie 4x25-30 Brzuch 1. Uginania w wiszeniu na drążku 4x15 Aeroby: Rowerek 20 min + Steper 10 min Wreszcie uwinąłem się z treningiem w nieco mniej niż 2godziny, to już nieźle %-) Pokombinuję jeszcze, aby zejść do maks 1h 45min z aerobami już. Przerwy między seriami nie były dłuższe niż 1,5 min. Pozdrawiam!
[...] np. brakiem wpc bananowego bo była odrobina dosłownie i myśle ze nie miala wplywu na smak, jesli tą czesc pominiecie to omlet bedzie równie dobry. Niżej zamieszczam fotki aby jeszcze bardziej zachęcic do spróbowania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/570002baa09147fa858a96296292721e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/710dc96c96d34e1a8c8436ab1b8e3dd0.jpg [...]
[...] czoła 3x15-20 Brzuch Owodowo 3x: 1. Uginanie na ławce rzymskiej 10-15 2. Unoszenia nóg w wiszeniu 10-15 3. Uginania z linkami wyciągu górnego 10-15 Aeroby: Rowerek 15 min, aby zaliczyć ponieważ i tak byłem rano na spacerze przed pierwszym posiłkiem. Filmy są, łapcie: Dociski na maszynie: http://www.youtube.com/watch?v=lZNpfy62qT4 Unoszenie na [...]
[...] będzie Rektor. Jeszcze nic nie przekreślam, ale trzeba sie uwijać. Zawody miałby się odbyć w połowie czerwca, a zawodnicy muszą o nich wiedzieć odpowiednio wcześniej, czy aby na pewno się odbędą! Dlaczego to piszę? Ponieważ mam w tej chwili w głowie przygotowanie na UMP, ale po drodze są też AMPy w trójboju siłowym. Mógłbym się pod nie głównie [...]
[...] więc poniekąd rośnie ogólna wiedza o tym sporcie. Jeszcze kilka lat i myślę, że stereotyp zniknie. W sumie mam też taką nadzieję. Sam mam misję i zresztą każdy z Was ma, aby ludzi których dziwi nasze zainteresowanie uświadamiać, że to nasza pasja, a osoby ją dzielące muszą odznaczać się inteligencją, poświęceniem, uporem i wieloma innymi [...]
[...] mieszkamy razem, a sprzęt do cwiczen mam u siebie). A ogólnie rośnie zainteresowanie siłownią i fitness w niezłym tempie. Spory wpływ mają na to media i internet które tyle mówią aby być FIT i prowadzić zdrowy tryb życia, że to teraz jest modne. Co za tym idzie ludzie wkręcają sie w temat i stąd wzrost zainteresowania. Myślę ze się to utrzyma.
[...] strasznie dużo ludzi, normalnie tłumy. Źle się przez to ćwiczy. Ogólnie to jestem rozbity, bo wszystko prowadzi do tego, że UMP się nie odbędą, a bardzo mi na nich zależało, aby zadebiutować i walczyć. Koszty okazały się większe niż oczekiwałem, a sponsorów nie ma chętnych. Po wrażeniach z Debiutów, mam jeszcze większą ochotę wyjść na scenę! [...]
siema Pro sorki za klopot - ale zbyt duzo tematow i pozmienialem nazwy tak coby wszystkie 'wyglądały' podobnie pewnie powiadomki padna - wiec dobry czas aby cos napisac pozdro
[...] drodzę byłyby MP NACu. Kurczę jestem trochę poruszony tym, pewnie nie będę mógł swobodnie spać, bo będzie mnie to nurtowało. Ogólnie to mam do siebie pretensje, że nie przygotowałem się już na obecne Debiuty. Niestety już za późno, ale nie za późno, aby wyjść jeszcze w tym roku. Pozdrawiam! Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-28 00:15:31
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
