aby

Koledzy jaki jest max wiek aby zatrudnic sie w agencji ochrony? posiadam licencją II stopnia,prawem jazdy BC,pozwolenie na broń i ewentualnie jakich zarobków można sie spodziewac oczywiście nie pracując 24 godziny na dobę

Mam pytanie, zawsze kiedy staję na podeście i pompuję łydki czuję tylko pompę na zewnętrznym mięśniu łydki, a na wewnętrznym nic ;< pizgam w ch** serii i nie pomaga. Moje pytanie co zrobić, aby spompować wewnętrzną część? Rozstaw albo kierunek stop ma coś do rzeczy? Proszę o pomoc :)

Witam poszukuje diety która by mi pozwoliła na spalenie tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie masy mięśniowej. Mam 16 lat warzę 92 kg i 178cm wzrostu. Chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów tak do około 80kg oraz zbudować masę mięśniową tak aby być w formie.

dietetyczne dla otylych osób na odchudzanie jak prowadzic skuteczną diete i schudnąc w ciagu miesiaca aby brzuch nie byl wypukly i utrzymac jedrnosc skóry posladków i piersi............... .......... .................... ....................... ................................ ................... ............

Chciałem się was zapytac ile razy w tygodniu ćwiczyć kark ? Jakie ćwiczenia, ile seri powtórzeń i jak często wykonywać aby wzmocnić kark, co w tym sporcie jest bardzo ważne ? Z góry dziękuję wszystkim za odpowiedzi ;)

Co powinien wziąźć mój kolega aby urosnąć ??? staż: ok. 2 miechy/ów dietka: taka sobie wiek: 17 waga: 7 paczek cel: masa!!!!!!!!!!!!!!!! przeszczep: 34cm (piszcie tylko co może zjeść)

witam jakies 1,5 miesiąca temu na staży ktos mi zrobił dźwignie na nadgarstek, zrobiłem prześwietlenie i nie jest złamany nawet chodzę na siłkje ale 1,5 mineło a nadgarstek ciągle boli, co mogę zrobic aby zaleczyc kontuzje oprócz przerwania treningów?

Mam takie pytanie. Od dawna wiadomo, że aby twoje mięśnie rosły należy zmieniać trening bo organizm sie do niego przyzwyczaja i nie rośnie. Czy tak samo jest z dietą czy organizm może sie przyzwyczaić do diety i "nie rosnąć" (oczywiście chodzi o masę).

Jecie pewnie same oliwki co zrobic aby przydusic ich smak bo jest dosc nie fajowski zagryzam chelbem ale mam nadzieje ze sa jakeis inne sposoby? macie swoje patenty?

WItam SKonczylem wlansie jesc puche xpanda i zastanawiam sie czy aby utrzymac wyniki nie zakupic 2 puche xpanda do tego puche storma i duzoo bialka .. moge polaczyc te 3 rzeczy .. dodam ze jestem an cyklu z SAA

Witam Chciałbym abyście mi doradzili co brać aby przeprowadzić dobry cykl, jakie suple zastosować. moje dane: wiek: 17 wzrost: 175 waga: 60 staż na siłowni: 7 miesięcy wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Trzymam dietę (zdjęcia załącze w najbliższym czasie)

witam. moj problem jest w temacie czyli "chude nozki,grube brzuszki" jak szybko wycwiczyc nogi,aby wygladaly fajnie?od miesiaca cwicze w domu,czyli robie przysiady troche utrudnione bo mam stopy na wspietych palcach.co jeszcze mozna zrobic? a takze jakie cwiczenie jest najlepsze na tluszcz na brzuchu?

Witam zakładam ten temat aby kazdy mogł sie pochwalić skanem z wygranego zakładu, jestem ciekaw też jak gracie i jakie ryzyko podejmujecie :) Sam też postaram się coś wkleić bo czynnie gram, głównie zdarzenia z siatkówki tenisa i piłki nożnej :)

witam jestem nowym użytkownikiem chciał bym się poradzić mam 22 lata 180cm wzrostu i ważne 97 kg chciał bym teraz nabrać sylwetki bo schudłem już 10 kg bo warzyłem 107 jaki suplement był by dla mnie najlepszy aby nabrać rzeźby i fajnie sobie wygładac jestem zdecydowany na wszystko pozdro

Od jakiś 2 tygodni robie dziennie po 60 brzuszków.Dzisiaj zrobiłem 110;) I mam zamiar robić 110 dziennie od dziś.Już kiedyś zauważałem wzrost mięśni bez ćwiczen. Teraz sa tak malo widoczne;).Jak mam ćwiczyć aby mieśnie były widoczne i dobrze wyrzeźbione.(mięśnie brzucha).Poradźcie coś:).

podpowie ktos jak rozpisac trening gdzie chciał bym Klatke, Plecy, Nogi robic 1 raz w tygodniu.. a kaptury oraz bic i tric 2 razy w tygodniu? jak to ogarnac??? ps.(biceps i triceps zalezy mi aby był na tym samym treningu bo dobrze działa jak dla mnie;) ) peace,

Witam.Zawsze byłem przekonania,że aby pracować w wojsku trzeba być w szkole oficerskiej.Jednak tak nie jest(?)Mogę z marszu iść tak po liceum do wojska i tam pracować?Jak to wygląda?Jak przebiega?

Umm, leży mi 180 capsów kreatyny i nie mam co z nią zrobić. MC z olimp. Biorę już od 16 września Xpand Xtreme Pump, wybrałem nie całe pół. Myślałem, aby dorzucić do tego MC creatine? Opłaca się, czy się zmarnuje ta kreatyna. Bo xpand też ma krete.

witam , chciałem się zapytać ile powinienem wykonywać powtórzeń/czy kg po urazie kręgosłupa aby go wzmocnić a żeby mi się ta kontuzja nie odnowiła głównie chodzi o prostowniki i jakie ćwiczenia będą najmniej kontuzjowane na tę partię :-) osprzęt podstawowy

Witam Mam 18 lat, mam 168cm i ważę 60 kg.Ćwiczę już 3 tyg. na siłce i nie wiem jaką mam zastosować dietę, i jaki plan ćwiczeń zrobić, aby coś przypakować. Nie mam profesjonalnej siłowni.Posiadam tylko 2 hantle, i sztangę. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń i dietę?