aby

[...] Mam 18 lat, ważę 75 kg, a mój wzrost wynosi 176 cm. Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni aby lepiej wyglądać. Najbardziej zależałoby mi na "kaloryferze", ale wiadomo bicepsik też by się przydał ;] Proszę was o pomoc, napiszcie mi trening na siłkę i jeśli byłoby [...]

Panowie prosze o pomoc . Szukam jak najlepszego steka kreatynowego. Chodzi o jak najbogatszy sklad. Dedicated Epic - dobry suplement, warty zakupu? I jeszcze jedno pytanko . Co dorzucic aby efekty byly jak najlepsze.

[...] tyczy sie wina jak wziac czy 50mg/2d w ampach czy 25mg/d w tabsach a moze 30mg/d? i jakie wino poleciacie w tabsach a jakie w shotach cykl bedzie polaczony hrt z next cyklem aby zbudowac wielka mase na wakacje. rozpiska cyklu: pierwsze dwa shoty to kic z podwojnej dawki zaczynam jutro 1-8 oma/3d 6-8 wino pozniej hrt 1-6 oma/6d dodac nolve do hrt?

[...] na antenie internetowego , akademickiego RADIA LUZ Zapraszamy w najbliższą niedziele ( 19.03.2006) w godzinach 21-23 www.radioluz.pwr.wroc.pl Kibice mają trzy możliwości, aby aktywnie wziąć udział w audycji Sport Na Luzie: - już dziś wysyłać swoje pytania do Mariusza na adres na [email protected]., - wysyłać pytania podczas trwania [...]

[...] jak to jest, jak sie juz raz wezmie kreatyne to potem trudno o jakis progress bez niej.... dlatego mam pytanie, jaki suplement moglbym zastosowac w przerwie miedzy cyklami, aby robic regularny postęp na silowni... moze aakg z treca lub aerO2 z biogenixa ? co polecacie ? prosze o rady ps. oczywiscie dieta jest, zeby nie bylo glupich pytan pozdro

[...] przedramiona, gdyż genetycznie są one stosunkowo cienkie w stosunku do innych partii .. ) Jeżeli to ma znaczenie to dodam, że jestem obecnie ' na masie' i bardzo mi zależy aby poprawić się w siłowaniu na rękę, a więc proszę o radę odnośnie tego w który dzień powinienem je dodać (badź czy mógłbym je wykonywać zaraz po planie treningowym ), czy [...]

Witam. Prosilbym aby ktos mi pomogl w wyborze roweru. Na sprzecie za bardzo sie nie znam,to ma byc rower crossowy do kwoty 1600zl. Wybralem sobie 3 mysle ze dobre rowerki i teraz mam dylemat ktory z nich wybrac, ktory z nich jest lepszy??? Oto linki: - http://www.unibike.pl/ w dziale rowery- cross - Viper cena 1499zl - [...]

witam, aby się troszke zmasować zamierzam zakupić: olimp TCM kreatyna olimp system protein Olimp tribulusteron ( juz posiadam ) troszke czytałem ostatnio o AAKG- jest sens dodawac do w/w supli ?? o odopiwedzi prosze tych którzy stosowali,( lub ekspertów) teoria mnie nie interesuje

[...] piątek to samo : triceps --> http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQHvvXbaJq5oNyTIVLjjLH6E4OSXIsFgiC64rtOzI5p3y3AQjQoVeLskx73og na Mięśnie brzucha ćwiczę "A6W" Chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć plan na ćwiczenie bicepsu i czy dobrze ułożyłem sb plan na triceps i może jakieś ćwiczenia na klatę tylko nie mam sprzętu jedynie te 2 hantle po [...]

[...] -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 8-12 -wyciskanie francuskie siedząc 3s 8-10p (za głowę hantla lub sztanga na ławeczce ) Myśle że odpowiednim dodatkiem do mojego treningu były by pompki (musze poprawić ten element teraz wykonuje około 25 ) .Nie wiem tylko jak zmienic mój trening klatki aby uwzględnić pompki dlatego prosze was o pomoc .

[...] okazały się naprawde bardzo lekkie i wygodne świetnie przylegają do stopy itp. Były by idealne gdyby nie to ,że strasznie obcierają mi pięty :/ z regóły na tych gombkach trzymających pięte... Mam nadzieję ,że mi pomożecie :) Czy ma ktoś sposób na to aby buty nie obcierały mi tych pięt?? Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)

[...] się już płatki owsiane i jajka na miękko) podajcie przykłądy potraw jakie jecie przed areo i po również ile widziane. Obecnie jestem na robieniu masy ( lecz areo zostaja ) i zastanawiam się jeszcze nad tym aby przed areo wypić samo wpc lub łyknąć 9 g bcaa, po areo pije wpc i za godzine normalny posiłek. prosze o propozycje i poprawki pozdrawiam

[...] Wyrobilem sobie pewne nawyki zywieniowe, wiem czeko unikac itd. ale przy silowni 2x w tygodniu chyba nie ma sensu trzymac scislej diety, zreszta i tak malo prawdopododbne, abym sie jej trzymal. Tak wiec. Jakie cwiczenia polecacie? Lepiej bedzie 2x FBW czy rozlozyc to tak, aby cwiczyc raz w tygodniu dana partie? Zalezy mi na tym, zeby nie [...]

[...] Mam serdeczna prosbe:) Moglby mi ktos pomoc( a raczej ulozyc ) plan diety na mase? Rozumiem, ze to 1000000 post tego typu ale kompletnie nie moge sie zabrac do tego aby samemu to zrobic. <-jakas blokada:P nie mam pojecia jak ulozyc odpowiednia diete(kazde kolejne proby koncza sie tym samym). Z gory dziekuje:] P.S. Prosze nie pisac [...]

Czesc Skonczylem 5 miesieczna redukcje. Przeszedlem na mase, juz cwicze od tygodnia. Dieta, wszystko jest. Mam tylko 2 pytania: 1. Co moge brac do kreatyny, aby wspomoc jej dzialanie? Mam omega3 (tran/tabsy). Mam witaminy. Mam ZMA (chovciaz w tym przypadku slyszalem, ze lepiej pomiedzy cyklami brac). To sa suplementy, ktore posiadam i ktore juz [...]

[...] i nie umie się bronic.Efektem tego jest regularny oklep od kolegów z klasy.We wtorek zaprowadze go na pierwszy trening karate KK dla dzieci.Czy jest to dobry styl dla dzieci w jego wieku??Sam ćwicze judo,więc nie mam porównania.Głownie chodzi mi o to ,aby otrzaskał się troche na treningu i przestał być ******łą.Z góry dzieki za sugestie.

[...] z siłownią od początku. Kiedys chodziłem 2 miesiące :D Oczywiscie w domu regularnie pompki, drążek itp. itd. Teraz mam zamiar cwiczyć dłużej, i chciałbym, o ile to możliwe, aby jakis "fachowiec" ułożył (proszeee :)) mi plan na masę. Do dyspozycji mam drążek, sztangę i hantle, oraz mnóstwo zapału do ćwiczeń :D Z góry dziekuje za wszelką pomoc, [...]

Witam! Więc tak, mam problem wcześniej byłem na redukcji i zgubiłem kilka kilo (dokładnie 5kg) utrzymałem ta wagę i teraz jakoś od miesiaca jestem na masie i tu jest problem moje zapotrzebowanie to Aby utrzymać wagę Kalorie 2885.09 Węglowodany 55% 1586.8kcal = 396.7gram Białko 15%% 432.76kcal = 108.19gram Tluszcz 30% 865.53kcal = 96.17gram a ja [...]

[...] nie jest zadowalająca ale i nie zła. Mam jeszcze rok tak wiec trzeba zaczynać.Kolejny problem to jak uczyc sie do egzaminow z fizyki i chemii. Proszę o radę jak sie uczyc aby po prostu sie dostać. I jak do tego wszystkiego ma się matura która mnie czeka za rok ? Co zdawać , jestem na profilu mat-geo. Niestety nie uczę sie fizyki i tego sie [...]

Sprzedam Spodnie Air max Nike Kolekcja 2009 spodnie są nowe tylko raz je nałożyłem aby przymierzyć niestety okazały się za małe . Rozmiar M(na 178cm) WYMIARY:DŁUGOŚĆ-108CM, SZER.W PASIE(GUMA+REGULACJA TROCZKAMI) :38-48CM(x2), DŁ.NOGAWKI OD KROKU-81CM cena jaka mnie zadawala to 75zł do negocjacji!! + koszt wysyłki pokrywa kupujący Zmieniony przez - [...]