aby

[...] nie wiem -talia:82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5-4 (zaczynałem od 54kg i 27na kablu) 6. DIETA:nie liczę dokładniej ile tego jest gdyż nie mam wagi w domu ani w pracy aby zważyć ile czego jem dokładnie ale mniej wiecej : rano 9:30 - jajecznica 4jajka + becon + onion / omlet lanuch 13:30 - przewaznie jest to ryba z ryżem i do tego sałatka [...]

[...] zespole Gruppo 2002 Murcia, z którym w 2007 r. zdobyła m.in. mistrzostwo i Puchar Hiszpanii. Informacja pochodzi z www.wp.pl Celowo zamieściłem informację tutaj, aby każdy widział. Proszęo nie wstawianie "zniczy", bo wg mnie to bez sensu i pare kliknięć w klawiaturę nie jest wyrazem szacunku dla zmarłej osoby. Nie wiem jak wam ale [...]

Witam wszystkich. Jestem juz dlugo zarejestrowany na forum , niestety nie bylo okazji aby sie przywitac. Moze zaczne od początku .. :) Wiek - 16 Waga - 80kg Wzrost - 188 cm Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - od wrzesnia 2008 Aktywność fizyczna - roznie, czesto spacery :) , co 2 dzien silownia, od czasu do czasu gry zespołowe. budowa [...]

[...] na przygotowanie posiłku? Nie szkodzi, odpakowanie naszego batonika trwa sekundy. Co znajdziesz w środku? Najwyższej jakości składniki i dodatek 10 witamin, wszystko po to, aby zapewnić Ci jak największą ilość energii i skutecznie oddalić uczucie głodu, aż do następnego posiłku. Pamiętaj także, że dobry baton nie musi zawierać zbędnego cukru i [...]

[...] ale też wykonujący prace „za biurkiem”. Dzięki szerokiej gamie ćwiczeń mają możliwość poprawienia tężyzny fizycznej, w tym siły i wytrzymałości. Proponujemy jednak, aby pierwsze elementy obciążenia na stosie zmniejszyć (np. 2,5kg, 5kg, 7,5kg), co pozwoli rozszerzyć możliwości ćwiczeń dla osób nie co słabszych lub wymagających [...]

[...] metabolizm i inne mechanizmy) nie może być pomijany, ponieważ jest to klucz do sukcesu. Klucz do twardej, silnej i użylonej sylwetki, czyli wszystko czego potrzebujesz, aby być gotowym na zawody. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną 1 kapsułkę dziennie, rano, o tej samej porze każdego dnia lub według wskazań specjalisty. Najlepiej spożywać na [...]

[...] to dla dentysty. Zrobiłem zdjęcie RTG i okazało sie że wyrasta mi ząb mądrości jednak rosnie on nieprawidłowo i wypycha zeba obok czyli 7 w strone 6. Dentysta doradzil aby poczekac kilka dni i zobaczyc co będzie. Jak powiedzial tak zrobiłem po kilku bąloących dniach i nieprzespanych nocach udałem sie na chirurgie szczękową. Bardzo [...]

[...] Zasady i Nagrody dla Głosujących tutaj: http://activlab.pl/aktualnosci/view/62 Do dzieła Pamiętaj aby wpisać: Nazwa Produktu - Smak (jeśli jest w wersji smakowej) Głosowanie trwa do 20.02.2011 Ogłoszenie wyników: 25.02.2011 Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-01-28 [...]

[...] żywieniowe: nie lubie warzyw dletego jem vitamimy i minerały z olimpu Stan zdrowia: zylaki :/ Preferowane formy aktywności fizycznej: trening co 2 dzien na mase ( aby zminimalizowac spadki ) do tego w dni nie treningowe HIIT na rowerku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dzis teraz zakupiłem TSE Vita- min multiple magnez [...]

[...] żadnych specyfików Przeglądałem sporo dzienników w tym dziale i mogę powiedzieć, że część z nich to prawie moja historia :) od sierpnia zamierzam zabrać się za siebie tak aby na przyszłe wakacje uzyskać swoja wymarzoną sylwetkę przynajmniej raz w życiu (no może nie taką jak RafalRRRR bo to dla mnie masakra jak można się tak zmienić). Moje [...]

[...] źle jest :). Profil mam jako tako wypełniony, tylko miarki nie miałem to jeszcze nie wpisałem obwodów. Wracam do ćwiczeń po sporych problemach zdrowotnych i jestem dość słaby, co powoduje, że mój trening jest na poziomie początkującego lub nawet gorzej. Aktualnie mogę już więcej jeść i ćwiczyć kilka razy w tygodniu, nie mogę jednak wykonywać [...]

[...] robię wszystko "na oko" , mięso pochodzi z rosołu , ugotowane ziemniaki z obiadu z dnia wcześniejszego. Absolutnie nie używamy do tych klusek mąki pszennej. Ważne aby stosunek ugotowanych ziemniaków to surowych był 3-1 Składniki: - ok. 2 kg ziemniaków - spory kawałek szpondru wołowego ugotowanego z rosołu , bądź innego ugotowanego już [...]

Witam Chcilbym sie dowiedziec czy aby wszystko na pewno jest dobrze ulozone. I czy moglbym dac cos innego w zamian. Plan uzywam juz jakis czas. Teraz jestem zmuszony troche zmienic bo nie mam wszystkich sprzetow w domowej silowni ;/ I Trening KLATKA: 1. wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce dodatniej 4x12-6 2.wyciskanie sztangi lub [...]

[...] tryb życia, czasami pobiegam, pojeżdzę na rowerze, nartach, popływam więc aktywność fizyczna jest dość duża i to w zasadzie każdego dnia... Jakie suplementy mógł bym dobrać aby przyspieszyć i uwydatnić efekty. Jak to wszystko widzicie? Proszę o wnikliwą ocenę i porady... Przyznam że totalnie jestem zielony w tym... i przepraszam forumowiczów [...]

[...] chociaż nie cwiczę . W bicu mam 32cm i chcialbym zacząć od popularnej kreatyny . Podkreślam , czytalem duzo na temat kreatyny i nie chce czytac kolejnych bzdur. Chce aby osoby ktore mają juz ''2-3'' letnie doświadczenie zeby mi pomogły. Byłem ostatnio u kuzyna , sztanga 45kg i podnioslem 9razy chociaż nie cwiczę. Cwiczenia z hantlami i [...]

[...] zeszłym roku i w tym jeszcze będzie tak samo albo i nawet gorzej wszystko zalezy od planu lekcji. Mam nadzieje że napisałem wszystko jasno i wyraźnie a moja prośba jest taka aby ktos z was pomógł ułozyć mi jakąś stosowną diete i nie kazał mi gotowac sobie ryżu na matematyce :). Dodam jeszcze że mam zamiar zacząc biegac z rana na czczo prze [...]

[...] cwiczyc. Program do cwiczen mam rozpisany ale pozostaje mi dieta która pomoze mi splic to cale g..., a wtym temacie jestem zielony jak ogór :blink: Czy istnieje mozliwosc aby ktoś rozpisal dla mnie diete ckd (zaplace jeśli trzeba). Czytalem o tej diecie na forum ale dla mnie trzeba bardziej łopatologicznie. Jezeli mógłby ktoś (ktoś [...]

Na sprzedaż nowy 4-kanałowy kontroler Pioneer DJ DDJ-1000 dla rekordbox dj Wysyłka i obsługa na całym świecie są bezpłatne. Również w magazynie, inne modele, takie jak Pioneer, Denon, Rane, Allen & Heath, Roland, wzmacniacz, Bose Home Thearter, Yamaha, Lightings i głośniki JBL. Aby złożyć zamówienie na kontakt za pośrednictwem ... Kontakt: [...]

[...] (12) - hack-przysiady 5 serii (12) - wznosy hantli bokiem 4 serii (15) - wznosy hantli przodem 4 serie (15) - odwrotne rozpietki 3 serie (15) Starałem sie ułożyć plan, tak aby jeden dzień dla partii skłądał sie z ćwiczeń podstawowych, drugi wyłącznie z izolowanych lub z nieiwelkim dodatkiem ćwiczęń podstawowych. probelm jesn np, przy plecach, [...]

[...] maksymalnego obciążenia z wymienionych ćwiczeń. W związku z tym iż ćwiczę już od ponad 4 miesięcy tym planem treningowym, postanowiłem go zmienić. W tym przypadku chciałbym prosić was o pomoc. Doradzilibyście mi z własnego doświadczenia jak mógł bym pozamieniać ćwiczenia aby ćwiczenia przynosiły lepsze efekty. Z góry dziękuję za odpowiedzi.